En av kjennetegnene til autisme er en preferanse for en forutsigbar rutine . Mange mennesker på spekteret har uvanlig konsistente liv. De spiser samme mat på samme tid hver dag, legger seg på samme tid hver natt, bærer de samme klærne sommer eller vinter, og deltar i de samme aktivitetene, i samme rekkefølge, om og om igjen. Rutiner reduserer angst, noe som kan være et alvorlig problem for mange mennesker på spekteret.
Mens det ikke er noe galt med en ordnet og forutsigbar livsstil, kan det bli vanskelig å opprettholde når selv den minste går galt. Hva skjer hvis kjøleskapet bryter ned? Bussen er sen? Din snøre snaps? Selv om disse relativt små "katastrofene" kan være rene veier til en neurotypisk person, kan de føle seg overveldende for en person med autisme.
Det kan også bli svært utfordrende å leve med et barn (eller voksen) som er absolutt om hans eller hennes rutiner og preferanser. Virkeligheten er at livet - og det neurotype behovet for variasjon - kommer i veien. Enten vi deltar på livsarrangementer som bryllup og begravelser, takler store værforhold eller nyter utlandet, er vi ofte pålagt å bøye, bøye seg og imøtekomme for å passe til situasjonen.
Ofte er klasserom og programmer for barn og voksne med autisme satt opp for å gjøre livet så forutsigbart og rutinert som mulig.
Visuelle tidsplaner blir postet og fulgt i minuttet. Forventninger er oppfylt, og nye erfaringer holdes til et minimum. Det samme gjelder i mange boliger, som er organisert for å sikre konsistens. Dette er en fin måte å holde følelser på en jevn kjøl - men selvfølgelig når "katastrofe" treffer (som det gjør regelmessig i form av alt fra tidlig avskjedigelse til et tilfelle av influensa), er folk med autisme har få ressurser til å håndtere sine egne følelser eller kravene til den nye situasjonen.
Som et resultat blir lærere og foreldre ofte overrasket over å se et vanligvis rolig, lavt nøkkel barn gå fra mild til eksplosiv over hva som virker som en liten forandring.
Tips for å hjelpe barn med autisme Bygg fleksibilitet og motstandskraft
Fordi fleksibilitet og robusthet er kritiske ferdigheter for et fullt liv (eller til og med et liv utenfor en institusjonell setting), er det svært viktig å lære og utøve disse ferdighetene - selv om det gjøres vanskelig eller ubehagelig. Med det i tankene, her er noen tips for å bygge fleksibilitet og motstandskraft uten å skape følelsesmessig kaos for deg selv eller din kjære med autisme.
- Arbeid på ferdigheter som vil hjelpe deg til å holde deg rolig og støttende i møte med autistisk angst eller nedsmeltinger. Sannheten er at de fleste med autisme foretrekker å gjøre ting sin egen vei - og når de står overfor behovet for fleksibilitet, kan de bli opprørt. Hvis du blir opprørt sammen med dem, vil situasjonen eskalere til en fullblåst nedsmelting på begge sider - og vil trolig ende opp med en retur til rutinen. Enten du praktiserer meditasjon, dyp pusting eller enkelt perspektivopptak, er det opp til deg å opprettholde tålmodigheten og en positiv holdning.
- Øv fleksibilitet i private eller innbydende rom. Akkurat som du ikke vil oppmuntre et barn til å trene på sin første sykkel midt i en travel gate, bør du ikke øve fleksibilitet og motstandskraft midt i et kjøpesenter. Hjem, eller hjemmet til en forstående venn, er et flott sted å komme i gang. Ut i verden, vil du møte dommerne til andre som vil ha liten forståelse for hva du gjør, eller hvorfor du gjør det.
- Modell og praktiser passende svar på skuffelse eller angst. Selvfølgelig vet du at alle møter skuffelser og må bøye seg til virkeligheten - men barnet ditt med autisme kan kanskje ikke vite. Det er nyttig å modellere ekte eller simulerte skuffelser og passende svar. For eksempel - "Oh Nei! Jeg er ute av min favoritt frokostblanding! Jeg er så skuffet! Hva skal jeg gjøre? Hm. Kanskje jeg spiser toast til frokost i stedet. Det er ikke min favoritt, men jeg antar Det går bra. Senere får jeg mer frokostblandinger i butikken. " [Hint: sosiale historier kan også bidra til å forberede barn med autisme for vanskelige situasjoner.]
- Start sakte ved å gi klare, lett implementerte alternativer når fleksibilitet er nødvendig. Kreativ brainstorming er tøft for alle. Når du arbeider med fleksibilitet, er det derfor nyttig å starte med bestemte valg å velge mellom. For eksempel: "Jeg er så lei meg, vi har ikke de pølser du forventer til middag. Du må bli skuffet. Vil du ha kyllingfingre eller hamburgere i stedet?"
- Velg begrensede, lavrisikosituasjoner for å øve fleksibilitet. Store endringer er overveldende for oss alle. Så velg situasjoner for praksis som er lavrisiko for både deg og barnet ditt med autisme (velge en ny sidefisk til middag, iført en annen skjorte, etc.). Pass på at du har nok tid og energi til å gå gjennom prosessen sammen - og, som noen ganger skjer, å mislykkes og prøve igjen.
- Rekruttere andre for å støtte fleksibilitet og motstandskraft. I den virkelige verden er en forelder ikke alltid rundt for å støtte og lette fleksibilitet og motstandskraft - og andre er ofte inkludert i blandingen. Som mulig involvere din partner, barnets søsken , terapeuter og andre i ekte eller simulerte situasjoner som bryter ut av vanlige rutiner. Hva vil de eller trenger? Hvordan kan man ta beslutninger som tar hensyn til andres bekymringer?
- Forbered valg hvis du trenger dem. Selv med forberedelse og praksis, kan uventet endring forstyrre det beste av oss. Vær forberedt på den muligheten når du kan. For eksempel kan du tro at ditt autistiske barn er klar til å prøve en ny restaurant eller gå til sengs litt senere - men faktorer som spenner fra tretthet til sensorisk overbelastning til vanlig grouchiness kan komme i veien. Når det skjer (og det vil), ha en Plan B tilgjengelig, for eksempel "vi vil spise uttak!"