Linfrø, eller linfrø, kan ha oppstått i Egypt. Frø, olje og frømåltid kan brukes på mange måter. Linfrø inneholder fytoøstrogener som kan redusere risikoen for brystkreft og muligens forhindre tilbakefall.
Kosttilskudd
Linfrø har to kreftkomponenter: lignaner og et omega-3-fett som heter alfanumolensyre "(ALA). Du kan være kjent med linfrø som de brukes som naturlig avføringsmiddel, en god kilde til kostfiber, og i preparater som bidrar til å senke din kolesterol.
Linfrø kan også være nyttig for å redusere risikoen for hjertesykdom, osteoporose, brystkreft og endometrie kreft. Linfrøolje har blitt brukt til lindring av blits , brystsmerter, leddgikt og smerte relatert til forstoppelse.
Anti-Cancer Action
Flere studier har blitt gjort for å avgjøre hvordan fytoøstrogenene i linfrø kan hjelpe kreft. En teori sammenligner østrogenreseptorblokkerende evne til linfrø med østrogenreseptormodulasjonsmedikamenter . De svake plantebaserte østrogenene blokkerer østrogenreseptorene på celler i brystvev, som sultner dem av full styrke kvinnelig østrogen. Dette stopper muligens svulstvekst og forhindrer celleskader.
Denne effekten kan være mest effektiv for yngre premenopausale kvinner med østrogenreseptor-negative kreftformer. En klinisk prøve som kombinerer linfrø med et makrobiotisk diett har blitt gjort av Nasjonalt senter for komplementær og alternativ medisin.
Blant andre mål håper studien å finne ut om et makrobiotisk diett som inkluderer linfrø vil være gunstig under og etter brystkreftsterapi.
Breaking down the Bounty
Linfrø er omtrent størrelsen på sesamfrø. Men til tross for deres små størrelse, de er fullpakket med store kreftformer.
De to mest bemerkelsesverdige kreftkomponentene av linfrø er lignaner og alfalinolensyre (ALA). Kostfiber i linfrø og linfrøolje har også stor fordel for fordøyelsen. Dette er hvordan:
- Kostfiber: Ferskfrøfrø er en god kilde til kostfiber. Du kan drysse disse på brød, frokostblandinger, supper og salater for å senke kolesterolet og risikoen for hjertesykdom mens du holder magen glad. Fiber fra linfrø bidrar til å redusere forstoppelse, men må brukes med mye væske. Legg linfrøolje til salatdressinger eller bland den med en smoothie.
- Lignaner: Linfrø og sesamfrø er begge gode kilder til lignaner, et plantebasert østrogen. Lignaner kan virke som svake østrogener, som passer inn i østrogenreseptorer på celler i bryst- og endometriske vev. Denne handlingen kan beskytte celler som kan bli skadet eller bli kreftfremkallende når de er i kontakt med kraftige kvinnelige østrogener.
- Alfalinolensyre (ALA): En omega-3-fettsyre, alfalinsolsyre er ikke laget i kroppen din, men må komme fra mat. Omega-3 fettsyrer er flerumettede fett som bidrar til å redusere betennelse. Når omega-3 er en del av et godt balansert kosthold, som inneholder vitamin C, vitamin E beta-karoten, og selen, kan de være mest effektive for å forebygge og til og med behandle brystkreft.
betraktninger
Hvis du tar linfrø som avføringsmiddel, drikk rikelig med vann for å unngå forstoppelse eller intestinal blokkering, da frøene utvides under fordøyelsen. Kroppen din trenger tid til å absorbere komponentene av linfrø, så vent litt før du tar noen andre kosttilskudd eller medisiner. Unngå linfrøolje hvis du er allergisk mot lin eller hvis du er gravid eller pleier. Hvis du har hatt østrogenreseptor-positiv brystkreft, bruk linfrøprodukter i moderasjon.
kilder:
Nasjonalt senter for komplementær og alternativ medisin. National Institutes of Health. Urter i et øyeblikk. Linfrø og linfrøolje. Sist endret: 22. oktober 2008.
Nasjonalt senter for komplementær og alternativ medisin. Kliniske studier. Makrobiotisk diett og linfrø: Virkninger på østrogener, fytoøstrogener og fibrinolytiske faktorer. Fullført 17. august 2006.