L-arginin er en aminosyre som vanligvis selges i tilleggsform og oppnås naturlig i dietten. L-argininrike matvarer inkluderer plante- og animalske proteiner, som meieriprodukter, kjøtt, fjærfe, fisk og nøtter.
Nødvendig for å produsere protein, hjelper L-arginin også å kvitte seg med ammoniakk (et avfallsprodukt) og stimulerer frigjøringen av insulin. I tillegg brukes L-arginin til å lage nitrogenoksyd (en forbindelse som slapper av i blodkarene).
Selv om enkelte studier tyder på at L-arginin kan ha visse helsevilkår, viser andre undersøkelser at L-arginin kan ha skadelige effekter på enkelte individer.
Studier indikerer at L-arginin kan hjelpe til med følgende forhold:
angina
Flere små studier viser at økende inntak av matvarer som er høyt i L-arginin, kan bidra til å lette symptomene, øke treningstoleransen og forbedre blodkarfunksjonen hos personer med angina. Lær om andre naturlige tilnærminger til angina behandling .
Erektil dysfunksjon
Det er noen bevis på at L-arginin kan være til fordel for menn med erektil dysfunksjon. I en studie fra 1999 publisert i tidsskriftet BJU International tok for eksempel 50 menn med erektil dysfunksjon enten 5 gram L-arginin per dag eller en placebo. Etter seks uker viste flere menn i L-arginin-gruppen forbedring sammenlignet med de som tok placebo.
I likhet med stoffet sildenafilcitrat (Viagra), antas L-arginin å forsterke nitrogenoksyd og i sin tur slapp muskler rundt blodkarene som leverer penis.
Som et resultat dyper blodkar i penis, øker blodstrømmen, noe som kan bidra til å opprettholde en ereksjon. Forskjellen i hvordan de fungerer er at Viagra blokkerer et enzym som kalles PDE5, som ødelegger nitrogenoksid, og L-arginin brukes til å lage nitrogenoksid. I motsetning til Viagra blir L-arginin tatt daglig for erektil dysfunksjon.
Les også Natural Remedies for Erectile Dysfunction .
Congestive Heart Failure
L-arginin kan forbedre hjerteytelsen hos personer med kongestiv hjertesvikt, ifølge en 2000 studie publisert i klinisk kardiologi . Nasjonalt institutter for helse (NIH) forsiktighetsregler imidlertid at L-arginin ikke skal brukes i stedet for standardbehandlinger foreskrevet av en helsepersonell.
Andre vanlige bruksområder
Proponenter hevder at L-arginin også kan være til nytte:
- forkjølelse
- demens
- hår
- høyt blodtrykk
- intermitterende claudication
- interstitial cystitis
- mannlig infertilitet
- migrene
- preeklampsi
- seksuell dysfunksjon hos kvinner
Noen bruker også L-arginin for å øke immunforsvaret , forbedre atletisk ytelse og forkorte gjenopprettingstid etter operasjon. L-arginin brukes også til bodybuilding.
Studier viser at L-arginin kan være effektiv for å håndtere blærebetennelse, lindre benkramper og svakhet forårsaket av blokkerte arterier (en tilstand som kalles intermittent claudikasjon), og forbedrer nyrefunksjonen hos nyretransplantasjonspatienter som tar syklosporin. I tillegg kan L-arginin i kombinasjon med ribonukleinsyre og eikosapentaensyre (en omega-3-fettsyre) redusere gjenopprettingstid, beskytte mot infeksjon og fremme sårheling etter operasjon.
Ifølge NIH er det ikke nok bevis for å vurdere effektiviteten av L-arginin ved behandling av migrene, demens, høyt blodtrykk, mannlig infertilitet og forkjølelse. Det er også ukjent om L-arginin kan øke immunsystemet og / eller forbedre atletisk ytelse.
I tillegg virker L-arginin ineffektiv for forebygging av hjerteinfarkt og behandling av preeklampsi.
Advarsler
Selv om L-arginin kan være trygt når det tas på kort sikt, kan det forårsake en rekke bivirkninger (inkludert fordøyelsesbesvær, kvalme, hodepine, oppblåsthet, diaré, gikt, blodabnormaliteter, allergier, luftveisbetennelse, forverring av astma og lavt blodtrykk).
Høyere doser av L-arginin kan øke magesyren, så det kan også forverre halsbrann, sår eller fordøyelseskjertel forårsaket av medisiner.
På grunn av sikkerhetsproblemer bør L-arginin unngås av diabetespatienter og personer som har hatt et hjerteinfarkt. I tillegg kan L-arginin forverre symptomer hos mennesker med herpes.
Som med andre kosttilskudd , har L-arginin ikke blitt testet for sikkerhet hos gravide kvinner, ammende mødre, barn og personer med medisinske tilstander eller som tar medisiner.
Bruke det for helse
I de fleste tilfeller opprettholder kroppen en tilstrekkelig tilførsel av L-arginin alene. Men alvorlige brannskader, infeksjoner og skader kan ødelegge kroppens tilførsel av arginin. Under disse forholdene er det nødvendig å sikre riktig inntak for å møte de økte kravene.
Hvis du vurderer bruk av L-arginin ved behandling eller forebygging av en bestemt helsetilstand, må du kontakte legen din før du tar noen kosttilskudd.
kilder
National Institutes of Health. "L-arginin: MedlinePlus Supplements". November 2010.
Schulman SP et al. "L-argininbehandling ved akutt hjerteinfarkt: Vaskulær interaksjon med alder i myokardial infarkt (VINTAGE MI) randomisert klinisk prøve". JAMA. 295,1 (2006): 58-64.
Ansvarsfraskrivelse: Informasjonen på dette nettstedet er kun ment for utdanningsformål og er ikke en erstatning for råd, diagnose eller behandling av en lisensiert lege. Det er ikke ment å dekke alle mulige forholdsregler, narkotikainteraksjoner, omstendigheter eller bivirkninger. Du bør søke rask medisinsk hjelp for eventuelle helseproblemer og konsultere legen din før du bruker alternativ medisin eller endrer din diett.