En oversikt over den vanlige forkjølelsen
Forkjølelse er nesten sikkert den vanligste sykdommen blant mennesker. Voksne i USA er gjennomsnittlig to til tre per år, og barna kan få så mange som 10. Det er ingen kur mot forkjølelse eller en vaksine for å forhindre det fordi det kan skyldes så mange forskjellige virus. Så hva kan du egentlig gjøre? Det er både god og dårlig informasjon der ute. Vi er her for å sette opp posten rett.
Det viser seg at du kanskje ikke vet alt du trenger om forkjølelse.
Fører til
Forkjølingen er forårsaket av et virus-over 200 forskjellige av dem, faktisk. Rhinovirus er den typen som forårsaker mest forkjølelse, men de kan også være forårsaket av koronavirus, respiratorisk synkthvirus (RSV), parainfluenza og andre.
Fordi forkjølelse skyldes så mange forskjellige virus, vil det sannsynligvis aldri være en kur.
Vi kan ikke utvikle immunitet mot forkjølelse fordi det alltid er et annet virus som kroppene våre ikke har sett som vil forårsake lignende symptomer.
Hva er noen ting som ikke forårsaker forkjølelse?
Våt hår, kaldt vær og temperaturendringer. Disse "gamle koner" fortellingene har blitt delt og gått ned i generasjoner, men de har ingen grunnlag i vitenskapen. Forskning har vist at folk kan være mer sannsynlig å få forkjølelser om vinteren når luften er kald og tørr, men det er ikke selve været som gjør deg syk. Bare bakterier kan gjøre det.
symptomer
Forkjølelse er en respiratorisk sykdom, noe som betyr at de har en tendens til å forårsake symptomer i hodet og noen ganger brystet ditt.
For de fleste er symptomene generelt milde og går vekk alene etter omtrent en uke.
Felles forkjølelse symptomer inkluderer:
- rennende nese
- opphopning
- hoste
- hodepine
- sår hals
- kløende eller våte øyne
- feber (sjelden mer vanlig hos barn)
Selv om kaldt symptomer er irriterende, er de sjelden alvorlige. Personer med kroniske helsemessige forhold - spesielt de som påvirker luftveiene, som astma og KOL - kan ha flere problemer med å gjenopprette fra en kald eller kan ha mer signifikante symptomer. Personer med svekket immunforsvar kan også få en vanskeligere tid å komme over en forkjølelse.
behandlinger
Som vi nevnte før, er det ingen kur mot forkjølelse. Det er en selvbegrensende sykdom, som betyr at den vil gå vekk alene med tiden. Vanligvis varer de bare om en uke. Men de fleste vet at uken kan virke veldig lang når du ikke føler deg bra.
Det kan ikke være noen medisiner som vil "kurere" en forkjølelse, men det er mange ting du kan gjøre for å få lindring fra dine symptomer. Uansett om du tar moderne medisinske, naturlige eller urte rettsmidler, eller en kombinasjon av de to, trenger du ikke å lide.
Smerte relievers / Feber reduksjonsapparater
Å gi barnet ditt Tylenol eller Motrin kan være en no-brainer når hun har feber, men de kan også hjelpe med vondt og smerter som kommer sammen med en forkjølelse. Selv om det ikke er noen feber, kan disse medisinene hjelpe til med hodepine, ondt i halsen og den generelle følelsen av ubehag du har når du er syk. Det er imidlertid viktig å huske at barn aldri skal få aspirin .
Decongestants er en type medisin som kan hjelpe unclog en nese nese. De kan hjelpe ved å midlertidig lindre den tettede, overbelastede følelsen i nesen og bihulene.
Selv om slimhinner ofte brukes til å hjelpe med hoste, hjelper de ved å tynne slim, noe som gjør det lettere å utvise. Det betyr at det kan hjelpe slim avløp, og det blir lettere å hoste opp og få det ut av lungene og hodet.
Selv om disse er de første medisinene som mange søker når de har hoste, bør de brukes sparsomt. Hoste er kroppens måte å utvise fremmedlegemer (slim) fra lungene.
Det er viktig å ikke forhindre at handling fordi det gjør at slim å sitte og svømme i lungene, føre til mye mer alvorlig infeksjonslignende lungebetennelse. Hvis hosten din er så dårlig at den forstyrrer søvn, er det OK å ta en hosteundertrykkende, bare ikke ta det døgnet rundt.
Antihistaminer, som Benadryl, Claritin og Zyrtec, anbefales ofte eller tas av personer som har forkjølelse fordi de skal hjelpe til med kløe og rennende nese. Begge disse er vanlige symptomer på forkjølelse, men de oppstår av annen grunn når du er kald enn de gjør når du har allergi. De fleste undersøkelser har vist at anthistaminer og andre allergimedisiner som inhalerte kortikosteroider, som Flonase og Nasacort, er ineffektive når det gjelder kaldt symptomer. De er usannsynlig å gjøre mye skade, men de vil nok ikke hjelpe mye heller.
