Hvordan hjernerystelse behandles

For en skade som kan være vanskelig å diagnostisere, er behandling av hjernerystelse overraskende grei. Det er ikke nødvendig med medisiner, selv om Tylenol (acetaminophen) eller Advil eller Motrin (ibuprofen) kan hjelpe hvis det er hodepine. Noen ganger etter en hodeskader, anbefales det å overnatte på sykehuset for observasjon, men det er sjelden nødvendig.

Og bare en alvorlig traumatisk hjerneskade (TBI) ville kreve en intervensjon som kirurgi.

Faktisk er det mest effektive reseptbeløpet for hjernerystelse rest resten. For noen mennesker som kan være enklere sagt enn gjort, men ved å gi både kropp og hjerne en utvidet time-out, vil skaden forårsaket av hjernerystelse helbrede.

Fysisk hvile

Dette er spesielt viktig for idrettsutøvere som kan bli fristet til å gå rett tilbake på banen etter å ha opprettholdt et slag mot hodet. Selv noen få sekunder med å føle seg bedøvet eller svimmel kan tyde på skader på hjernen, og så er det viktig å holde seg på sidelinjen til testen indikerer at det er OK å komme tilbake til spillet.

Dette er spesielt viktig for noen som har hatt hjernerystelse tidligere. Repeterende hjernerystelse kan forårsake alvorlige og varige problemer, spesielt hvis en annen hjernerystelse oppstår før fullstendig gjenoppretting fra en første. Gjentatte hjernerystelser øker ikke bare risikoen for videre hjernerystelser, men har vært forbundet med tidlig demens .

Dette rådet gjelder også for ikke-idrettsutøvere, men uavhengig av hva du gjorde når du opprettholdt en skade som førte til hjernerystelse, er det viktig å unngå fysiske aktiviteter som kan sette deg i fare for andre hodeskader.

Dette betyr for eksempel at hvis du tripper ned trappene og opprettholder en hjernerystelse etter at du har knust hodet på banisteren, bør du sannsynligvis holde deg på sykkelen din (eller dine skøyter eller snøskiene) til du er helt helbredet, og du får en Grønt lys fra legen din.

Når du gjenopptar normal aktivitet, må du lette deg tilbake. Idrettsutøvere begynner ofte med lett aerob trening, for eksempel før du går videre til sportsøvelser og ikke-kontakt-øvelser, og til slutt praktiserer med kontakt før du går tilbake til konkurransen.

Kognitiv hvile

For mange mennesker kan dette være enda tøffere å gjøre, men den eneste måten å gi hjernen muligheten til å reparere seg selv, er å bruke den så lite som mulig - det som ofte kalles kognitiv hvile. Dette betyr vanligvis ingen lesing, ingen lekser, ingen teksting, surfing på Internett, spill av videospill eller ser på fjernsyn. Selv å lytte til musikk kan du skattlegge hjernen. Du vil sannsynligvis bli rådet til å bli hjemme fra skolen eller jobbe mens du gjenoppretter fra en hjernerystelse.

Hvor lenge du trenger å hvile kroppen din og hjernen, vil avhenge av hvor alvorlig hjernerystelsen din er og hva legen din bestemmer er nødvendig. En ting som er sikker er at det ikke er noe rushing som gjenoppretter fra en hjernerystelse. The Brain Injury Association of America (BIAA) sier denne prosessen kan være svært ujevn. En person som er på bane fra en hjernerystelse, vil sannsynligvis ha dager der han eller hun føler seg bedre enn andre.

På slike gode dager er fristelsen ofte å forsøke å "gjøre mer" for å komme opp på forhånd for den neste "dårlige dagen", men denne tilnærmingen vil trolig redusere hastigheten på utvinning, ifølge BIAA.

Og når du gjenopptar dine vanlige aktiviteter, må du ta det sakte: Arbeid for bare halv dager, for eksempel, eller flytt deg midlertidig til et skrivebord i klasserommet eller på kontoret der lyset er lysere og det er mindre lyd og aktivitet.

Det vil også være viktig å få nok søvn, unngå alkohol, legg av sigarettene hvis du røyker, drikker rikelig med vann og spiser godt lydråd som kan gi deg sterkere og sunnere generelle.

kilder:

American Academy of Neurology. "Posisjonserklæring om sports hjernerystelse." 1. november 2010.

Brain Injury Association of America. "Hvor lenge vil det ta meg å komme seg fra en hjernerystelse?" 2018.