Hvordan justere tiden du tar dine p-piller når tiden endres
Det er svært viktig å huske at du vil ha maksimal graviditetsbeskyttelse så lenge du tar p-piller på omtrent samme tid hver dag (dette gjelder både for progestin-only piller og kombinationspiller ). Når du tar pillen samtidig, hver dag, kan det være nok hormon ( østrogen og / eller progestin ) i systemet for å holde deg fra eggløsning .
Hvis du glemmer å ta en pille eller tar en på et senere eller tidligere tidspunkt, kan pillen bli mindre effektiv, dette skyldes at det ikke er nok hormoner i kroppen din. Så når det gjelder sommertid, ikke glem pillen din.
Når sommertid begynner
Når sommertid går i kraft, må du sørge for å "springe fremover" og sette klokka en time framover. De fleste medisinske fagfolk er enige om at det handler om en 1-timers til 2-timers vindusperiode hvor effekten av din p-piller ikke er kompromittert. Dette betyr at hvis du tar pillen hvor som helst en time før du vanligvis gjør det til en time senere enn din vanlige pilletid, bør pillen fortsatt fungere helt bra. Så når sommertid begynner, kan du likevel ta pillen samtidig som du normalt ville.
Hvis du tar pillen din på vanlig tid, vil kroppen din bare føle seg som om du er en time tidlig med hormondosen.
Siden det er en medisinsk avtale om at du tar en pille en time tidligere enn vanlig, er det greit å bare fortsette å ta pillen din på vanlig tidspunkt (og ikke justere for sommertid). Hvis du alltid tar det klokken 22.00, må du ta det klokken 22.00
Hvis du helst vil være super forsiktig, så kan det være bedre å justere pillen din.
Dette betyr at i begynnelsen av sommertid, bytt tid når du tar pillen til hva som ville vært din vanlige tid. Hvis du alltid tar det klokken 22.00, ta det klokken 23.00
Vil du virkelig beholde din "vanlige" tid? Etter at din placebo-uke er overstått, og du begynner en ny pakke med piller, kan du gå tilbake til å ta dem på din "normale" tid, for eksempel 10:00
Hva om sommertid er over?
Når sommertid er over (og klokken er flyttet tilbake en time), kan det være klokt og bare justere bruk av piller. Ta pillen en time tidligere enn du normalt ville. Du kan alltid gå tilbake til å ta pillen på din "vanlige" tid når du begynner neste pakke med piller (etter at placebo-uken er over).
Sommertid og påminnelser om å ta pillen
Selv om du tar pillen en time tidligere eller senere, spiller det ingen rolle å ta pillen en time tidligere (i motsetning til en time senere enn vanlig), er et litt bedre alternativ. Også når det gjelder sommertid, må du huske på at dataprogrammer og smarttelefoner vanligvis - men ikke alltid automatisk oppdaterer tiden. Hvis du stole på en e-post / tekst påminnelse , telefonens alarm eller en prevensjonsapp for å minne deg om å ta pillen, må du kontrollere at enhetene har justert tidspunktet for start eller slutt på sommertid.
Hva er sommertid?
Siden første verdenskrig har sommertid vært brukt i USA og i mange europeiske land. I sommertid sprer du klokka dine på våren / sommermånedene med en time. Dette gjør at dagslyset varer lengre enn en time. Steder som følger sommertid vil flytte klokka fremover en time nær vårstart og justere dem tilbake til standardtid i høst. Du ser begrepene "våren fremover" og "faller tilbake" når du henviser til dette.
Sommertid: En kort historie
Sommertid var ikke formelt vedtatt i USA til 1918-19. mars 1918, en offisiell regning ble opprettet med sikte på å bevare dagslys og gi standardtid for USA.
Etter at verdenskrig var ferdig, var regningen ikke så populær, og president Wilson endte regningen - men tillot at hver stat bestemte seg for å observere sommertid (og da det startet og avsluttet). Dette skapte mye forvirring. For å skape et mønster over hele landet, undertegnet president Lyndon Johnson Uniform Time Act fra 1966 til lov den 12. april 1966. Denne loven etablerte en jevn periode for å observere sommertid, samtidig som det tillates at noen stater er unntatt fra Uniform Time Act ved å overføre en statslov.
Når ser vi på sommertid?
De fleste av USA begynner sommertid på 2:00 på den andre søndagen i mars og går tilbake til standardtid på den første søndagen i november. Om våren klokker "våren fremover" fra 1:59 til klokka 3 på høsten, klokka "faller tilbake" fra 1:59 til 1:00. Hver tidszone i USA bytter på en annen tid. Følgende stater og amerikanske territorier merker IKKE sommertid:
- Arizona
- Hawaii
- Amerikansk samoa
- Guam
- Puerto Rico
- Jomfruøyene
- Commonwealth of Northern Mariana Islands
Begynnelsen og avslutningen av sommertid kan noen ganger være forvirrende og kan forårsake problemer når du reiser, med søvn og / eller med medisinering (som pillen).
Et ord fra
Når det gjelder sommertid, er det virkelig ingen grunn til å bli altfor engstelig for å justere når du tar pillen. Så lenge du fortsatt tar pillen din innen en time når du normalt gjør det, legg dine bekymringer unna! Det viktigste punktet å huske er at du vil få maksimal beskyttelse så lenge du tar pillen på omtrent samme tid hver dag.
> Kilder:
> Kan sommertid spare på effektiviteten av mine p-piller? Planlagt foreldre. http://plannedparenthood.tumblr.com/post/79063181436/can-daylight-savings-time-mess-up-the.
> Anbefalte anbefalinger for prevensjonsbruk i USA, 2013: Tilpasset fra Verdens helseorganisasjon Anbefalte anbefalinger for prevensjonsbruk, 2. utgave. Anbefalinger og rapporter. Morbiditets- og dødelighetssyklusrapport (MMWR) 21. juni 2013/62 (RR05); 1-46.