Tilted Pelvis: Symptomer, behandlinger, årsaker og forskjeller

1 -

Tilted Pelvis and Back Pain

En smerte i ryggen kan skje for noen rekke grunner, for eksempel traumer på grunn av bilulykke eller fall, artrittiske endringer i fasettleddene , skoliose, samt ukjente årsaker. Når legen din ikke kan gi deg årsaken til smerten din, er den vanligvis merket som "ikke-spesifikk lav ryggsmerter" eller NSLBP.

I mange tilfeller er problemer med stillingsproblemer ikke-spesifikke smerter i ryggen. Dette er fordi stillingsfeiljustering innebærer felles feiljustering, som er en tilstand som kan og gjør signal nerver i området for å avfalle smertesignaler.

Med stillhetsrelatert ryggsmerter, spesielt i lav rygg, kan en viss grad av unormal bekkenbøyle være involvert. Faktisk er kronisk feiljustert posisjon av bekkenet ofte hjørnesteinen i en rekke problemer med stillingsproblemer, inkludert de som ikke bare påvirker ryggen, men også andre deler av ryggraden.

Bekkenet er et sentralt bein som ryggraden, så vel som hofterne dine er forbundet med. Selv om den har en viss posisjon som anses veljustert eller "nøytral" (og dermed sunn), kan bekkenet også vippe frem og tilbake, det kan rotere fremover eller tilbake, og det går opp eller ned på den ene siden. Og det kan gjøre en kombinasjon av to eller flere av disse bevegelsene samtidig.

Slike bekkenbevegelser kan virke subtile eller ikke-eksisterende når du opplever dem, men når de blir vaner eller blir sittende fast, som det ofte er tilfelle etter en skade, kan de påvirke en kaskade av problemer eller problemer i nærliggende områder.

Et av disse områdene er selvsagt lavbacken.

2 -

Fremover og bakover Pelvic Tilts

Når bekkenet vender fremover eller tilbake, går hele beinet (som er laget av flere bein som er "sømmet" sammen i leddene), bare i én retning. Hver tiltretning påvirker den lave rygg forskjellig.

Forward Pelvic Tilt

En forward tilt, kalt anterior bekkenbøyle, kan stramme opp dine lave ryggmuskler fordi den accentuerer den lille mengden av naturlig forekommende kurve som er tilstede i en sunn ryggrad. Stillingsproblemer relatert til en fremre bekkenhelling er mye mer vanlige enn de som er relatert til en bakre tilt.

Fremover bekken kan bli forårsaket av ekstra magevekt (inkludert graviditet vekt) samt andre ting.

Bakover Pelvic Tilt

En bakover tilt, kalt bakre bekkenbøyning, gjør det motsatte. Det reduserer mengden av normal lavreflekskurv du har, som igjen forlenker rygmuskulaturen forbi deres normale toleranse for strekk.

Uansett scenario - anterior eller posterior bekkenbøyning - kan forårsake smerte, men ikke nødvendigvis.

Mesteparten av tiden, er kroniske stillingsproblemer som skyldes en forover eller bakover-tipp, godt å trene programmer som er spesielt utformet for å håndtere "avviket" fra nøytralt. (Nøytral bekkenposisjonering betraktes som godt justert og vippes heller ikke for langt frem eller for langt tilbake.) Slike programmer involverer generelt både strekking og styrking. Målområder inkluderer hofter, rygg og kjerne.

Å se en kvalifisert fysioterapeut eller personlig trener for veiledning og et program vil sannsynligvis være din beste innsats for å returnere stillingen til en godt tilpasset stilling.

3 -

Pelvic Obliquity - aka Side til Side Pelvic Ubalanser

Ting blir interessante når du begynner å snakke om forover eller bak bekkenrotasjon og / eller ensidig hip tur. Dette er når du kommer inn i et fenomen som kalles "bekkenbøyle".

Mesteparten av tiden, bekkenbøyhet - hvor en hofte er høyere enn den andre - er relatert til en benlengdeforskjell og / eller skoliose.

Benlengdeforskjell som en tilstand kommer i to typer: funksjonstypen og den anatomiske typen. De fleste med beinlengdeforskjeller har funksjonstypen, som er skapt av kroppsholdning og muskel ubalanser. Generelt sett kan funksjonell benlengdeforskjell (eller ulikhet) spores tilbake til bekkenstyrken. det vurderes i forhold til bekkenbøyle, også.

Personer med funksjonell benlengdeforskjell kan også ha skoliose . Forskningen er blandet om hvorvidt benlengdeforskjellen faktisk forårsaker skoliose, men i alle fall anses denne typen skoliose funksjonell, ikke anatomisk.

Skoliose i dette tilfellet starter med bekkenbøyle, som i sin tur bevirker at ryggraden avviker fra det ideelle .

En funksjonell benlengdeforskjell er ikke alltid ledsaget av en skoliose. En studie rapporterer at kun opptil 15 prosent av personer med beinlengdeforskjeller har også skoliose.

Funksjonelle benlengdesforskjeller, og spesielt bekkenstyrken som driver dem, kommer vanligvis fra dagen inn og ut når du utfører vanlige aktiviteter (sitte, stå, gå, huske, spille sport osv.).

4 -

Anatomisk benlengdeforskjell

Anatomisk benlengdeforskjell er den virkelige avtalen. Det er her en av bena er faktisk og målbart lengre enn den andre, og hoftebenene dine baker oppover horisontalt. Det kan være svært smertefullt, og er ofte forstyrrende for daglige aktiviteter, sosiale aktiviteter og idrett.

Vanligvis behandles anatomisk benlengds ulikhet ved å sette en innsats i skoen på det kortere benet for å hjelpe jevnlige ting ut. Å få et kjerneforsterkende program som også fungerer hofter vil sannsynligvis hjelpe deg med å redusere smerte og øke din fysiske funksjon ved å ta opp muskelobalansen i bekkenet.

Som med alle typer bekkenposisjoneringsproblemer - er det sannsynligvis best å se en lisensiert fysioterapeut for programmet, da dette er en medisinsk tilstand.

> Kilde

> Raczkowski, J., et. al., Funksjonell skoliose forårsaket av avvik mellom benlengden. AMS. Juni 2010. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3282518/