Kortsiktige og langsiktige effekter av angst på blodtrykk
Gir angst høyt blodtrykk? Svaret er ja, men også det er nei. Angst eller stress er knyttet til midlertidige økninger i blodtrykk, men ikke for kronisk høyt blodtrykk . Dette gjelder selv hos pasienter som lider av kronisk angstlidelse. Her er mer om hvordan stress og angst er relatert til endringer i blodtrykket.
Hvordan angst kan øke blodtrykket midlertidig
Perioder med angst utløse frigivelsen av hormoner som forårsaker økt hjertefrekvens og redusert blodkar diameter, som begge fører til økt blodtrykk.
Effekten av stress på korttids blodtrykk kan være dramatisk, noe som fører til gjennomsnittlig arteriell trykkøkning på 30 til 40 prosent. Disse endringene er kortvarige, men med hjertefrekvens, blodkar diameter og blodtrykk tilbake til normal som hormonene er eliminert.
Kronisk angst fører ikke til kronisk høyt blodtrykk
Personer med kronisk angstlidelser har ikke kronisk blodtrykksøkning som følge av deres angst. I disse pasientene ser nervesystemet og kardiovaskulære systemene til å tilbakestille sitt normale punkt for å regne for den kroniske økningen i stresshormoner. Akkurat som pasienter uten angstlidelser har stressperioder, har personer med kronisk angstlidelse også perioder med høyere angst, og blodtrykket deres reagerer på samme måte i disse tider.
Stress og blodtrykk
Blodtrykkspåvirkningen av stress er fortsatt en grunn til bekymring, men derfor er angst og stress ofte oppført som en årsak til høyt blodtrykk.
Gjentatte, korte utbrudd av forhøyet blodtrykk kan være så skadelig som kronisk blodtrykkshøyde. Skaden som oppstår i blodkarene, hjertet og nyrene, er veldig lik i disse to forskjellige situasjonene.
Uansett om skadene skjer i en rekke korte utbrudd eller over tid, er den fortsatt kumulativ, og virkningene av begge typer blodtrykkshøyde er de samme, økt risiko for skade på organer, hjerteinfarkt, hjerneslag og død.
Å bestemme hvordan man skal behandle blodtrykk hos personer med underliggende stress eller angstproblemer er komplisert. Noen av legemidlene komplementerer hverandre, mens andre kan jobbe mot hverandre. Hvis du opplever kronisk stress, er det best å se en lege. Han eller hun kan hjelpe deg med å bestemme hvilken behandling som passer best for dine behov.
Bra for angst og stressavlastning og bra for blodtrykk
Noen gode helsevaner har fordeler for å redusere angst og stress, samt å forhindre eller kontrollere høyt blodtrykk. Å være fysisk aktiv er en del av en sunn livsstil som er bra for begge. Fysisk aktivitet, for eksempel rask gange, kan også bidra til å håndtere blodsukkeret hvis du har diabetes og opprettholder en sunn vekt, som begge er viktige for blodtrykk.
Alkohol kan forverre angst, og det anbefales at du bare drikker lett for å redusere blodtrykksrisikoen. Å spise et sunt kosthold kan hjelpe med stress, angst, samt forebygge eller kontrollere høyt blodtrykk.
> Kilder
- > Spørsmål og svar om høyt blodtrykk. Nasjonalt institutt for diabetes og fordøyelses- og nyresykdommer.
- > Serdner, GH, et al. Effekt av angst og depresjon på blodtrykk: 11-årig longitudinell populasjonsstudie. Br J Psykiatri. 2008 aug; 193 (2): 108-13.
- > Tips for å håndtere stress og angst. Angst og Depresjon Association of America.