Velsmakende og balansert Diabetes Mål Plan Ideer
Når du har diabetes, vil ditt lege anbefale en diett som en del av behandlingsplanen din. De vil vurdere din vekt, høyde, alder, aktivitetsnivå, andre metabolske stressorer og vekttap behov når du beregner dine totale daglige kaloribehov. Klikk på ditt foreskrevne kalorinivå nedenfor for måltidsplan ideer som er velbalanserte for dine behov.
Eller les mer om diabetesplanlegging.
Eksempel på 1200-kalori-måltidsplan Et ord med forsiktighet: En diett med 1200 kalorier diett er ikke for alle personer med diabetes. For mange kan dette kalorienivået ikke gi nok karbohydrater til å komplimentere medikamentregimer eller forhindre hypoglykemi. Men 1200 kalorier vil møte energibehovet hos noen personer med diabetes (sannsynligvis hvis du er liten i vekt og statur, eldre enn 65 og / eller mindre aktive).
Eksempel på 1400-kalori måltidsplan Hvis du har mottatt resept fra ditt medisinske team for et diett med 1400 kalorier, finner du noen ideer her. Fettfattige proteinkilder og velsmakende, fettfattige oppskrifter er grunnlaget for denne 1400-kalori-diabetesplanen.
Sample 1600-Calorie Diabetes Meal Plan Hvis din lege har bedt deg om å følge en 1600-Calorie Diabetes Meal Plan, her er noen ideer for deg. Inkludert i 3 måltider og kveldsmat er velsmakende oppskrifter for et frokost-egg, florentinsk sandwich og en kylling jordbærsalat.
Eksempel på 1800-kalori Diabetes Meal Plan Alle metabolske faktorer vurderes, et diett med diett med 1800 kalorier slutter å være egnet for mange mennesker med diabetes. Hvis ditt medisinske team har anbefalt dette til deg, så er det noen kreative ideer som passer til ditt resept uten at du kjeder ganen din.
Inkludert er min absolutte favoritt salatrecept ved hjelp av tomat, mais og avokado.
Prøve 2000-kalori diabetisk måltidsplan Prøv denne måltidsplanen hvis din diabetesbehandlingsplan inneholder et resept for et diett med 2000 kalorier. Unn deg (low-carb) pannekaker, tunfisk og valnøttsalat og Thai Curry Chicken.
Prøve 2200-kalori måltidsplan Denne diettplanen for 2200-kaloriinnhold fokuserer på en rekke smakfulle, men høyfibre matvarer (for å hjelpe deg med å føle deg fylt opp og for å hjelpe til med å håndtere blodsukkernivåene). Legg merke til bruken av høyfiberskorn som havregryn, ristet hvete, helhvete toast og kjeks, samt rå frukt og grønnsaker.
Eksempel 2400- kalorimålplan Denne flerkulturelle smakfesten av en 2400-kalori måltid plan har amerikanske, meksikanske, italienske og fransk-inspirerte måltider. Sannheten blir fortalt: Det ringer faktisk i like under, ved 2390 kalorier (52% fra karbohydrater og 29% fra fett) - det er 10 kalorier å spare!