Redusert fellesbelastning kan hjelpe knæledd
oint belastning er et begrep som ofte opptrer i slitasjebestemmelser, spesielt de som gjelder knet artrose . Fellesbelastning refererer til kraften som legges på et vektbærende eller bærende skjøt under aktiviteten. Forskere prøver å bestemme virkningen av felles belastning på patologi eller progresjon av slitasjegikt. Med andre ord, reduserer svekket leddgraden av slitasjegikt ?
Hva kan bidra til å redusere fellesbelastningen?
Fellesbelastning og knute artrose
La oss se på knærørsleddet siden kneet er leddet som oftest er rammet av sykdommen; det er også en tyngdebærende felles. Knappen din, hvis den er perfekt justert, har sin bærende akse i en rett linje som går gjennom hofte-, kne- og ankelleddene. Hvis kneet er feiljustert på grunn av deformitet forbundet med bruskskade , blir unormal kraft påført på bestemte områder av kneet.
Den unormale kraften på knærne kan forårsake økt smerte og andre symptomer. Forskere har også knyttet økt felles belastning av kneet til fremdrift av slitasjegikt. Noe som kalles knæadduksjonsmomentet (dreiemoment) er en faktor som er relatert til fordelingen av belastningen mellom kneleddets mediale (indre) og laterale (ytre) platåer. Det høyeste kneetilførselsmomentet, som er den maksimale mediale leddbelastningen som påløper under gangavstand (gjennom ganganalyse), er større hos personer med knelementer enn hos dem uten sykdommen.
Mekaniske tiltak bestemt ved ganganalyse, for eksempel øyeblikk og krefter, varierer avhengig av aktivitet utført. Studier har konsekvent estimert maksimale komprimeringskrefter i kneleddet til å være fire til 4,5 ganger kroppsvekt i daglige aktiviteter. I løpet av nivåvandring har enkelte studier til og med estimert et høyere tall.
Stigende trapper løper kraften til seks ganger kroppsvekt; nedoverbakke turstier kraften til åtte ganger kroppsvekt; og hopping legger til felles belastning ved 20 ganger kroppsvekt. Kraftig å si, kneet tar et slag over tid. Disse estimatene peker ikke bare på behovet for å redusere fellesbelastningen, men de er også med på å designe langvarige knærproteser .
Reduserende fellesbelastning
Forskere har vurdert effekten av fottøy, bruk av sukkerrør og vekttap på fellesbelastning i knærørslidgikt. Hver faktor gjorde en forskjell. Skoene du velger, kan påvirke fellesbelastningen på kneet. Les hva forskere konkluderte med etter å ha sammenlignet høyhælesko, moderate hælsko, bukestøtter og gå barfot. Resultatene var en bestemt stemme mot høyhælene og til og med moderate hæler for kvinner.
Problemet med å bære overvekt er åpenbart. Å være overvektig eller overvektig legger vekt på vektbærende ledd. Visste du at personer som er overvektige, har omtrent fire ganger risikoen for å utvikle knestartrose sammenlignet med personer som opprettholder sin ideelle kroppsvekt? Tenk på hva som er overvektig, gjør at leddene allerede er skadet av slitasjegikt.
Lateral-kilde innleggssåler og knebraketter er ekstra muligheter for å redusere knebøyde. Lateral-kilde innleggssåler endrer kneets mekanikk ved å redusere varus momentet (vri kneet innover når du går). Når det gjelder knelastene, er en "unloader" knebøyle spesielt designet for å avlaste stress fra kneet.
Bunnlinjen på felleslast
Det er sunn fornuft at nedsatt fellesbelastning er gunstig for slitasjegiktpatienter. Avhengig av leddene som er berørt i ditt individuelle tilfelle, diskuter alternativene med legen din.
> Kilder:
> Redusere felles belastning i medial knute artrose. Kemp G. et al. Leddgikt og revmatisme. Mai 2008.
> Knesmerter og felles lading i fag med slitasjegikt i knuten. Journal of Orthopedic Research . Hurwitz DE et al. Juli 2000.
> Felles belastningsoverveielser i total knæutskifting. Kuster MS et al. Journal of Bone and Joint Surgery januar 1997.
> Unormal og kumulativ innlasting i knæleddgikt. Medscape. Maly MR. 1. oktober 2008.