Normal menstruasjon

En oversikt over menstruasjon

Mange gamle koner forteller og kulturell eller religiøs tro overskrider solid medisinsk kunnskap. Så det er viktig at du forstår hva menstruasjonen egentlig er, hvordan det fungerer, og hvorfor det er viktig.

> Utsikt over livmoren under menstruasjonen.

Hva er menstruasjon?

Fra din første periode ( menarche ) til dine perioder slutter med overgangsalder, er det eneste formålet med den månedlige syklusen å reprodusere. Hvis et befruktet egg ikke implanterer i livmorveggen etter eggløsning, legger fôret.

Dette er menstruasjonstiden din. Menstruasjon skjer hver måned fordi du ikke ble gravid.

En vanlig menstruasjon (eller periode) oppstår i gjennomsnitt hver 28. dag eller ca. 14 dager etter en vanlig eggløsning. Når kroppen din ikke fungerer riktig for å forårsake eggløsning, kommer menstruasjonen ikke regelmessig.

3 ting du kanskje ikke vet

1. Hjernen din styrer perioden. Tro det eller ikke, livmoren din er mer en motstander i denne månedlige prosessen. De viktigste spillerne er to strukturer i hjernen - hypothalamus og hypofysen - sammen med eggstokkene. Teknisk refereres det til som hypotalamus-hypofysen-gonadalaksen. Når interaksjonene av denne nevroendokrine trioen fungerer riktig, eggløsning og (hvis graviditet ikke kommer fra befruktning av det frigjorte egget), skjer menstruasjonen med jevne mellomrom.

• 3 grunner til at du er mer sannsynlig å svake i løpet av perioden

• Hvilken periodeendring kan du ikke forvente når du trener?

1. Din periode markerer starten på en ny menstruasjonssyklus. Menstruasjonen din er den sykliske avstengningen av livmorhinnen din slik at det ser ut til at menstruasjonen din vil markere slutten av menstruasjonssyklusen. Selv den vanlige termen for menstruasjon - "din periode" - gjør at du tenker på noe som slutter. Men faktisk markerer menstruasjonen din første dag i en ny syklus. Når blødningen starter, har hjernen allerede startet hormonendringene for å utløse en ny syklus. Dette er veldig viktig å forstå - spesielt hvis du prøver å holde styr på når du eggløses. Når du sporer din menstruasjonssyklus, må du telle den første dagen i menstruasjonen som syklus dag ett.

1. Det er mer i menstruasjonssyklusen enn bare din periode. Mange hormonelle endringer skjer i kroppen din som fører opp til din periode. Disse hormonendringene skje på en forutsigbar måte hver måned, og endringen de forårsaker i kroppen din kalles menstruasjonssyklusen, som inkluderer:

• Eggvalg og lining oppbygging. Etter hvert som perioden begynner, og den oppbygde foringen fra den forrige syklusen blir kastet, produserer spesielle deler av hjernen hormoner som stimulerer eggstokkene til å frigjøre østrogen og tilberede egg til eggløsning. Under påvirkning av de økende østrogennivåene begynner livmorhinnen eller endometriumet å tykke eller sprede seg.
• Eggløsning. Som svar på en annen endring i hormonnivåer fra hjernen din, utløser eggstokkene et egg (oocyt) og eggløsningen oppstår. Dette skjer vanligvis på syklus dag 14.
• Progesteron dominasjon . Follikelen som sluppet egget begynner nå å krympe. Det fortsetter å produsere østrogen, men begynner også å produsere progesteron. Det kalles corpus luteum. Selv om både østrogen og progesteron produseres i denne delen av syklusen dominerer progesteronkonsentrasjonene. Under påvirkning av progesteron begynner livmorsklæringen å endres på måter å forberede den på for graviditet. I den første halvdelen av syklusen blir den nå oppbygde foringen tykkere og mer kompleks med kjertler, blodkar og vevsvev. Dette er alle endringer som forbereder livmorforingen for implantasjonsprosessen og graviditeten. Hvis implantasjon av et befruktet egg ikke oppstår, fortsetter corpus luteum i eggstokken å krympe seg bort. I tillegg fortsetter østrogen- og progesteronnivåene å falle. Når dette skjer, blodkarrene som utvidet i den fortykkede foringen, forene og avkjøle blodstrømmen. Den fortykkede foringen, nå uten blodstrøm for å støtte den, dør og skjules fra livmoren.

