Enkel 4-trinns Blemish-Busting Hudpleie regime
En god akne hudpleie rutine er så viktig når du er utsatt for breakouts. Din daglige hudpleiebehandling hjelper til med å fjerne overflødig olje, holder porene klare, og kan bidra til rask healing av eksisterende flekker.
Med så mange produkter tilgjengelig, og med så mye motstridende informasjon der ute, kan det virke forvirrende å lage en hudpleierutine for akne. Men din daglige hudpleierutine for akne trenger ikke å være kompleks for å være effektiv.
Faktisk trenger du bare noen få minutter to ganger om dagen. Følg retningslinjene nedenfor for å holde huden din oppdatert og ren.
Den beste delen? Du trenger ikke å kjøpe dyre produkter. Bruk det du har på badet akkurat nå.
Trinn 1: Rengjør forsiktig, men vel
Bruk bare fingertuppene eller en myk vaskeklut (ikke riper på skrubbe, vær så snill), rengjør ansiktet , inkludert kjevelinjen, nakken og foran og bak ørene.
Pass på at du bruker riktig rengjøringsmiddel for huden din . En aknebehandlingsvask på over-the-counter er et godt valg hvis du har svake breakouts. Velg en som inneholder enten salicylsyre eller benzoylperoksid .
Hvis du bruker noen reseptbelagte akne medisiner, trenger du en mild, ikke-medisinert rengjøringsmiddel i stedet. Unscented Dove, Cetaphil, eller den gamle skolen amber Neutrogena bar er alle gode valg.
Hvis du bruker ansikts sminke, eller hvis huden din blir ekstra skitten eller svett i løpet av dagen (som om du spiller på et idrettslag eller etter at du har trent), må du gjøre en dobbel vask om natten: rens, skyll godt og gjenta.
Dette sikrer at du fjerner alle spor av sminke, svette og smuss hver natt.
Bare husk, bruk ikke barske såper, antibakteriell håndvasker og lignende på ansiktet ditt. Sterke såper vil ikke rydde din akne, men de vil irritere huden din.
Trinn 2: Bruk Toner eller Astringent
Avhengig av ingrediensene de inneholder, kan astringenter eller tonere hjelpe med å fjerne overflødig olje, tone og hydrat, eller bidra til å bekjempe hudormer og flekker.
Påfør toner på en bomullskule eller pute og forsiktig glatt over ansiktet og nakken for å fjerne eventuell gjenværende sminke, rengjøringsrester og olje.
Astringents er designet for å fjerne overflødig olje fra huden, så åpenbart, de er best for fet hudtyper. Hvis huden din har en tendens til å være tørr, enten naturlig eller fordi du bruker tørrende aknebehandlinger, er en hydratiserende toner et bedre valg for deg.
Vær også oppmerksom på alkoholinnholdet i produktet fordi alkohol kan tørke og irritere, spesielt for sensitive hudtyper. Alkoholfrie produkter er de beste valgene hvis huden din er tørr, eller irritert av aknebehandlinger. Vær oppmerksom på at selv om huden din ikke er utrolig tørr eller følsom, kan alkoholbaserte tonere stikke åpne kviser.
Uansett, hvis tonere eller astringenter synes å tørke over eller irritere huden din, må du ikke bruke dem. Ditto hvis du bruker reseptbelagte aknemedikamenter som er supertørrende (som isotretinoin eller aktuelle retinoider ). Du kommer ikke til å skade huden din ved ikke å bruke toner .
Trinn 3: Påfør aknebehandlingsmedisiner
Etter at toneren din har tørket helt, eller etter at du har vasket og grundig tørket ansiktet, glatt på aknebehandlings kremer som angitt. Dette kan være en medisin som er foreskrevet av legen din, eller en akne-gel eller krem over akne.
La medikamentet absorbere eller tørke helt før du fortsetter til neste trinn.
Trenger du hjelp til å velge akne behandling medisinering? Gi din hudlege eller familie lege en samtale.
Trinn 4: Påfør en oljefri fuktighetskrem eller gel
Det kan virke mot-intuitivt å fukte din allerede fet hud, men ikke hopp over dette viktige trinnet.
Mange akne medisiner over-tørker huden, forlater huden tørst etter fuktighet. For å redusere tørr og peeling hud, påfør en lys fuktighetskrem to ganger daglig.
Din fuktighetskrem trenger ikke å la deg føle seg slank og fettete. Det finnes mange fuktighetskrem for oljede hudtyper tilgjengelig i dag som absorberer fullt og vil ikke forverre akne.
Fuktighetsgivende geler og lotioner er generelt lettere enn kremer. Uansett, velg en som er merket oljefri og noncomedogen .
Et ord fra
Du trenger virkelig ikke de dyreste produktene på markedet for å få gode resultater fra hudpleierutinen din. Det viktigste "trinnet" i hudpleierutinen er konsistens: Jo mer konsistent du er med diett, jo bedre resultater får du.
Omvendt, hvis du bare bruker aknebehandlingen hver gang en stund, og sjelden vasker ansiktet ditt før sengetid, kommer du aldri til å komme foran breakouts. Mens du hopper over en dag her og der ikke kommer til å skade huden uopprettelig, vil du definitivt holde deg så vanlig med ditt daglige hudpleie som mulig. Gjør en forpliktelse til å ta vare på huden din .
Hvis du trenger hjelp med å få akneutbrudd under kontroll, eller du trenger bare veiledning til å velge de beste hudpleieprodukter for deg, ikke nøl med å gi din hudlege en samtale.
> Kilde:
> Zaenglein AL, Pathy AL, Schlosser BJ, Alikhan A, Baldwin HE, et. al. "Retningslinjer for omsorg for behandling av akne vulgaris." Journal of the American Academy of Dermatology. 2016; 74 (5): 945-73.