Folk med glaukom bør unngå noen yoga poser
Glaukom er en øyekontakt som oppstår når optisk nerve er skadet på grunn av forhøyet trykk i øyet. En mulig årsak til økt trykk er overflødig væske i øyet, enten fordi for mye væske blir produsert eller på grunn av et dreneringsproblem. Noen ganger kan årsaken ikke bestemmes.
Om lag tre millioner amerikanere har denne tilstanden, ifølge American Glaucoma Society, selv om mange flere tilfeller kan gå utiagnostisert.
Det er ingen kur mot glaukom, noe som kan føre til blindhet hvis den blir ubehandlet. Noen pasienter kan regulere sitt intraokulære trykk med daglige øyedråper, mens andre krever laserbehandling eller kirurgi.
Glaukom og Yoga Inversions
Personer med glaukom som gjør yoga anbefales å unngå full inversjoner som hodestilling, håndstand, skulderstativ og underarmen, siden flere studier har vist at hodeposisjoner forårsaker potensielt farlige økt trykk i øyet. En studie presentert på American Glaucoma Society møtet i februar 2014, undersøkte endringer i intraokulært trykk relatert til fire mildere yoga inversjoner: nedovervendt hund, stående foroverbøyning, plov og ben oppover veggen. Denne studien ble senere publisert i desember 2015-utgaven av PLoS ONE .
Jessica Jasien, Gustavo de Moraes og Robert Ritch gjennomførte en liten studie i 2013 ved New York Glaucoma Research Institute i New York Eye and Ear Infirmary i Mount Sinai på effektene av de fire stillingene som er oppført ovenfor på øyetrykk, ved hjelp av 10 kontrollpatienter og 10 pasienter med glaukom.
Fagene holdt hver pose i to minutter. Forskerne målt sitt intraokulære trykk fem ganger: før de begynte (grunnlinjen), så snart de antok stillingen, to minutter i posen, satt umiddelbart etter poseringen, og 10 minutter etter poseringen.
Studieresultater
Presset ble sett å øke markant fra grunnlinjen så snart fagene begynte, men gikk ikke mye mer opp med to minutters mark.
Når målingene ble tatt etter at pasientene returnerte seg til en sittende stilling og igjen etter å ha ventet i 10 minutter, ble trykket i de fleste tilfeller holdt litt forhøyet fra basislinjen. Det var ingen signifikant forskjell mellom reaksjonene hos kontrollpersonene og glaukomfagene. Den største økningen av trykket oppstod under nedovervendt hund.
Anbefalinger fra Dr. Ritch
Dr. Robert Ritch, som er professor i oftalmologi ved New York Medical College og leder av Glaucoma Services og kirurgsdirektør ved New York Eye and Ear Infirmary, mener at listen over forbudte tilstander for personer med glaukom skal utvides utover headstand til inkludere de fire posene i denne studien. Siden mange har glaukom, men ikke vet det, anbefaler han også at folk som gjør mye yoga, skal screenes slik at de kan trene så trygt som mulig.
Kan Yoga Årsak Glaukom?
Dr. Ritch er også interessert i å undersøke om man holder en hodeposisjon i lang tid (10 + minutter) hver dag, slik det gjøres i noen yoga-praksis, kan forårsake glaukom etter noen års praksis. Dette er basert på en sak han behandlet, men har ennå ikke blitt studert.
kilder:
American Glaucoma Society, http://www.americanglaucomasociety.net
Baskaran M et al. Intraokulært trykkendringer og okularbiometri under Sirsasana (hodeposisjon) hos Yoga-utøvere. Oftalmologi 2006; 161: 1327-1332.
Gallardo MJ et al. Progresjon av glaukom forbundet med Sirsasana (headstand) yoga holdning. Adv Ther. 2006; 23: 921-5.
Jaslen, Jessica, Jost B.Jonas, Gustavo de Moraes og Robert Ritch. Intraokulært trykkstigning i emner med og uten glaukom under fire vanlige yoga posisjoner. PLoS ONE, desember 2015.
E-post og telefonkommunikasjon med Dr. Robert Ritch og Jessica Jasien, januar-februar 2014