Er dine føtter eller bein i brann, spesielt om natten eller når du går? Hvordan lindrer du dette brennende ubehag og mer presserende, hvordan kan du takle denne debilitasjonen?
Smerter er ingen hemmelighet i multippel sklerose (MS) - det er ganske vanlig og kan være ekstremt deaktivert og isolerende. Faktisk foreslår forskning at ca 55 prosent av personer med MS opplever betydelig smerte på et eller annet tidspunkt i løpet av sykdommen deres.
Når det er sagt, mens det er forskjellige typer og steder av smerte i MS, er kronisk brennende smerte i bena og føttene en av de mest erfarne.
Hot Feet: Et eksempel på dystestetisk smerte
En av de vanligste første symptomene på MS er unormale sensoriske forstyrrelser, ofte beskrevet som nummenhet, kribling eller "pins og nåler".
Nærmere bestemt, når den unormale følelsen er smertefull (som brennende eller varme føtter), blir forstyrrelsen kalt dysestesi. Personer som opplever en dysestetisk smerte, vil beskrive den på en rekke forskjellige måter, avhengig av hva de unikt føler, som forbrenning, tetthet, vondt eller kløe.
Dysestesi kan oppstå på egen hånd ("spontant") eller bli provosert av en stimulus (for eksempel når du legger på en sko eller når sengetøy dekker føttene). I tillegg er det viktig å merke seg at mens dysestesier i multippel sklerose er mer sannsynlig å forekomme i bena eller føttene, kan de oppstå hvor som helst på kroppen.
Faktisk kalles et velkjent smertestillende symptom på MS, MS-klemmen , som forårsaker en sammenstrengende eller tett, båndaktig følelse rundt en persons trunk.
Til slutt kan brennende føtter eller annen dysestesi bli forverret om natten og etter eksponering for trening eller annen aktivitet eller miljø som øker kroppens kroppstemperatur - dette kalles Uhthoff-fenomenet .
Årsak til dine varme føtter
Som andre MS-relaterte symptomer er årsaken til den brennende følelsen i føttene knyttet til myelinskader i sentralnervesystemet, og i dette tilfellet, mest sannsynlig, ryggmargen.
Myelinskjeden er det beskyttende belegg som omgir nervefibre. Siden myelinskjeden tillater at nervesignaler sendes raskt og effektivt, blir det ødelagt, når signalene er skadet, slik at signalene ikke sendes riktig. Dette kan føre til feilmeldinger og på en komplisert måte, fordi hjernen frigjør smertesignaler når det ikke er grunn til smerten.
Det er interessant å merke seg at en persons MS-relaterte smerter ikke korrelerer med antall MS-lesjoner som en person har på sin MR, eller hvor disse lesjonene ligger. Med andre ord, du har smerte er sannsynligvis ikke et tegn på at din MS forverres. I stedet er det mer eller mindre et annet overfall av denne uforutsigbare sykdommen.
Behandler dine varme føtter
Smerte som brennende eller varme føtter er viktig å ta kontakt med og ta tak i med legen din. Ikke bare fortjener du å føle deg bra, men du fortjener å oppleve de normale, daglige nødvendigheter og komfort i livet som å sove, spise og samhandle med andre, noe som kan påvirke smerten negativt.
Gjør det-selv-rettsmidler
Det er ingen perfekt måte å behandle varme føtter eller andre smertefulle opplevelser relatert til MS. Faktisk, det meste av tiden trenger en person å gå gjennom ulike strategier til de finner en som fungerer, en prøve- og feilprosess, så å si.
Likevel, her er noen godbiter som kan bidra til å lette ubehag:
- Bruk en trykkstokk eller stram sokkel - dette forandrer måten din hjerne oppfatter ubehag fra en "varme" til et av "trykk".
- Sett en kul komprimering på føttens hud eller hold føttene i en panne med kaldt vann igjen, dette forandrer måten din hjerne oppfatter den brennende følelsen.
- Gå bading eller ta et lunkent bad eller dusj.
- Stå barfot på kaldt fliser.
- Legg en vifte i nærheten av føttene.
Andre strategier som kan lindre smerte (vanligvis i kombinasjon med medisinering eller de ovennevnte rettsmidler) inkluderer:
- Distraksjon (for eksempel å ta en lur, strekke, gå en tur eller se på en film)
- Massasje
- Humor
- Musikk
medisiner
Sensoriske problemer som varme føtter kommer vanligvis og går, men i noen mennesker utvikler de seg til kronisk tilstand. Dette kan være problematisk fordi en persons nervesystem kan bli sensibilisert overfor smerten, noe som betyr at du selv går på en liten stein eller har noen lett å berøre foten din, kan tolkes av hjernen din som alvorlig smertefull.
Dette er hvor å ta medisiner kan være nyttig. Medisiner som nevrologer noen ganger bruker til å behandle smertefulle opplevelser som brennende eller varme føtter, inkluderer:
- En antiseptisk medisin som Neurontin (gabapentin) eller Lyrica (pregabalin)
- Et antidepressivt middel som Elavil (amitriptylin) eller Cymbalta (duloksetin)
- En benzodiazepinlinje Klonopin (clonazepam) eller Valium (diazepam)
Ulempen av disse medisinene er at de har bivirkninger. For eksempel forårsaker mange av disse medisinene tretthet. Noen ganger kan en enkel løsning redusere en bivirkning (for eksempel å ta medisinen om natten); men andre ganger slutter bivirkningen å være mer belastende enn problemet.
Fortsett ikke bli motløs, vær sikker på at med nøye overvåkning kan du og din lege finne riktig medisinering ved riktig dose som hjelper deg til å føle deg godt.
Alternative terapier
Ofte kan det være nyttig å ta medisiner sammen med å delta i en komplementær terapi for å håndtere din MS-relaterte smerte. Eksempler på komplementære terapier som kan bidra til å lindre smerten din er:
- biofeedback
- hypnose
- yoga
- Mindfulness meditasjon
Psykologiske terapier
Det er viktig å huske at smerte som å brenne, kan varme føtter ta tak i din følelsesmessige helse. Du kan oppleve symptomer på depresjon og / eller føler deg spesielt redd eller engstelig når du vil oppleve lettelse fra smerten eller hva det betyr for din fremtid med MS.
I tillegg til å finne ut måter å lindre ditt fysiske ubehag på, må du søke etter måter å lindre ditt psykologiske ubehag. Dette kan bety at du finner en støttegruppe eller ser en terapeut som spesialiserer seg på å behandle smerterelaterte helseforhold.
Et ord fra
MS smerte er veldig ekte, så vær så snill å erkjenne det, og ikke la andre fortelle deg noe annet. Din smerte er ikke i hodet ditt, en fantasi av fantasi, eller et middel for deg å oppsøke oppmerksomhet. Når du har bekreftet det, forbli motstandsdyktig i din innsats for å ta vare på deg selv.
Husk også å få smerten din evaluert av en lege før du anser det som relatert til MS. Med andre ord, din smerte kan skyldes en annen medisinsk tilstand - så vær sikker og få den sjekket ut.
> Kilder:
> Drulovic J et al. Forekomsten av smerte hos voksne med multippel sklerose: En multicenter tverrsnittsundersøkelse. Smerte med . 2015 aug; 16 (8): 1597-602.
> Nasjonalt MS Society. (nd). Smerte.
> Seixas D, Foley P, Palass J, Lima D, Ramos I, Tracey I. Smerter i multippel sklerose: En systematisk gjennomgang av neuroimagingstudier. Neuroimage Clin . 2014; 5: 322-31.