Hvor effektiv er det varm eller kaldt for å lindre slitasjegikt symptomer?
Varm eller kald for leddene dine? Termoterapi innebærer bruk av varme, og kryoterapi innebærer bruk av kulde. Målet er en felles påvirket av slitasjegikt for å lindre artrose symptomer .
Slitasjegikt er den vanligste typen leddgikt som påvirker mer enn 21 millioner amerikanere. Sykdommen kan påvirke alle ledd, men det er mest vanlig og spesielt invaliderende i knær , hofter og hender .
Stivhet, hevelse og ledsmerter er blant symptomene knyttet til slitasjegikt. Mens medisiner vanligvis er foreskrevet, er ikke-medisinske behandlinger også populære for lindring av artrose symptomer.
Termoterapi eller kryoterapi - Hva er bedre for slitasjegikt?
Osteoarthritis pasienter prøver ofte varme eller kalde applikasjoner for å lindre symptomene. Behandlingen er enkel og billig sammenlignet med andre behandlingsalternativer, men pasientene vil vite:
- Hvilke fungerer bedre - varme eller kulde?
- Hvordan skal varme eller kulde brukes til de beste resultatene?
- Hvordan virker termoterapi og kryoterapi for å lindre slitasjegikt?
Termoterapi antas å virke ved å forbedre sirkulasjon og avslappende muskler. Kryoterapi dummer smerter, reduserer felles hevelse, hindrer blodårer, og blokkerer nerveimpulser til den berørte ledd.
Varme kan enkelt leveres ved bruk av varmeputer, varme håndklær eller parafinvoks . Kald kan påføres ved å bruke kalde kompresser, knust is i en plastpose som er pakket inn i et håndkle, frosne gelpakker , eller noen blir kreative og bruker en pose med frosne grønnsaker som fungerer godt ved å overholde skjøten.
Cochrane Review: Termoterapi Versus Cryotherapy
En Cochrane Review vurderte tre randomiserte, kontrollerte kliniske studier som involverte 179 pasienter med knet artrose. Pasienter fikk lov til å fortsette å ta medisiner, men brukte også varme, kalde eller ispakker og håndklær, med eller uten massasje.
De ble sammenlignet med en kontrollgruppe som ikke mottok behandling. Granskere så etter utfall av smertelindring, reduksjon av ødem / hevelse, og forbedring av knebøyning (bøying), bevegelsesområde og funksjon. Her er resultatet av Cochrane Review:
- Den første av de tre studiene viste at massering med is i 20 minutter om dagen, fem dager i uken, i to uker forbedret muskelstyrken i beinet, forbedret bevegelsesområde i kneet, og resulterte i mindre tid som trengs for å gå 50 meter , sammenlignet med kontrollgruppen.
- Den andre studien viste at knær med artrose i å bruke ispakker i tre dager i uken i tre uker, hadde ingen signifikant forbedring i smerte sammenlignet med pasienter som ikke fikk behandling.
- Den tredje studien indikerte at kuldepakninger på knærne i 20 minutter, ti ganger, resulterte i redusert hevelse sammenlignet med kontrollgruppen som ikke fikk behandling. Hotpakker brukt i samme tid hadde samme effekt på hevelse som kontrollgruppen som ikke fikk behandling.
Poeng å huske
For å oppsummere, syntes ismassasje å være gunstig for knestyrken, bevegelsesområdet og funksjonen. Ispakker hadde ingen signifikant effekt på knesmerter. Kaldpakkene var nyttige for å redusere kneet hevelse.
Hotpakker reduserte ikke hevelse.
Hvis du ønsker å prøve kulde eller varme, diskuter det med legen din. Diskuter hva du bør prøve og få legen din til å gi deg spesifikke anvisninger for hvor lenge og hvor ofte du skal bruke kulde eller varme. Noen pasienter har individuelle preferanser for varme eller kulde basert på det som har fungert best for dem tidligere. Men begynn med legen din for råd som er spesifikke for din situasjon.
Kilde:
Termoterapi for behandling av slitasjegikt. The Cochrane Collaboration. Cochrane Anmeldelser. Brosseau L., Yonge KA., Robinson V., Marchand S., Judd M., Wells G., Tugwell P. 24. august 2003.