Forskere vet at det er en lenke, men er ikke sikker på hvordan du løser problemet.
Folk som snorer regelmessig, er mer sannsynlig å ha hodepine hver dag eller nesten hver dag, viser forskning. Faktisk er snorking ikke det eneste søvnproblemet som er forbundet med daglig eller nesten daglig hodepine. De med søvnløshet er mer sannsynlige å ha også hodepine.
Hva er forbindelsen? Klinikker er ikke sikre, selv om noen finner at behandling for obstruktiv søvnapné, en lidelse som får deg til å slutte å puste flere ganger om natten, kan bidra til å dempe hodepine.
Hvilke hodepine typer er involvert?
"Kronisk daglig hodepine", som betyr hodepine som oppstår minst 15 dager ut av hver måned, kan innebære flere forskjellige typer hodepine. Disse inkluderer:
- kronisk spenningstype hodepine
- hemicrania continua (hodepine på den ene siden av hodet som aldri går helt bort
- kronisk migrene
- ny daglig vedvarende hodepine (en daglig hodepine som påvirker begge sider av hodet ditt, som er ledsaget av mild kvalme eller følsomhet overfor lys eller lyd)
En studie fra tilbake i 2003 fant folk som lider av kronisk daglig hodepine, mer sannsynlig å være vanlige snorer enn folk som lider av det som kalles episodisk hodepine (hodepine som ikke forekommer daglig eller daglig). I den studien sa 24% av personer med kronisk daglig hodepine de "alltid snurre", sammenlignet med bare 14% av de med episodisk hodepine.
Forfatterne av den studien sa at det er mulig at søvnapné kan føre til hodepine i løpet av dagen, men de bemerket at selv hos personer uten søvnapné har vanlig snorking vært forbundet med hodepine.
Forstyrrelser i søvn - med andre ord, våkner deg ofte fordi du snorker eller fordi du slutter å puste - kan være den "felles mekanismen" som fører til hodepine fra både snorking og søvnapné, sa forskerne.
Andre søvnproblemer også knyttet
Søvnløshet synes å være enda nærmere knyttet til kronisk daglig hodepine enn snorking, ifølge en studie utgitt i 2010.
I den studien, som også sammenlignet personer med kronisk daglig hodepine til personer med mindre hyppig episodisk hodepine, fant mer enn to tredjedeler av de med kronisk daglig hodepine rapportert søvnløshet, sammenlignet med ca 39% av de med episodisk hodepine.
Daglig søvnighet og snorking var også vanlig hos de med kronisk daglig hodepine enn hos de med episodisk hodepine, sa studien. Graving dypere inn i dataene, fant forskerne at lavt utdanningsnivå og yngre alder ved hodepineopptreden var uavhengig forbundet med kronisk hodepine.
Totalt 43% av kroniske daglige hodepine-pasienter hadde angst og / eller depressive lidelser, sammenlignet med 26% av de med episodisk hodepine. Dette kan være betydelig fordi medisiner som brukes til å behandle smerte eller depresjon, kan forverre pusteproblemer som finnes i noen søvnforstyrrelser.
Behandle problemet
Dette er litt av en kylling mot eggkonsum: Kronisk hodepine kan forårsake søvnforstyrrelser, men søvnforstyrrelser kan også forårsake hodepine og utløse migrene, siden både for liten og for mye søvn er kjent migreneutløser.
Hvis du har obstruktiv søvnapné, er det mulig (men langt fra visse) at behandling av søvnapné med positivt lufttrykk, eller PAP, enhet mens du sover, kan redusere eller eliminere hodepine.
Resultatene på dette har vært blandet for hodepine, selv om PAP-enheten skulle stoppe snorkingen.
Ellers vil du kanskje se en nevrolog eller en hodepine spesialist som kan hjelpe deg med behandling for din kroniske daglige hodepine. Fremtidig forskning vil forhåpentligvis behandle sammenhengen mellom kronisk daglig hodepine, snorking og søvnløshet.
kilder:
Sancisi E et al. Økt forekomst av søvnforstyrrelser i kronisk hodepine: en case-control studie. Hodepine. 2010 okt; 50 (9): 1464-72.
Scher AI et al. Vanlig snorking som en risikofaktor for kronisk daglig hodepine. Neurology. 2003 22 april; 60 (8): 1366-8.
Stark CD et al. Sove og kronisk daglig hodepine. Nåværende smerte og hodepine rapporter. 2015 Jan; 19 (1): 468.