Spotlight på GNCs Bestselling Joint Supplement
Et kosttilskudd som har til hensikt å forbedre felles helse , kjent som Instaflex, har blitt popularisert i tv-testimonials fra kjente idrettsutøvere som profesjonell fotballkvartal Doug Flutie og den amerikanske kvinners fotballspiller Carla Overbeck.
Instaflex er et dyrt produkt, men en som mange idrettsutøvere sverger ved. Skal de påståtte fordelene rettferdiggjøre prislappen?
Og hva forteller forskningen, hvis noen, faktisk?
Nåværende klinisk forskning
I 2013 undersøkte forskere ved Appalachian State University Human Performance Lab i North Carolina bruken av Instaflex Joint Support på 100 menn og kvinner i alderen 50 til 75, som fikk tre kapsler daglig i åtte uker.
Sammenlignet med en placebo, virket Instaflex for å forbedre stivhetsscorer samt personens evne til å utføre daglige aktiviteter. Mens det var positivt, var konklusjonen primært basert på individets selvrapporterte oppfatning av forbedring.
Når andre var mer målbare diagnoser, inkludert en persons ytelse på en seks minutters gange eller blodprøver som ble brukt til å måle betennelse , ble det ikke sett noen forbedringer.
Dette antyder at personer som rapporterer et positivt svar, kanskje har opplevd, i det minste delvis, placebo-effekten, hvorved en persons tro på en kurativ behandling ofte oversetter til oppfattede forbedringer i helse.
Tilgjengelige formuleringer
Det finnes flere formuleringer av Instaflex, hver med forskjellige ingredienser populært funnet i andre felles- og muskeltilskudd. Disse inkluderer:
- Instaflex Joint Support er ment å gi lettelse etter syv dager, men kan ta opptil tre måneder for å motta de rapporterte fordelene. Tre kapsler skal tas enten om morgenen eller om kvelden. De inneholder åtte tilskudd: glukosaminsulfat, metylsulfonylmetan (MSM), hvite pilbarkekstrakt, ingefærrotskonsentrat, Boswellia serrata-ekstrakt, gurkemeierotekstrakt, cayenne og hyaluronsyre.
- Instaflex Bone Support har også en anbefalt daglig dosering på tre kapsler per dag og inneholder seks aktive ingredienser: kalsiumkarbonat, vitamin D3, ipriflavon, horsetail urt, glukosaminsulfat og silika.
- Instaflex Muscle Support sies å redusere muskelkramper, redusere sårhet, og fremskynde muskelheling . Tre kapsler skal tas daglig, hver av dem inkluderer vitamin D3, vitamin E, kalsium, magnesium, kalium og L-glutaminmonohydrat.
- Instaflex Advanced er tatt som en enkelt daglig kapsel og inneholder gurkemeie ekstrakt, resveratrol, Boswellia serrata ekstrakt, ugenaturert kollagen, hyaluronsyre og svart pepper ekstrakt.
Gjennomgang av ingredienser
Mange av de viktigste ingrediensene i Instaflex-formuleringer finnes og fremmes i en rekke helse- og idrettstilskudd. Det gjenstår debatt om disse ingrediensene leverer resultatene de lover. Blant dem:
- Glukosaminsulfat er erstatning for en substans som finnes i brusk og synovialvæsker som smører leddene. Dette skjemaet kommer fra skalldyr. Effektiviteten av glukosamin har blitt debattert i årevis, og det anbefales ikke av American Academy of Osteopathic Surgeons for behandling av knet artrose.
- Metylsulfonylmetan (MSM) er vanligvis avledet fra planter, frukt, grønnsaker, kjøtt og meieriprodukter vi forbruker. Studier har funnet ut at MSM ga beskjeden lindring av smerte og hevelse, men lindrede ikke felles stivhet
- Willow bark går tilbake til Hippocrates (400 f.Kr.) da pasientene ble rådet til å tygge på det for å redusere betennelse og feber. Barken av hvit pil inneholder salicin, et kjemikalie som brukes til å utvikle aspirin på 1800-tallet.
- Gingerrot kan ha antiinflammatoriske effekter på grunn av inhibering av enzymer som utløser en inflammatorisk respons. Imidlertid er det ikke noe bevis for å støtte bruken av ingefær for å behandle slitasjegikt.
- Boswellia serrata har vært brukt i ayurvedisk medisin i tusenvis av år. Et beriket ekstrakt av planten har vist seg å ha antiinflammatoriske og smertelindrende egenskaper uten signifikante bivirkninger. En rekke studier har vist at Boswellia serrata tilbyr statistisk signifikant reduksjon i smerte og statistisk signifikante forbedringer i funksjon.
- Cayenne er et krydder som hovedsakelig er hentet fra Capsicum annum og Capsicum frutescens , den aktive ingrediensen som heter capsaicin . De fleste studier med capsaicin har vist at kjemikaliet kan redusere smerte når det brukes i aktuelle formuleringer. Det er uklart om en oral formulering vil gi samme fordel.
- Hyaluronsyre sies å ha en beskyttende effekt på brusk og kan redusere produksjonen av kjemikalier involvert i betennelse. Injiseringer av hyaluronsyre hos personer med ledsmerter har ikke vist seg å være langvarige og brukes hyppigere til å kjøpe tid før knæskiftkirurgi. Det er usannsynlig at en muntlig form vil gi målrettet lettelse.
Produktvarsler
Siden Instaflex Joint Support inneholder ingredienser som kommer fra krepsdyr, anbefales det at personer med allergi mot skalldyr unngår produktet. Produsentene anbefaler også at du ser en lege før du bruker et tilleggs-supplement hvis du er enten gravid, pleier, tar andre medisiner eller har en historie med hjerteforhold.
> Kilde:
> Nieman, D .; Shanely, R .; Luo, B. et al. "Et kommersialisert kosttilskudd lindrer felles smerte hos voksne i samfunnet: en dobbeltblind, placebokontrollert samfunnsforsøk." Nutr J. 2013; 12 (1): 154.