Hver periode kan ikke være den samme

Åpenbart er menstruasjonssyklusen din unik. Hvor mye du bløder, når du starter, og hvor lenge er det i motsetning til noen andre. Men det er også vanlig og veldig vanlig for din egen menstruasjon å skifte fra måned til måned. Et normalt utvalg for menstruasjon er hver 21 til 35 dager.

Avhengig av måneden kan perioden komme noen dager tidlig / sen eller menstruasjonsflyten din kan være tung / lys. Mange faktorer kan påvirke hormonendringene i kroppen din, inkludert:

• Understreke
• Trening
• Vektøkning / tap
• Reise
• Sykdom

Noen kvinners sykluser er mer følsomme for svingninger i hormonnivå enn andre. Selv om det er normalt at menstruasjonen din varierer, er det også normalt at den blir helt vanlig.

Ingen menstruasjonsbegrensninger

En normal periode er ikke sykdom eller funksjonshemning. Det er ingen medisinsk grunn til å begrense din fysiske aktivitet i løpet av perioden. Du kan gjøre alt du vil gjøre av din periode når du er på din tid. Dette inkluderer svømming, yoga og all ekstremsport.

Det er faktisk noen bevis for at din atletiske ytelse kan være bedre i løpet av perioden. Det er også helt trygt å ha sex under menstruasjon .

Når det er sagt, har noen kvinner svært høy blødning og / eller svært smertefulle perioder. Dette er ikke normalt. Hvis du ikke deltar i dine normale aktiviteter eller hvis du mangler arbeid / skole på grunn av smertefulle perioder eller kraftig blødning, må du diskutere dette med legen din.

Holde det rent

Det er mange alternativer for å hjelpe deg med å administrere menstruasjonsflyten din. Du kan velge et feminint hygieneprodukt basert på bekvemmelighet, komfort eller livsstil. Uansett hvilket produkt du valgte, er det viktig å endre dem ofte. Du bør vurdere å unngå produkter som inneholder duft eller parfyme, da de kan være svært irriterende.

Noen kvinner føler at de trenger å rydde ut vagina etter deres månedlige menstruasjon ved å bruke en dusj. Ikke bare er dette ikke nødvendig, det er faktisk skadelig. Når du bruser, dreper du faktisk de gode bakteriene i skjeden din som holder den ren og sunn.

• Bust noen av disse vanlige myter om din periode

• Hva er forskjellen mellom syklisk og ikke-syklusisk brystsmerte?

Hoppet over menstruasjon

Når du har begynt å ha regelmessige perioder, mangler din månedlige menstruasjon kunne være et tegn på et underliggende medisinsk problem. Hvis du har sex, er den vanligste årsaken til en savnet periode graviditet. Du bør vurdere å ta en graviditetstest hvis du har savnet din periode.

Det kan være normalt å savne en periode av og til. Dette betyr vanligvis at du ikke har eggløsning tidligere i menstruasjonssyklusen. De samme tingene som kan påvirke menstruasjonen, som stress og mosjon, kan påvirke eggløsning. Og så lenge du har bestemt deg for at du ikke er gravid, er det greit å vente en annen måned for å se om perioden kommer. Hvis du savner menstruasjonen din i to eller tre måneder på rad, bør du snakke med legen din.

Et ord fra

Menstruasjon er en normal funksjon av en kvinnes kropp. Du bør ikke skamme seg over din periode. Og din periode bør ikke forstyrre din livsstil. Hvis du har problemperioder, bør du snakke med legen din. Menstruasjonen din er ikke en grunn til å slutte å leve godt.

> Kilde:

> American College of Obstetricians & Gynekologer. (2013). Øvelsesblad nr. 136. Behandling av unormal uterusblødning assosiert med ovulatorisk dysfunksjon. Obstet Gynecol. 122 (1): 176-85.