Hva den knirkende og knase kunne bety
Mange har lyder som kommer fra knærne. Knirkende, knusende og knuste kneledd er vanlige. Ofte betyr ikke disse lydene for mye, men noen ganger gjør de det. Skulle du være bekymret for lydene som kommer fra kneet? Jeg har hørt mange sier at disse lyder ikke spiller noen rolle, eller noen ganger det de gjør, men hva viser bevisene egentlig om støyende knær?
Knee Joint
Knæleddet er stedet der tre bein kommer sammen: Skinnbenet (tibia), lårbenet (lårbenet) og knekken (patellaen). Et annet bein, fibula, ligger nær leddet, men har ikke bruskvedlegg som er viktig for utviklingen av leddgikt. Overflaten på alle tre av disse beinene er dekket med et glatt lag av putevev som kalles leddbrusk. I tillegg sitter en annen type brusk, kalt menisken , mellom lår- og skinnbenet og virker som en støtdemper. Brosken i leddet, både ledd og menisk, er den kritiske strukturen i utviklingen av slitasjegikt.
Når folk utvikler slitasjegikt , opprettholder de skade på både ledd og menisk brosk. Osteoarthritis forårsaker ofte slitasje i leddbrusk og tårer i meniskusbrusk.
Når denne degenerative prosessen utvikler seg, blir bruskene overflate og ujevne, og bein under brusk blir eksponert. Når kneleddet bøyes frem og tilbake, kan disse grove overflatene føre til at det oppstår støy.
Knelys
Den vanligste støyen som er opplevd i knæleddet kalles crepitus.
Crepitus er grov, sliping som kan bli følt og hørt i kneet. Ofte oppdages ved å plassere håndflaten over kneskålen og bøye kneet frem og tilbake, lyder crepitus og føles som sandpapir sliping i kneleddet. Crepitus kan være et resultat av grove brusk overflater sliping over hverandre, eller det kan være et resultat av betennelse i knæleddet forårsaker bevegelser i leddet til å male. Noen ganger i løpet av utviklingen av slitasjegikt vil beinsporer , små fremspring av unormalt formet bein, føre til at malingen forverres.
Andre lyder inkluderer popping og snapping. Disse lydene er vanligvis mye mer hørbare enn crepitus. En pop eller et snap oppstår vanligvis sjeldnere, og kan oppstå av visse posisjoner eller bevegelser av leddet, men ikke av all bevegelse. Pops og snaps kan være normale lyder som oppstår når sener plutselig sniker seg over beinet rundt leddet, eller de kan være et tegn på bruskskade inne i leddet. Leger bekymrer seg vanligvis når snap eller pop er forbundet med betydelig smerte, hevelse eller andre symptomer, og ikke et isolert funn.
Beviset
Det har vært forskning som har undersøkt spørsmålet om hvor mye knestøy forteller deg om din sjanse til å utvikle leddgikt i leddet.
I disse studiene blir enkeltpersoner bedt om å vurdere støynivået på kneet, hvor mye krepitus de merker, og så blir de fulgt over tid. Det er sant at folk som har støyende knær, er mer sannsynlige for å utvikle leddgikt i leddene sammenlignet med personer som har stille knær.
Leger mener at crepitus ofte er et tidlig tegn på et mer alvorlig problem inne i kneleddet. Selv om det ikke kan være forløperen til å trenge en knærutskiftingskirurgi, kan det være et tidlig tegn på leddgikt i leddet. På en positiv måte betyr ikke støy i kneet nødvendigvis at du har sen stadium leddgikt i leddet som krever invasiv behandling.
Snarere viser forskningen bare at folk som har støyende knær, er mer sannsynlige enn andre for å utvikle slitasjegikt. Faktisk utviklet noen mennesker som ikke merket noen unormale lyder i leddene også leddgikt. Støyen innebar ganske enkelt at disse personene var mer sannsynlig å utvikle leddgikt i kneleddene.
Hva å gjøre
Så du har et støyende kne, og nå er du bekymret for at du skal få leddgikt: Hva skal du gjøre neste? Vel, det er skritt du kan ta for å forhindre fremdriften av leddgikt . Viktigst, ta godt vare på leddene dine. Hold vekten din ned og musklene dine sterke. Pass på at du får regelmessig trening. Mange bekymrer seg for at treningen vil akselerere brusk tap. Generelt er det ikke sant; trening holder vekten din nede og hjelper til med å støtte og nærme en ledd. Høy effektpåvirkning kan være problematisk hos personer med slitasjegikt, men det er mange effektive aktiviteter som sykling, svømming og yoga som er godt tolerert og kan være gunstig for leddene dine.
Andre skritt du kan ta for å opprettholde sunn brusk inkluderer å spise et godt kosthold og unngå tobakksprodukter. Felles kosttilskudd, som glukosamin og kondroitin, har ikke vist seg å forhindre utviklingen av leddgikt, men disse er svært trygge kosttilskudd, og mange individer velger disse for å hjelpe deres ledd. Andre naturlige antiinflammatoriske behandlinger samt ikke-steroide antiinflammatoriske medisiner kan bidra til å kontrollere betennelse i knæleddet.
Når slitasje leddgikt går videre til sine senere stadier, er det en gang en kirurgisk løsning på problemet. Den vanlige operasjonen for senere leddgikt er en kneskifteoperasjon for å fjerne skadet brusk og bein, og erstatte med et kunstig implantat laget av metall og plast. Som nevnt, er denne behandlingen vanligvis reservert for de siste stadiene av leddgikt når brusk har helt slitt bort fra leddet.
Et ord fra
Bunnlinjen: Hvis du har støyende knær, kan du være mer sannsynlig å utvikle leddgikt i leddet enn noen med stille knær. Men ikke alle med kneljud vil utvikle leddgikt symptomer, og du bør ikke bekymre deg for å søke spesiell behandling bare fordi du hører støy. Men å ha et støyende kne er en god grunn til å ta noen enkle trinn for å hindre utviklingen av leddgikt, slik at du kan holde knærne sunne og aktive i lang tid!
> Kilder:
> Lo GH, Strayhorn MT, Driban JB, Pris LL, Eaton CB, McAlindon TE. "Subjective Crepitus som en risikofaktor for symptomer på symptomer på symptomer på knæledd: Data fra slitasjegiktinitiativet" Giktpleie. 2017 4. mai.
> Senter for sykdomskontroll og forebygging (CDC). "Arthritis Typer." Atlanta, Georgia; oppdatert 12. april 2017.