Det er mange produkter på markedet som faller under denne kategorien og hevder å hjelpe med kolde symptomer.
Vi vil dekke noen av de vanligste her og fremheve hva forskningen viser, så vel som hva du burde vite hvis du bestemmer deg for å prøve deg selv.
- Vitamin C - Bruken av vitamin C for å kurere eller forhindre forkjølelse har blitt undersøkt sannsynligvis mer enn noe annet naturlig middel der ute. Selv om enkelte studier viser gunstige resultater, gjør andre ikke. Den mest lovende studien viste at det bidro til å forhindre forkjølelse hos høyt utdannede idrettsutøvere og betinget militært personell. Dessverre kunne resultatene ikke dupliseres i den generelle befolkningen. Å ta C-vitamin er usannsynlig å være skadelig for de fleste, men høye doser kan forårsake diaré, og du bør ikke ta vitamin C-tilskudd hvis du har nyresykdom.
- Echinacea - Denne populære urtemedisinen har blitt brukt i årevis for å forebygge og behandle forkjølelse. Dessverre viser studier som er utført, ingen sann fordel. Det er også viktig å vite at det kan påvirke leveren og ikke skal tas sammen med andre legemidler som er behandlet i leveren, for eksempel Tylenol (acetaminofen) eller av de som allerede har leverproblemer.
- Elderberry - Bruken av elderbær kosttilskudd for å hjelpe med kolde symptomer har vært ufattelig. Noen små studier har vist fordeler, mens andre ikke har det. Mer forskning er nødvendig på dette tillegget for å vite om det faktisk kunne hjelpe. Det skal brukes med forsiktighet hvis du har nyreproblemer eller hyppig vannlating. Snakk med legen din før du tar dette tilskuddet hvis du gjør det.
Ikke-medisinsk hjelp
I tillegg til å ta OTC-produkter eller naturlige rettsmidler, er det ting du kan gjøre for å lindre symptomene dine som ikke involverer medisin eller kosttilskudd i det hele tatt. Disse er faktisk noen av de mest effektive - jeg bruker dem på meg selv og min egen familie hele tiden.
- Neti-Pot eller saltvannskylling - Skylling av bihulene med saltvannsløsning er en fin måte å få lindring av trengsel og bindevev. Det finnes flere produkter som kan hjelpe deg med dette. Nettpotter er allment tilgjengelige i dagligvarebutikker og apotek. NeilMed Sinus Skyllesett er en flaske som (etter min mening) er enda enklere å bruke enn en Neti-potten. Du kan også oppnå lignende resultater med en ferdigpakket saltvannspray, men vet at du vil sannsynligvis bruke hele blokken til en skylling, så det er ikke veldig kostnadseffektivt. Den viktigste faktoren å huske når du bruker en sinus skyll er å bruke destillert eller tidligere kokt (og avkjølt) vann. Bruk aldri vann fra springen som ikke er kokt først fordi det kan forårsake infeksjoner.
- Saline dråper eller spray - Selv om du ikke skyller ut bihulene dine, kan du bruke saltvanndråper eller -spray for å løsne slimet i nesen og nesen for å gjøre det lettere å tømme eller utdrive. Dette er spesielt nyttig hos spedbarn og små barn som ikke kan tolerere en sinus skylling.
- Luftfukter - Ved å bruke en luftfukter når du er syk, legger du ekstra fuktighet i luften, noe som gjør det lettere å puste og hjelpe fuktige luftveiene, slik at du kan sove mer komfortabelt. Forkjølelse er mest vanlig i kalde vintermåneder når luften er tørrere, og vi har ofte varmeovner som kjører i våre hjem, noe som tørker luften enda mer ut. Bruke en luftfukter kan bidra til å motvirke tørr luft og gjøre deg mer komfortabel, spesielt når du sover.
- Drikk mer vann - Dette er egentlig ganske enkelt og akkurat som alle ovennevnte produkter, ekstra vann tilsvarer ekstra fuktighet. Å holde seg hydrert er viktig når du er syk, så slim vil ikke være så tykt og åndedrettssystemet ditt vil ikke være så tørt.
- Søvn - Å få nok søvn er alltid viktig, men det er enda viktigere når du er syk. Kroppen våre blir raskere når vi hviler og lar immunforsvaret gjøre jobben sin.
Forhindre den vanlige forkjølelsen
Siden det ikke er noen vaksine eller kur mot forkjølelse, er din beste innsats egentlig forebygging. Dette er ikke mulig 100 prosent av tiden, men det er mange ting du kan gjøre for å redusere sjansene for å bli syk.
Vask hendene . Dette er langt det viktigste du kan gjøre for å forhindre spredning av sykdom. Enten det er kaldt, influensa eller pest, vasker hendene dine er din beste innsats for å hindre det. Vask dem ofte og riktig. Germs er oftest spredt fordi vi berører noe med bakterier på det, og berører ansiktene våre.
