Aktivitet kan hjelpe deg med å gjenopprette abdominoplastikk
Hvis du nylig har hatt mageplastikk , vil du sannsynligvis vite den beste tiden til å fortsette trening og seksuelle forhold etter prosedyren. Også kjent som bukplastikk, er en magepute en kirurgi for å fjerne overflødig hud og fett fra magen. Prosedyren strammer også underliggende muskler hvis det er nødvendig. Her er hva du kan forvente når det gjelder å gjenoppta aktiviteter etter magehull.
Når du skal trene etter en smekk
Etter operasjonen, kan du bli bedt om å gå litt rundt for å bidra til å fremme blodsirkulasjonen. Dette vil hjelpe deg å helbrede raskere, men gjør ikke dette alene, da balansen og styrken kan bli kompromittert på grunn av operasjonen. Også, ikke la denne lille jakten fylle hodet med grandiose ideer om rengjøring hus og trene. Disse aktivitetene må fortsatt vente.
I løpet av de første 24 timene etter operasjonen kan du dusje med assistanse samt ta korte spaserturer. Hver dag etter prosedyren din, gå litt lenger og litt lenger, og øk din styrke. Etter omtrent seks uker kan legen din rydde deg for å begynne å trene. Hvis du løfter vekter, start lys og gjør flere repetisjoner. Vektløfting kan legge en betydelig belastning på snittene og suturene, slik at du vil nærme seg styrketrening sakte og forsiktig.
Endre dine daglige aktiviteter
Når det gjelder din daglige aktivitet, vil du også holde deg borte fra å løfte tunge gjenstander.
Unngå å løfte, skyve eller trekke gjenstander over fem pund i seks uker. Akkurat som med vektløfting, vil det gjøre press og stress på snittet ditt. Det er vanskelig å huske i det øyeblikket du gjenoppretter fra kirurgi, men dette er ikke på tide å være en helt. Det er på tide å lytte til kroppen din (og legen din) og ta det lett.
Du må spørre kirurgen hvor lenge du skal være hjemmefra. Hennes svar vil avhenge av hvilken type abdominoplastikk du hadde. For mer omfattende mage tucks, forvent å ta ca 10 dager av. Dette kan virke som mye tid, men det vil tillate at smerten din løsner og at du spiser deg av smertestillende medisiner . Faktisk bør du ikke kjøre før du har nådd disse milepæler.
Andre ting å vurdere under gjenoppretting
Det kan ta litt tid før du føler deg normal igjen. Så, du vil ikke bare være nysgjerrig på når du kan trene igjen, men om når du kan gjenoppta dine normale spise-, sove- og sexrutiner. Gå gjennom følgende tips om hvordan du håndterer livsstilsproblemer under gjenoppretting av abdominoplastikk.
- Spis lett etter operasjonen først, og øk inntaket og typer mat som tolerert.
- Unngå å sove i magen til all sårhet har gått ned. Du kan oppleve at sove på tre puter under ryggen / hodet og / eller to puter under knærne, kan redusere ubehag. I tillegg vil du finne det lettere å overgå fra lyv til sitteposisjon på grunn av mindre stress på magen.
- Kjønn etter mageplastikk bør gjenopptas når kirurgen sier at det er greit og enda viktigere når du er klar.
- Smerte medisiner kan forårsake forstoppelse . Du kan ta en over-the-counter avføring, så som Colace eller Docusate for å unngå forstoppelse.
kilder:
Aly A. Abdominoplasty og Lower Truncal Circumferential Body Contouring. I Thorne CHM, Beasely RW, Aston SJ, Bartlett SP, Gurtner GC, Spear S, eds. Grabb og Smiths plastikkirurgi, 6. utgave. Philadelphia: Lippincott, 2007.
American Society of Plastikkirurger. Tummy Tuck Recovery. Tilgang 22 mai 2011.
American Society for Estetisk Plastikkirurgi (ASAPS). Trener etter magehull. Tilgang 21 februar 2016.
Shestak KC, Fedele GM. Mageplastikk. I Evans GRD, ed. Operativ plastikkirurgi. New York: McGraw Hill, 2000.