Få kan stille spørsmål om verdien av støttegrupper for å hjelpe deg med å overgå fra å være en person med hiv til en person som virkelig lever med hiv. Men å finne en verdi for deg og dine personlige behov kan noen ganger være utfordrende.
Til slutt er målet med enhver støttegruppe å gi et trygt, ikke-dømmende miljø hvor folk kan kommunisere fritt og finne den emosjonelle støtten de trenger for å bedre normalisere HIV i deres liv.
Det handler ikke om one-size-fits-all. Det handler om å koble sammen med folk med felles erfaring og verdier med hvem du kan "snakke det samme språket."
Klart for de fleste betyr det å finne en gruppe personer som mest som deg. Men det er ikke alltid tilfelle for alle. For noen, behovet for å finne spesifikk informasjon eller opprettholde et nivå av anonymitet kan være en langt viktigere bekymring enn felles kultur eller personlig interaksjon.
Samtidig er det ofte ikke mye valg i enkelte lokalsamfunn. Det betyr ikke at støtte ikke er tilgjengelig, eller at du bør "gjøre gjøre" med det du har. I dag kan støttegrupper variere fra strukturerte, personlig samlinger til nettbaserte chatrom og fora, ofte i samarbeid eller som tillegg til hverandre. Å bestemme hva du trenger, først og fremst, er nøkkelen til å finne gruppen som passer for deg.
Definere dine behov
Uansett formatet, bør HIV-støttegrupper være målrettet, slik at du beveger deg fremover enn å være en dumpingplass for problemer.
Behovene vil ofte endres og utvikles når du jobber med gruppen, så det er viktig å regelmessig revurdere dine mål. Endelig er forandring ikke så mye om å "vokse ut" en gruppe, men å få verktøyene til positiv selvtillit.
Når du ser på en gruppe, bør du vurdere ting som møtested og størrelsen på gruppen.
Hvis et sted er for langt unna, eller du føler deg villig eller utsatt i en gruppe, kan du finne deg selv motløs etter bare noen få møter. Også spør deg selv hvordan du føler om personen som fører tilsyn med gruppen. Han eller hun vil ofte reflektere holdninger og verdier av den gruppen.
Det er også viktig å spørre deg selv:
- Er denne gruppen i stand til å gi konfidensialiteten jeg trenger å uttrykke meg fullt og fritt?
- Kan jeg snakke med denne gruppen uten frykt for forlegenhet eller dom?
- Trenger jeg en viss kompetanse eller råd, og i så fall kan denne gruppen gi meg det?
- Gir denne gruppen den typen støtte jeg trenger for å håndtere mine umiddelbare problemer?
- Hva med de andre gruppemedlemmene? Hva har gruppen erfaring gjort for dem?
Ved regelmessig å evaluere dine behov, vil du være bedre trygg på å høste fordelene med gruppestøtte.
Klinisk-baserte støttegrupper
Klinikbaserte hiv-støttegrupper arrangeres ofte som en del av de integrerte hiv-tjenestene som tilbys av sykehus, poliklinikker eller spesialiserte hiv-praksiser. Det kobler direkte pasientens medisinske omsorg til en rekke tjenester og støtteprogrammer, ofte med enkelhets skyld for et enkelt sted.
Videre er klinikkbaserte hiv-støttegrupper generelt strukturert, planlagt, og blir vanligvis tilrettelagt av et medlem av det tverrfaglige teamet som gir de i gruppen en direkte forbindelse til andre tjenester (for eksempel rådgivning, sosialt arbeid) som tilbys av anlegget.
Walk-in-støttegrupper kan også være tilgjengelige. Som regel opprettholdes strenge retningslinjer for konfidensialitet.
Instituttbaserte støttegrupper
Instituttbaserte støttegrupper er de som kan være allierte, men ikke direkte knyttet til din primære omsorg lege eller klinikk. Disse gruppene er generelt planlagt og forenklet, med varierende grad av struktur eller formalitet. De fleste er organisert gjennom samfunnsbaserte organisasjoner, universitetsbaserte helseprosjekter eller trosbaserte grupper.
Mens de fleste har strenge retningslinjer for konfidensialitet, frykter noen mennesker fortsatt eksponering ved selv å skrive inn en "kjent" møteplass.
Som svar tilbyr noen organisasjoner nå hjemmebaserte, peer-facilitated grupper eller steder utenfor stedet. Grupper kan være pågående eller tidsbegrenset, sistnevnte krever en tidsforpliktelse og, innimellom, inntaksvurdering.
Private støttegrupper
Dette er støttegrupper som ikke er offisielt tilknyttet en institusjon eller et statlig organ. Noen er organisert av lekfolk med hiv (eller som har hatt erfaring med hiv), mens andre blir tilrettelagt av en sosialarbeider eller helsepersonell. Private støttegrupper tjener ofte som et paradis for følelsesmessig støtte og samhandling, og oppfordrer medlemmene til aktivt å utveksle ideer, råd og erfaringer.
Før du blir med i en privat gruppe, må du alltid spørre om deres konfidensialitetspolicy og protokoller. Vær skeptisk til tvilsom vitenskap. Mens støttegrupper alltid skal oppmuntre til åpen dialog og tillate personlig uenighet, er de ment å fungere i samarbeid med helsepersonellene, ikke i motsetning til dem.
Online støttegrupper
Online støttegrupper tjener en viktig funksjon for hiv-positive mennesker som enten er isolert av sted eller føler at de kan snakke mer fritt og trygt i et anonymt miljø. Ikke bare har de blitt viktige kilder for informasjonsutveksling, de har vist seg å tilby ofte verdifull følelsesmessig og coping-støtte, spesielt i krisetider.
Med den utbredte tilgjengeligheten av elektroniske peer-to-peer-forum og chatrom, kan den største utfordringen være å finne en gruppe som kan gi verktøyene du trenger for å bevege deg fremover, i stedet for å isolere deg fra en-til-en menneskelig interaksjon.
De mest produktive gruppene har en tendens til å være større i størrelse, med hyppig og levende kommunikasjon mellom medlemmer, så vel som den aktive deltakelsen av moderatorer for å gnist diskusjon og hjelpe samfunnet til å trives. Lær mer om hvordan du finner anerkjente elektroniske ressurser og hva du skal passe på.
Hvor skal du begynne å se
- Spør legen din, klinikken eller helsepersonell for henvisninger til støttegrupper. Din sosialarbeider, saksbehandler eller psykolog bør også kunne hjelpe deg.
- Kontakt staten eller nasjonalt HIV-organisasjon nærmest deg.
- Be andre som lever med hiv for forslag.
- Hiv-støttegrupper (inkludert online støttegrupper) kan generelt finnes i lesbiske gay-publikasjoner eller i hiv-tidsskrifter og månedslister.
- For tro-baserte grupper, ta kontakt med din lokale kirke, moske, synagoge eller tempel.
- Henvisninger kan også ofte bli funnet gjennom lokale HIV-hotlines. HIV-hotlines finnes vanligvis under "AIDS, HIV Educational Referral and Support Services" eller "Social Service Organizations.
- Gruppesider, som Meetup, kan noen ganger hjelpe deg med en levende HIV-støttegruppe i ditt område, samt gi deg en plattform hvor du kan starte en egen støttegruppe.
> Kilder:
> Constantino, Coursaris K. og Liu, Ming. "En analyse av sosiale støtteutvekslinger i online hiv / aids selvhjelpsgrupper." Datamaskiner i menneskelig oppførsel : 25 (4); 911-918.
> Potts, Henry WW "Online Support Groups: En oversett ressurs for pasienter." Han @ lth Informasjon på Internett : 44 (1); 6-8.
> Mo, Phoenix K. og Coulson, Neil S. "Bor med hiv / aids og bruk av online støttegrupper." Journal of Health Psychology. April 2010: 15 (3); 339-350.