Hvilke fottøy stiler er beste og verste for slitasjegikt?
Når du handler etter sko, handler det ikke bare om stil, spesielt hvis du har knærørslid. Ditt valg av fottøy kan påvirke belastningen eller stresset på kneleddet og dermed knærørdgikt .
Forskere har analysert høyhælesko, moderate hælsko, bukestøtter og gå barfot. En spesialisert sko (Mobilitetssko) har selv blitt designet som etterligner å gå barfot.
Med denne anmeldelsen lærer du om konklusjonene hentet fra sko studier og hvorfor hvor søt en sko er, bør ikke være de eneste kriteriene for å kjøpe den.
Høyhælene Versus Barefoot
Knelement er dobbelt så vanlig hos kvinner som hos menn. For ti år siden undersøkte forskerne kraften på kneleddet når en liten gruppe friske kvinner hadde på seg høyhælesko i stedet for å gå barfot. Studien bekreftet at høyhæleskoene økte kraften over knepens patellofemoralkomponent (bak kneskålen) og komprimeringskraften på kneleddets knutepunkt (innsiden av kneleddet). Forskere konkluderte med at den ekstra kraften fra å ha høyhælesko kan føre til degenerative endringer i kneet.
Høyhælesko kan være stilig, men de er ikke gode for felles helse. Når du har høye hæler, er foten din i en unaturlig stilling. Over tid tar det en toll.
Hvis du er en stor fan av høyhælesko, er det beste rådet å begrense tiden du bruker dem på.
Wide-Heels versus Narrow-Heels
Forskere i en annen studie sammenlignet å gå i bredehælesko for å vandre i smalhælesko, og fastslått at bredehælesko forårsaker unormale krefter over de patellofemale og mediale delene av kneet, noe som bidrar til degenerative endringer i kneet.
Moderate-Heel Women's Shoes
Enda en annen studie som involverte sunne unge kvinner og sunne eldre kvinner, evaluerte kvinners klessko med moderat hælhøyde (ca. 1 1/2 tommer). Resultatene viste at selv sko med en moderat hæl økte kraftig kraft over kneleddet som har vært assosiert med å utvikle knet artrose.
Menns Klesko Sko Versus Menn Sneakers
Klessko, joggesko og gåfot ble evaluert hos friske menn for å se om knærledd dreiemoment påvirkes på en måte som ligner på høye hæler for kvinner. Fra analysen konkluderte forskerne at menns klessko og joggesko ikke påvirker knærne på noen måte betydelig, noe som ville være forbundet med knæregmente.
Archstøtter kan påvirke kneløkkelen
Det ble evaluert å legge til bærebjelker på skoene til friske, fysisk aktive voksne. Det var bestemt at legge til en bue støtte (under medial aspekt av foten) øker styrken til innsiden. Innkjøp av bukestøtteputer bør utføres med forsiktighet. Mens buestøttene kan hjelpe noen pasienter, kan de skade andre. Diskuter buestøttene med legen din før du bruker penger på dem.
Walking Barefoot Versus Walking Shoes
Gaitanalyser ble utført på studiedeltakere som hadde på seg hverdagssko eller gå barfot.
Felles belastning på hoftene og knærne reduseres betydelig under barfotgang. Forskere konkluderte med at moderne sko- og gangspraksiser må bli revidert og revurdert basert på utbredelsen av kneledeto i det moderne samfunn.
Mobilitetssko
En spesialisert sko, kjent som mobilitetssko, ble designet for å etterligne barfotfotografering. Forskere sammenlignet mobilitetsskoen til selvvalgte gående sko og til en annen kommersielt tilgjengelig gående sko blant knæleddgiktpatienter. Forskere konkluderte med at den spesialiserte mobilitetsskoen effektivt reduserte fellesbelastninger hos personer med knet artrose.
Andre poeng å vurdere
Fottøy gjør en forskjell, om du allerede har knelement, eller du prøver å forhindre det. Egnet fottøy kan faktisk være terapeutisk for pasienter som behandler knærørdgikt.
Når du velger sko, vurder tilstanden på føttene, så vel som den ekstra kraften som moderat til høye hæler plasserer på knærne. Tenk deformiteter, bunions, hammertoes eller andre fotproblemer når du velger sko. Det beste valget er en sko som har en komfortabel hæl og bredtåse boks. Det er viktig at du er snill mot føttene ved å holde dem i passende fottøy.
kilder:
> Effekter av spesialisert fottøy på fellesbelastninger i knærets artrose. Giktpleie og forskning. Shakoor N et al. 15. september 2008.
http://www3.interscience.wiley.com/journal/121391215/abstract
> Walking barfodet reduserer lasting på leddene i knærne i knæregmentet. Leddgikt og revmatisme. Shakoor et al. September 2006.
http://www3.interscience.wiley.com/journal/112775868/abstract
> Innflytelse av buestøtter på knemomenter som er relevante for knet artrose. Franz JR et al. Medisin og vitenskap i idrett og trening. Mai 2008.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18408606
> Menneskesko og kneleddmomenter som er relevante for utviklingen og utviklingen av knet artrose. Journal of Rheumatology. Kerrigan DC et al. Mars 2003.
http://jrheum.com/abstracts/abstracts03/529.html
> Moderat-hælte sko og kneleddmomenter som er relevante for utviklingen og utviklingen av knet artrose. Kerrigan DC et al. Arkiv for fysisk medisin og rehabilitering. Mai 2005.
http://www.archives-pmr.org/article/S0003-9993(04)01398-X/abstract
> Damesko og knelemente. The Lancet. Kerrigan DC et al. 7. april 2001.
http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(00)04312-9/abstract
Knee artrose og høyhælte sko. The Lancet. Kerrigan DC et al. 9. mai 1998.
http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(97)11281-8/abstract