Gitt buzz om helsemessige fordeler av eple cider eddik , folk spør om det er nyttig for irritabel tarm syndrom . Hjem rettsmidler som ACV pleier ikke å få forskningsfinansiering som farmasøytiske medisiner gjør. Dette gjør det vanskelig å komme til noen form for konklusjon.
Påstått helsemessige fordeler ved ACV
Vær oppmerksom på at alle disse påstandene om verdien av ACV mangler vitenskapelig støtte :
- Fungerer som en hud tonic
- Detoxifies kroppen
- Lettgjør vondt i halsen
- Forhøyer humør
- Ødelegger candida
- Får seg av dårlig ånde
- Hjelper med forstoppelse
- Hjelper med diaré
- Forbedrer fordøyelsen
- Gjør håret skinnende
- Fremmer vekttap
- Beroliger solbrenthet
- Legger kroppen i alkalisk tilstand
- Reduserer halsbrann
- Whitens tennene dine
ACV og fordøyelse
ACV har et ganske populært rykte for å forbedre fordøyelsen. Begrunnelsen er at ACV øker sekresjonen av fordøyelsesenzymer og øker magesyren, som begge vil hjelpe deg med å fordøye maten du har spist optimalt. Dessverre er det ikke mye vitenskapelig bevis for å tilbakestille denne teorien.
Det har også blitt påstått at ACV er gunstig for å redusere både diaré og forstoppelse. ACV inneholder pektin, en form for løselig fiber, så det er teoretisk mulig at det kan bidra til å absorbere væske fra tarmene og hjelpe med forbedret avføring. Du vil imidlertid måtte drikke mye for å se noen vesentlig effekt.
Hva sier forskning?
ACV har ikke fått betydelig oppmerksomhet fra akademiske forskere. Noen foreløpige studier undersøkte effekten av ACV og andre typer eddik på diabetes, men forskningen er for begrenset til å trekke noen faste konklusjoner. Det ser ikke ut til å være noen peer-reviewed studier om effekten av ACV på IBS.
Skal du prøve ACV for IBS ?
Det virker svært lite sannsynlig at drikking av ACV vil ha noen effekt på IBS.
Hvis du bestemmer deg for å prøve det uansett, bør du vurdere å oppløse 1 eller 2 spiseskjeer eddik eddik i en 8-ounces glass vann og drikk den før måltidene dine. Det er for surt å drikke rett, da syrene kan føre til problemer med tennene og spiserøret . Denne høye surheten gjør også bruk av ACV i pilleform noe risikabelt.
ACV kan forstyrre absorpsjonen av medisiner du tar for øyeblikket, så sjekk med legen din før du tar det med i dietten. Spesiell forsiktighet bør tas hvis du er på skjoldbruskkjertel eller blodtrykk medisinering.
kilde:
Zeratsky, K. (2012). "Drikker Apple Cider eddik for vekttap virker langt fettete. Fungerer det?" Mayo Clinic .