Nikotinuttak og astma
Nikotinuttak er en av de vanligste årsakene til at astmatikere som røyker mislykkes i deres avslutte forsøk. Hvis du har forsøkt og mislyktes med å slutte å røyke, er du ikke alene. Den gjennomsnittlige røykeren i USA gjør seks forsøk på å forsvinne før det lykkes. Nikotinavhengighet er veldig kraftig, med nesten 85% av quitters relapsing innen en uke.
Nikotinavhengighet er preget av:
- Abstinenssymptomer. Tilstedeværelse og alvorlighetsgrad av forutsigbare symptomer som oppstår når du ikke har en sigarett.
- Forsterkning. Folk bruker ofte nikotin igjen og igjen med effekter av nikotin, noe som gir en behagelig respons.
- Toleranse. Vanligvis må folk røyke mer overtid for å oppnå de samme behagelige effektene.
- Avhengighet. Dette gjenspeiler hvor vanskelig det er å slutte med mange mennesker som røyker til tross for full kunnskap om de negative helseeffektene.
Mange pasienter med flere avhengigheter har fortalt meg at å bli kvitt nikotin er langt den vanskeligste tingen de noensinne har gjort. Hvis du er en av de 21 prosent av astmatikere som røyker, er forståelse av nikotinuttak viktig for å gjøre et vellykket avslutningsforsøk.
Hva er symptomene på uttak av nikotin?
Nikotin, som alle legemidler, påvirker ulike pasienter på forskjellige måter. Noen pasienter opplever flere abstinenssymptomer på grunn av farmakologiske effekter av nikotin, mens andre er mer påvirket av adferdsiden.
Symptomer på fysisk tilbaketrekning kan omfatte:
- Soveproblemer - enten sovne eller hyppige veksler.
- Angst - føler seg trist eller nede når du slutter.
- Mer irritabel enn vanlig - kjære eller kollegaer kan kalle deg grouchy eller verre.
- Økt rastløshet eller følelser av hoppe.
- Lett å bli frustrert eller sint.
- Vanskelighetsgrad å konsentrere seg eller tenke klart.
- Økt appetitt.
Du kan også oppleve en rekke symptomer når du slutter som er en del av å slutte, men ikke nødvendigvis en del av fysisk tilbaketrekking per se. Når du slutter, kan du også oppleve:
- forstoppelse
- Økt hoste
- Hodepine
- Sår hals
- Tørr i munnen
- Unormal følelse rundt tungen
- Allergi-lignende symptomer
Hvorfor ønsker jeg fortsatt å røyke?
Som jeg unngikk til ovenfor, er nikotin (selve stoffet i de fleste sigaretter) veldig kraftig og vanedannende. Selv i møte med negative helseeffekter, fortsetter mange astmatikere å røyke. Mange pasienter har fortalt meg at det går av kokain eller alkohol, i forhold til å slutte å røyke.
Mange beskriver i levende detaljer å miste gleden av ikke bare hvordan følelsen, lukten og belysningen av en sigarett, men også de rituelle aspektene som er forbundet med røyking. Disse atferdsmessige tapene synes å gjøre de fysiske tilbakeslagssymptomene som er mye verre til tider.
Er Nikotin tilbaketrekking farlig?
Mens symptomene beskrevet ovenfor er ubehagelige, setter du ikke helsen i fare ved å avslutte forsøk. Hvis du har en historie med depresjon eller angst, kan du snakke med legen din. Å slutte å røyke kan forverre noen av disse symptomene.
Jeg spør noen ganger pasienter til å prøve å få deres psykiske helsepersoner under kontroll før de avslutter forsøk.
Fem D's For Coping With Nicotine Tilbaketrekning
Når du forsøker å håndtere fysisk tilbaketrekning, tenk på de 5 D's:
- Forsinkelse - trang til røyking vil passere om 3-5 minutter.
- Distrahere - Ring en venn eller gå en tur.
- Drikk vann for å kjempe mot trang.
- Dyp pusting - Slapp av og konsentrere deg om hvor godt du vil føle deg, ikke røyking.
- Diskuter følelsene dine med noen i nærheten av deg.
Kan jeg ta medisiner for å hjelpe til med uttakssymptomer?
Ja. Hvis du trenger en sigarett når du først står opp om morgenen eller ikke kan gå til bestemte steder på grunn av "røyking", kan du ha fordel og være mer vellykket med farmakologiske hjelpemidler som vanligvis kalles nikotinutskiftingsterapi.
Men du trenger å slutte; disse medisinene vil ikke få deg til å slutte. Nikotintom og flekker er nå tilgjengelige over disk.
Trenger jeg å snakke med legen min
Ja. Snakk med legen din for å se om du kan ha nytte av nikotinutskiftingsterapi. Dette er viktig fordi du sannsynligvis ikke vil bruke noen av nikotininhalatorene på grunn av astma.
> Kilder
> Smokefree.gov. Har jeg nikotin tilbaketrekking?