Selv om akne ikke skyldes at du ikke renser ansiktet ditt, er det ingen tvil om at vanlig rensing er et viktig skritt i din aknebehandlingsrutine .
Men akkurat hvor mange ganger om dagen skal du vaske ansiktet ditt?
En to ganger daglig rengjøring er vanligvis alle dine hudbehov
Det magiske ansiktsvasknummeret er generelt enighet om å være to. En to ganger daglig rensing, morgen og natt, er akkurat nok til å rydde bort sminke, smuss og ekstra olje som henger rundt på huden, men ikke for mye for å være irriterende.
Når du blir svett eller spesielt skitten, kan det hende at det trengs en tredje rensing. Etter å ha truffet på treningsstudioet, kanskje?
Hvilke produkter du bruker for å rense ansiktet ditt, er også viktig. Sterkere er ikke alltid bedre.
Huden på ansiktet ditt er delikat, så du vil ikke bruke sterke rensemidler eller såper. Den antibakterielle håndsåpen er ute . Så er bar såper som lar huden føles stram og strippet. Og gni alkohol ? Bruk aldri den til å rense ansiktet ditt!
I stedet velger du et rengjøringsmiddel som gjør at huden din blir ren, men ikke for tørr eller strippet. For å få hjelp til å finne det perfekte rengjøringsmiddelet for din akne-utsatt hud, sjekk ut artikkelen Hvordan velge riktig aknebehandlingsrens .
Husk at akne ikke er forårsaket av et skittent ansikt
Det er viktig å huske at akne ikke er forårsaket av et skittent ansikt. Hvis du er utbredt, betyr det ikke at du ikke tar skikkelig vare på huden din.
Faktisk er de fleste med akne opptatt av å holde huden ren - men breakouts fortsatt skjer. Dette er fordi akne skyldes faktorer helt uavhengig av hudpleie diett.
Folk med akne har hudceller som ikke kaster bort riktig, og er mer følsomme for irritasjon forårsaket av akne-forårsaker bakterier kalt Propionibacteria acnes. Hormoner spiller også en rolle i akneutvikling .
Vasking for ofte kan gjøre akne værre
Overvaske ansiktet ditt kan være like ille (eller enda verre) enn ikke rensing i det hele tatt.
Hvis du vasker ansiktet for ofte, kan du enkelt fjerne alle de gode oljene huden din trenger for å holde seg smidig. Du kan også bryte ned syremantelen, som er et beskyttende belegg som vi har over vår hud, består av svette, olje og gode bakterier. For sterk, sunn hud trenger du en sterk, sunn syremantel.
Rengjør for ofte, og du kan lett ende opp med hud som er tørr, rød, flakket og irritert. Sannsynligvis ikke resultatet du leter etter!
Skrubbing er også et nei-nei. Sterke skrubber vil ikke fjerne huden din raskere, men kan irritere huden din og forverre kviser.
Rensing alene er ikke nok til å rydde opp akne
God hudpleie hjelper åpenbart med å fjerne smuss, overflødig olje, sminke og lignende, og kan bidra til å redusere pore blokkeringer. Men rensing med enkel såpe, eller ansiktsvask, og vann er bare ikke nok til å rydde opp akne.
Vurder din to ganger daglig rensing som trinn ett i din aknebehandlingsrutine . Trinn to bør være vanlig bruk av et aknebehandlingsprodukt .
For milde breakouts , kan du prøve å kjøpe akneprodukter utenom bordet først. De med salisylsyre eller benzoylperoksid er de mest effektive. Bruk dem regelmessig i noen uker, og se om det hjelper til med å glatte bort støt og fjerne kviser.
Mer alvorlige eller inflammerte breakouts vil ikke bli bedre med kjøpekjøpte akneprodukter. I stedet trenger du en reseptbelagt akne medisin fra legen din. Disse vil gi deg et bedre skudd når du fjerner huden din.
Bare husk, alle aktuelle akne behandling medisiner , enten over-the-counter eller resept, fungerer best når det brukes på ferskvasket, men grundig tørket, hud.
kilder:
Choi YS, Suh HS, Yoon MY, Min SU, Kim JS, Jung JY, Lee DH, Suh DH. "En studie av effekten av rensemiddel for akne vulgaris." Journal of Dermatological Treatment . 2010 mai; 21 (3): 201-5.
Forente stater. NIAMS. "Spørsmål og svar om akne." Bethesda, MD: National Institutes of Health, 2006.