Både vektøkning og vekttap kan føre til at du hopper over perioden og kan bidra til å regulere perioden.
Menstruasjonssyklusen er et resultat av et komplekst samspill mellom eggstokkene og hjernen din. De koordinerte endringene i hormonnivåene forårsaker eggløsning, og hvis du ikke blir gravid i dagene rundt eggløsning, resulterer flere hormonelle endringer i perioden.
Alt som forstyrrer denne interaksjonen, kan stoppe kroppen din fra eggløsning. Hvis du savner en eggløsning, vil du hoppe over din normale periode.
Hva skjer med din periode når du har en betydelig svingning i vekten avhenger av hvilken vekt du starter fra. Hvis du for eksempel starter med en normal vekt, kan det hende at du hopper over perioden, hvis du får eller mister vekt. Mens, hvis du er undervektig eller veldig overvektig og ikke menstruerer, vil du gå i vekt eller miste vekt, sannsynligvis starte din vanlige periode på nytt.
Effekter av å få vekt når du starter med en normal vekt
Hvis du har et vanlig BMI-område og du blir tyngre er det mulig at du kan hoppe over perioden. Det er ingen definert mengde vektøkning som resulterer i en savnet periode, men jo mer signifikant gevinsten og jo kortere tidspunktet hvor det skjer, jo mer sannsynlig vil perioden bli påvirket. Å øke kroppens fettbutikker (aka fettvev) fører til hormonell ubalanse som kan stoppe eggløsning.
Jo større BMI (vanligvis i fedmeområdet> 35), desto mer sannsynlig er du å savne perioden. Det er mulig at du kan slutte å bløde helt - en tilstand som kalles sekundær amenoré. Det er også mulig at du kan få uregelmessig ikke-cyklisk blødning eller unormal uterusblødning . Vanligvis, når du er veldig overviktig, kan denne uregelmessige blødningen være svært tung.
Effekter av å få vekt når du starter ut undervekt
Hvis du er undervektig, er det sannsynlig at du ikke får din periode. Vanligvis er kaloribegrensning overdreven mosjon eller sykdom bak ditt lave BMI. Dette er stressorer på kroppen din som forårsaker hormonelle forandringer som forstyrrer eggløsning. Dette medfører også et svært lavt østrogennivå, noe som er spesielt dårlig for beinhelsen. Når du legger vekt, reduserer du stresset på kroppen din. Dette gjør at kroppen din kan eggløsning igjen, og som et resultat, menstruere. Det gjenoppretter også kroppens østrogenproduksjon og beskytter beinene dine.
Effekter av å miste vekt når du starter med en normal vekt
Akkurat som vektøkning, er det ikke definert om vekttap som resulterer i ubesvarte perioder når man starter fra en normal vekt. Jo mer vekt du mister og jo raskere du mister det, jo mer sannsynlig vil perioden bli påvirket. Calorie restriksjon og anstrengende trening, som begge resulterer vanligvis i raskt vekttap forårsaker et stressrespons i kroppen som endrer hormonnivåer og forstyrrer eggløsning og får deg til å savne perioden. Som nevnt ovenfor, resulterer dette i et lavt østrogennivå i kroppen din, noe som er spesielt skadelig for beinhelsen.
Effekter av å miste vekt når du starter overvekt
Hvis du er betydelig overvektig, spesielt hvis BMI er> 35, er det sannsynlig at du ikke får periodene dine regelmessig. Din økte fettmasse eller fettvev gir ekstra østrogen som delvis er ansvarlig for problemer med eggløsning og ubesvarte perioder. Det overskytende østrogen forbundet med fedme kan øke risikoen for brystkreft og livmorhalskreft. Å miste vekt vil gjenopprette dine vanlige perioder og rette økt østrogenoverskudd.
Å ha regelmessige perioder er en god indikator på relativ hormonbalanse i kroppen din. Begge ekstremer av å være veldig undervektig eller svært overvektig resulterer i hormonelle ubalanser som stopper dine perioder og over tid kan føre til alvorlige helseproblemer.
Du kan korrigere hormonelle ubalanser ved enten å vinne eller ved å miste vekt for å oppnå et sunt BMI. Dette bør starte på nytt din eggløsning og dine perioder.
Opprettholde din ideelle kroppsvekt eller omtrent et BMI i det normale området (18.5-24.9) er en av de viktigste trinnene for å oppnå god helse.
Hvis du starter med en plan for å få eller gå ned i vekt, er det en god ide å møte med din helsepersonell, en ernæringsfysiolog, og kanskje en personlig trener. Målet ditt bør være å miste fett, ikke lene kroppsmassen hvis du er overvektig og å få magert kroppsmasse, ikke bare fett hvis du er undervektig. Lag livsstilsendringer som vil vare resten av livet ditt.
> Kilde:
> American College of Obstetricians og gynekologer. (2013). ACOG praksis bulletin no.136: Obstet Gynecol .122: 176-85