Hva er de viktigste årsakene og risikofaktorene for å utvikle kreft? De fleste innser ikke at kreft er forebyggbart i mange tilfeller. Lære hva som forårsaker kreft og hva risikofaktorene er, er det første trinnet i kreftforebygging . Mange kreftfaktorer kan unngås på den ene side eller endres i en annen for å redusere risikoen.
Årsaker og risikofaktorer for kreft
Som med mange ting i livet, er våre oppfatninger av hva som er en risiko for kreft, og det som virkelig er en risiko, ikke alltid sammenfallende.
Kan deodorant ha på seg brystkreft? Gjøre underwire bras forårsake kreft? Dessverre fortsetter mange av disse diskusjonene mens folk er uskyldig utsatt for kjente årsaker til kreft.
Tobakk
Ifølge National Cancer Institute forårsaker røyking 30% av alle dødsfall i kreft i USA, og er ansvarlig for 87% av tilfellene av lungekreft. Ikke bare påvirker det lungene, men røyking øker risikoen for mange kreftformer . Avslutte røyking reduserer øyeblikkelig risikofaktoren for kreft.
Fysisk aktivitet / trening
Trener minst 30 minutter om dagen, 5 dager i uken reduserer din kreftrisiko sterkt. Øvelse som yoga, aerobic, turgåing og løping er gode aktiviteter for å redusere risikoen. Ikke bare er fysisk aktivitet viktig for å forebygge kreft alene, men det reduserer risikoen for fedme - og fedme er en ledende årsak til kreft. Du trenger ikke å kjøre maraton. Det har blitt funnet at selv lett trening - som for eksempel å jobbe i hagen et par dager i uken - reduserer risikoen for lungekreft blant andre.
Dine gener
Genetikk kan spille en stor rolle i utviklingen av enkelte kreftformer. Hvis du har en familiehistorie om kreft, som for eksempel brystkreft , er det viktig å ta ekstra forholdsregler. Når kreft er genetisk, kan et mutert gen ha blitt sendt ned. Genetiske tester er tilgjengelige for noen arvelige kreftformer. Husk at hvis du har en familiehistorie om kreft, betyr det ikke at du vil utvikle den.
Du har bare større sjanse til å utvikle den (en genetisk predisposisjon.)
Miljømessige eksponeringer
Omgivelsene dine kan øke risikoen for å utvikle kreft. Eksponering for asbest, en gruppe mineraler som finnes i boliger og industrielle byggematerialer, kan forårsake en rekke medisinske problemer, for eksempel mesotheliom - en kreft i lungematerialet . Studier har vist at personer som er utsatt for høy mengde benzen, er i fare for kreft. Benzen er et kjemikalium som finnes i bensin, røyking og forurensning. Det er mange andre stoffer i vårt miljø som kan sette deg i fare. Vær forsiktig med kjemikalier i hjemmet ditt, og ta alltid tid på jobben for å lese informasjonen om kjemikaliene du jobber med.
Usikre Sex
Øvelse av usikkert sex kan øke risikoen for å utvikle et virus som kalles humant papillomavirus - HPV . HPV er en gruppe på over 100 virus. Ikke alle stammer av HPV forårsaker kreft, men noen stammer øker risikoen for livmorhalskreft, anal, vulvar og vaginalkreft . Nylige studier tyder på at HPV også spiller en viktig rolle i mange kreft i hode og nakke, og forskning går kontinuerlig og ser på sin mulige rolle i andre kreftformer også.
Sol Eksponering
Hudkreft kan skyldes overdreven eksponering for UV-stråler fra solen.
Mange mennesker skjønner ikke at solbrenthet - selv en brunfarge - egentlig er et resultat av hudskader forårsaket av solen. Mange tilfeller av hudkreft kan forebygges gjennom en liten planlegging. Bruk av solkrem kan hjelpe, men øve trygt sol eksponering også. Unngå direkte sollys midt på dagen (fra kl. 10 til 14:00), sett under en paraply, bruk verneutstyr, og ikke glem solbriller for å beskytte øynene dine. En form for hudkreft - melanom - har en tendens til å påvirke øynene. En diskusjon av soleksponering er ikke fullstendig uten å ta opp vitamin D. Vitamin D er et vitamin som virker mer som et hormon i kroppen, og produseres i huden vår via soleksponering.
Det har blitt funnet i de senere år at en vitamin D-mangel - noe som påvirker over halvparten av amerikanske borgere - er en risikofaktor for mange typer kreft. Det betyr ikke at du skal kaste solkremet, spesielt siden en enkel blodprøve kan fortelle deg om du er mangelfull eller ikke. Be om å få et nivå sjekket ved neste fysiske eksamen.
kilder:
National Cancer Institute. Risikofaktorer for kreft. Oppdatert 12/23/15. http://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk