Mange IBS-pasienter rapporterer en sammenheng mellom søvnkvaliteten og deres IBS-symptomer . Deres observasjoner er validert av forskning som viser at søvnforstyrrelser er godt dokumentert for personer med irritabel tarmsyndrom. Faktisk er søvnforstyrrelser en av de vanligste ikke-intestinale klager hos de med IBS.
Typer av søvnforstyrrelse med IBS
Noen av søvnforstyrrelsene som er sett, inkluderer problemer med å sovne, sove i kortere perioder, våkne ofte om natten, og føler seg ikke forfrisket etter en natts søvn.
Studier har vist at mens antallet oppvokser og episoder med å våkne var de samme for mennesker med og uten IBS, er personer med IBS mer sannsynlig å bruke baderommet til tarmbevegelse i løpet av natten sammenlignet med den generelle befolkningen der de måtte trenge å urinere Mennesker med IBS rapporterte å føle magesmerter under disse oppvåkingene. Disse symptomene kan i stor grad påvirke livskvaliteten for alle, med eller uten IBS.
Personer som har søvnforstyrrelser, er 1,6 ganger mer sannsynlig å ha IBS enn de som ikke gjør det. Det er noen trodde at søvnforstyrrelser er en del av en ond syklus med dårlig søvn som fører til overfølsomhet i tarmen og deretter tarmsymptomene som fører til dårlig søvn.
Forskning i mønstre av søvnforstyrrelser og IBS
Forskere håper at en bedre forståelse av forholdet mellom søvn og IBS vil føre til en dypere innsikt i de underliggende årsakene til uorden.
Fra den pågående forskningen har det kommet fram noen foreløpige funn:
- En dårlig nattesøvn gir en dårlig IBS-dag: Morgen IBS-symptomer ser ut til å være relatert til kvaliteten på søvnen natten før. Jo verre du sover, jo verre blir symptomene dine. Den dårlige natts søvn er også sannsynlig å påvirke hvordan du føler deg på slutten av dagen. Å vite dette, vil du kanskje være forberedt på flere IBS-symptomer hvis du ikke fikk en god natts søvn.
- En dårlig IBS-dag forutsier ikke sove neste natt. Heldigvis, en dårlig IBS-dag ser ikke ut til å påvirke søvnkvaliteten om natten. Hvis du opplever symptomer i løpet av dagen, trenger du ikke å legge til bekymring for hvordan du sover den kvelden til listen din til ting som forårsaker stress.
- Det kan være forskjeller mellom IBS-subtyper : Under søvn har forskjeller blitt funnet i neuroendokrine (hormon) nivåer mellom pasienter som har forstoppelse-overveiende IBS (IBS-C) og de som har IBS-D ( diaré-dominerende IBS-D). Også under søvn har forskjeller i autonomt nervesystemfunksjon, målt ved hjertefrekvensendringer, også blitt funnet blant de forskjellige IBS-subtypene .
- Objektiv vs Subjektiv: IBS-pasienter kan misforce hvor dårlig nattens søvn var egentlig. Studier som objektivt måler søvnkvalitet ved hjelp av polysomnografi, fant avvik mellom pasientrapporter med dårlig søvnkvalitet og objektive data.
- Depresjon : Søvnforstyrrelser har en tendens til å være mer uttalt hos IBS-pasienter som også lider av depresjon.
Et ord fra
Søvnforstyrrelser kan påvirke livskvaliteten din. Diskuter søvnproblemer med legen din og se om det er nødvendig med en videre opparbeidelse.
Øv god hygiene for å gi deg den beste sjansen til en god natts søvn.
> Kilder:
> Buchanan DT, Cain K, Heitkemper M, Burr R, Vitiello MV, Zia J, Jarrett M. Søvntiltak forutser dagens symptomer hos kvinner med irritabel tarmsyndrom. J Clin Sleep Med 2014; 10 (9): 1003-1009.
> Burr R, et.al. "Katecholamin og kortisolnivåer under søvn hos kvinner med irritabel tarmsyndrom." Neurogastroenterology & Motility 2009 21: 1148-e97.
> Jarrett M, et.al. "Autonomt nervesystem Funksjon under søvn blant kvinner med irritabel tarmsyndrom" Fordøyelsessykdommer og vitenskap 2008 53: 694-703.
> Søvn og irritabel tarmsyndrom. Internasjonalt stiftelse for funksjonell gastrointestinale sykdommer. http://www.aboutibs.org/signs-and-symptoms-main/sleep-and-irritable-bowel-syndrome-2.html
> Tu Q, Heitkemper MM, Jarrett ME, Buchanan DT. Søvnforstyrrelser i irritabel tarmsyndrom: en systematisk gjennomgang. Neurogastroenterology & Motility . 2016; 29 (3). doi: 10.1111 / nmo.12946.