Hva skal du gjøre for tørre nese- og sinuspassager
Om tørr nese og bihuler
Hvis du bor i et tørt miljø, vet du sikkert at tørre nese- og sinuspassasjer kan føre til andre problemer, inkludert tykke slimete og hyppige blodige neser .
Ideelt sett produserer slimhinnene som danner bihulene slimete som strømmer inn i og gjennom nesepassasjer, og feiler ut fremmedlegemer, inkludert bakterier som det går.
Når slimhinner hindres i å flyte fritt ved tørre forhold oppstår det problemer. Tørre neseveier kan føre til betennelse i blodkarene i nesen og bihulene og påfølgende overbelastning . Til slutt kan betennelse og overbelastning føre til bihuleinfeksjoner .
I tillegg til å bo i et område med lav luftfuktighet, vil visse helsemessige forhold, for eksempel dehydrering eller Sjorgens syndrom, føre til at slimhinnene tørker ut. Hvis du er utsatt for sinusproblemer i utgangspunktet, vil tørrhet bare gjøre ting verre. Nå som vi har fastslått hvor viktig det er å opprettholde en riktig fuktighet i nesen og bihulene, er det noen tips for å holde nesen og bihulene fuktige og sunne.
Øk din væskeinntak
Hydrering, i betydelig grad starter fra innsiden ut. Drikker mer væske, spesielt mer vann kan bidra til å tynne ut slimete. Det kan også være gunstig å begrense koffein eller andre diuretika.
Vanligvis krever de fleste av oss mer væske om sommeren når temperaturen stiger, eller når vi går i fysisk aktivitet. Mens vann er best, er det ikke den eneste måten å øke væskeinntaket. Hvis du er en av de menneskene som bare ikke kan mage mye vannt vann, prøv å legge en sitron til vannet ditt, drikke smaksatt vann eller en elektrolyttendrense som Gatorade eller Powerade.
Bruk en luftfukter
Sove med en luftfukter, ideelt sett en kald tåkefukter (tilgjengelig hos de fleste rusmiddelbutikker), ved siden av sengen din, kan bidra til å holde slimhinnene fuktige. Den kule luften vil også bidra til å redusere betennelser i nesen eller bihulene.
De fleste luftfuktere krever destillert vann for å holde bakterier fra å vokse i systemet, men et dyrere alternativ er en selvsteriliserende luftfukter. Hvis du virkelig ønsker å gå ut av det, er det også mulig å få ditt VVS-selskap til å legge til en luftfukter til ditt oppvarmings- / kjølesystem. Dette er et dyrere alternativ, men kan tillate deg lettere å kontrollere fuktighetsnivåene i ditt hjem hele året.
Bruk en saline nesespray
Saline nesespray er solgt over-the-counter i det meste noen apotek eller apotek butikk og er en fin måte å holde nasal passasjer fuktig. Du kan bruke den flere ganger per dag (jeg har sett at legene bestiller en sprute opp hver nesebor 10 ganger per dag, men 4 ganger om dagen er det nok nok). Siden det ikke er en medisin, er du sannsynligvis ikke i fare for å gjøre det.
Prøv en Neti Pot
En nettpotte er en enhet som ser forferdelig ut som en liten tepotte. Det brukes til nese / sinus vanning. Nasal vanning er antatt å være nyttig for å fjerne overflødig slimete, fremmedlegemer og tynnende nesekresjoner.
Du kan kjøpe en Neti-pott (uten resept) på ditt lokale apotek sammen med en kommersiell sinus skyll for å bruke i den, eller du kan lage din egen skylle med enkle ingredienser som natron, jodfritt salt og destillert vann. For mer informasjon les: Slik bruker du en Neti Pot.
kilder:
American Academy of Allergy Astma & Immunology. Saline Sinus Skyll oppskrift. Tilgang: 29. juni 2015 fra http://www.aaaai.org/conditions-and-treatments/Treatments/Saline-Sinus-Rinse-Recipe.aspx
øre, nese, og hals assosiert med corpus christi. Bihulene. Tilgang: 29. juni 2015 fra http://www.entassociates.com/sinus.htm
emedicin helse . Bihulebetennelse. Tilgang: 29. juni 2015 fra http://www.emedicinehealth.com/sinus_infection/page8_em.htm
Sjorgen syndromsstiftelse. Topp 5 tips for tørr nese og bihuler. Tilgang: 29. juni 2015 fra http://info.sjogrens.org/conquering-sjogrens/bid/290113/Top-5-Tips-for-Dry-Nose-and-Sinuses