De fleste vil ikke løpe til legen hver gang de blir kaldt . Men å vite hva du skal gjøre med en hjemme er ikke alltid lett. Denne veiledningen vil gi deg noen ideer om hva som kan fungere for deg og hjelpe deg til å føle deg bedre og tilbake til ditt gamle (sunne) selv før du vet det.
Få mye hvile
Det kan virke latterlig å få ekstra søvn på grunn av forkjølelse, men det er virkelig viktig.
Når du sover, er kroppen din i stand til å bekjempe infeksjoner mer effektivt, selv små som forkjølelse. Så bare gå til sengs en time eller to tidligere vil hjelpe kroppen din å komme seg raskere.
Drikk rikelig med væsker
Dette betyr vann og sport drikker folk. Ingen alkohol, brus eller kaffe. Vann- og sportsdrikker rehydrerer kroppen din og hjelper til med å fjerne trengsel og aktivere kroppen din til å bekjempe infeksjonen. Drikker med koffein og alkohol i dem dehydrerer deg bare og gjør problemet verre. Alkohol kan også samhandle med noen over-the-counter kalde medisiner, bare en ekstra grunn til å unngå dem mens du er syk.
Ta over tellermedisinene for å lindre symptomer
Ingen medisinering vil kurere forkjølelsen . Det er flere som gjør dette kravet, men ingen har vist seg å være effektive. Over-the-counter kaldt medisiner vil vanligvis bidra til å lindre symptomene dine, slik at du kan fungere og føle deg bedre, selv om det bare er en liten stund.
Men husk, de dreper ikke viruset, bare hjelper deg med å takle symptomene.
Bruke andre rettsmidler for å lindre symptomer
Å bruke ting som luftfuktere og til og med kyllingsuppe kan gå langt for å få deg til å føle deg bedre. Stå i et dampende bad kan hjelpe trengsel og til og med roe en hoste.
Selvfølgelig er ingen av disse rettsmidlerne faktisk herding din forkjølelse heller, men de kan hjelpe deg til å føle deg bedre, noe som selvfølgelig er alles hovedmål når de er syke.
Å vite når du skal besøke legen
De fleste av oss trenger ikke å gå til lege når vi blir forkjølet. Noen ganger vil symptomene imidlertid henge lenger eller bli verre, og du kan begynne å bli bekymret. Kanskje den forkjølingen har forårsaket en annen infeksjon, som lungebetennelse eller det var ikke noe kaldt i det hele tatt. Å vite når du skal ringe legen, kan være den viktigste informasjonen du kan ha.