Ekstra natrium fra vann fra springen legger til
Hvis du bor i et lite samfunn eller landsbygd, er du sannsynligvis kjent med vannmyknere. Vannmyknere er enheter som er knyttet til hjemmevannssystemer som er utformet for å eliminere visse problemer som kommer fra å ha "hardt" vann - problemer som misfarging av badekar og vasker, ubehagelig lukt / smak eller stiv, kløete klær (etter hvitvasking).
Vannmykner og økning i blodtrykk
Varmt vann kommer fra visse typer brønner, og begrepet "hardt" refererer til det faktum at godt vann har en ganske stor mengde oppløst kalsium og magnesium. Vannmyknere virker ved å fjerne disse stoffene, men for å gjøre det må de legge til en erstatning. Vanligvis er den erstatning natrium.
I områder med svært hardt vann kan det mykt vann som kommer fra springen faktisk legge til en betydelig mengde natrium til kostholdet ditt. Jo vanskeligere vannet, jo mer natrium mykningsanlegget må legge til for å erstatte det oppløste kalsium og magnesium.
For å finne ut hvor mye natrium mykeren tilsetter, må du kontakte din lokale helseavdeling, som vil kunne fortelle deg mineralinnholdet i brønnen din. Du vil be om hardheten til vannet ditt i "korn per gallon".
Du kan multiplisere dette tallet med 8 for å finne ut hvor mye natrium (uttrykt i milligram per liter) blir tilsatt til vannet ditt med vannavkalkningsmiddelet.
Vanligvis inneholder mykt vann omtrent 12,5 mg natrium per 8oz glass. Hvis dette vannet ble gradert i henhold til samme skala som mat- og legemiddeladministrasjonen bruker for mat, vil det bli vurdert som "svært lavt natrium".
Hvis du bor i et område med svært hardt vann eller har en tendens til å drikke mye vann fra springen, kan dette ekstra natrium begynne å legge seg opp.
Studier har vist at betydelig redusert natriuminntak kan senke blodtrykket med opptil 8mmHg.
Noen ting du kan gjøre for å bekjempe natrium i vannet ditt er:
- Bytter til et ikke-saltbasert mykningssystem
- Ved bruk av flaske eller filtrert vann (et enkelt kjernefilter vil fungere) for matlaging og drikking
- Å ha en rørlegger koble fra kaldvannssystemet fra mykner, slik at bare varmt vann (brukes til bad og vaskeri) mykes
Selv om det er økonomiske måter å eliminere denne ekstra natrium fra dietten din, husk at de største kildene til salt i kosten kommer fra bearbeidede matvarer og saltskakeren.
Hva forårsaker høyt blodtrykk?
To forskjellige typer hypertensjon eller høyt blodtrykk finnes primær (essensiell) hypertensjon og sekundær hypertensjon .
I de fleste voksne med hypertensjon er det ingen nøyaktig etiologi eller veldefinert årsak. Disse voksne har primær hypertensjon som utvikler seg i løpet av livet. Likevel kan faktorer som salt ved å ta i saltfølsomme personer, fedme , aldring, stress og insulinresistens ( type 2 diabetes ) øke blodtrykket hos mennesker med essensiell hypertensjon.
Sekundær hypertensjon kan imidlertid spores tilbake til en årsak.
En minoritet av mennesker har sekundær hypertensjon. Utbruddet av sekundær hypertensjon er rask. Sekundær hypertensjon kan tilskrives følgende faktorer:
- Skjoldbruskkjertelproblemer
- Binyrene tumorer
- Nyreproblemer
- Obstruktiv søvnapné
- Medikamenter (for eksempel p-piller, decongestants og noen smertestillende midler)
- Legemidler som metamfetamin eller kokain
- Alkoholmisbruk eller avhengighet