Bruk Hand Sanitizer . Hvis du ikke har tilgang til såpe og vann, må du bruke håndrensemiddel. Så lenge det inneholder mer enn 60 prosent alkohol, vil det effektivt drepe de fleste bakterier, inkludert kalde virus. Men hvis hendene dine er synlig skitne (du kan se smuss, etc), er det viktig å vaske med såpe og vann.
Dekk din hoste . Hvis du har en hoste, dekke munnen med et vev eller innsiden av albuen din. Når du hoster, kan bakteriene flyte så langt som 6 meter unna og få andre rundt deg syk. Når du hoster i hendene, er alle disse bakteriene på hendene dine og er spredt til alt du berører. Hvis du hoster inn i et vev, vil du fange de fleste bakteriene i vevet og kan deretter kaste det bort. Hvis du ikke har et vev hendig, hoste inn i albuen din, siden det vil blokkere spredningen av bakteriene, men du er usannsynlig å røre noe med den delen av armen.
Spis riktig, trene, få nok søvn . Vi hører fagfolk si dette hele tiden og vet at det er lettere sagt enn gjort. Men det er virkelig den beste måten å holde kroppen din frisk. Hvis du tar vare på deg selv, har immunforsvaret din den beste muligheten til å fungere som den skal, og beskytte deg mot så mange sykdommer som mulig. Det er ingen måte å hindre enhver kulde der ute, men å ta vare på kroppen gir deg den beste muligheten til å holde seg godt.
Myter om den vanlige kulde
Det er mange myter og misforståelser om forkjølelse. Med internett og sosiale medier sprer feilinformasjonen som brannsluk. Nå mer enn noensinne er det viktig å vite at bare fordi noen skrev det ned, gjør det ikke sant!
Vi har en hel liste over kalde og influensa rettsmidler som ikke har grunnlag i vitenskapen . Vi vil dekke noen av de vanligste her også.
- Kaldt vær kan gjøre deg syk : Nei, bare bakterier kan gjøre det. Det er grunner til at vi blir sykere oftere i de kalde månedene, men det er ikke temperaturen selv.
- En løk på rommet kan absorbere bakterier : Beklager folk, det virker ikke.
- Kanel og honning kan kurere den vanlige kulde : Selv om honning er et godt naturlig middel for å hjelpe med hoste og ondt i halsen, inneholder den ikke noen egenskaper som vil drepe forkjølelsen og heller ikke kanel.
- Eteriske oljer : Disse er veldig populære og brukes til nesten alle plager du kan tenke på, men det er svært lite eller ingen vitenskapelig bevis for å sikkerhetskopiere ethvert krav deres distributører gjør.
- Vicks VapoRub på føttene : Mange foreldre tror å bruke Vicks VapoRub til barnets føtter når hun har en hoste, hjelper til med å stoppe det. Er det noen sannhet i dette? Ikke ifølge vitenskapen.
Det er mange flere hjemmemekanismer som deles og overføres med ord til munn. Sjansene er at hvis det høres for godt ut til å være sant, så er det det. Hvis du er usikker, vennligst snakk med en lege om det før du prøver det på deg selv eller ditt barn. Det som virket å virke for en person, kan ikke fungere for deg og kan til og med være farlig.
Når skal du se legen din
De fleste trenger ikke å se lege når de har kulde, men det er visse tilfeller når det kan være nødvendig. Hvis du har vært syk i flere dager, begynn å føle deg bedre i en dag eller to, men bli så syk igjen, vanligvis med symptomer som er verre enn før, gå til legen. Dette er et klassisk tegn på at du har utviklet en sekundær infeksjon. Du kan trenge ekstra behandling hvis du har utviklet noe som lungebetennelse.
Hvis du eller barnet ditt har tegn på pusteproblemer , som ompustethet, ukontrollabel hosting eller tilbaketrekking , kontakt lege omgående.
Et ord fra
Forkjølelse er noe vi alle må håndtere fra tid til annen. De er vanligvis ikke seriøse og vil gå bort alene. Å vite hvordan du gjør deg selv eller dine kjære mer komfortable kan gå langt for å gjøre den tiden mer tolerabel. Hvis du er bekymret for dine symptomer, er det alltid godt å sjekke hos helsepersonell for å sikre at de ikke er et problem. Og husk, forkjølelse er forårsaket av virus, så antibiotika hjelper ikke !
> Kilder:
> CDC. Antibiotika er ikke alltid svaret. Sentre for sykdomskontroll og forebygging. http://www.cdc.gov/getsmart/community/for-patients/common-illnesses/colds.html. Publisert 16. mars 2016.
> Felles forkjølelse. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/commoncold.html. Forkjølelse. http://www.niaid.nih.gov/topics/commoncold/Pages/default.aspx.
> Fakta om den vanlige kulde. American Lung Association. http://www.lung.org/lung-health-and-diseases/lung-disease-lookup/influenza/facts-about-the-common-cold.html.
> 5 tips: naturlige produkter for influensa og forkjølelse: hva sier vitenskapen? NCCIH. https://nccih.nih.gov/health/tips/flucold.htm. Publisert 21. februar 2012.