Behandle kronisk muskel og felles smerte med varme
Når det legges varme på huden, får det mer blod til å strømme inn i området der det påføres. Varme påvirker både huden og underliggende vev under huden. Hvor dypt disse effektene reiser, avhenger av hvilken type varme som brukes til behandling. For eksempel kan en varmepute bare rette seg mot det "grunne" vevet, som ligger rett under huden, mens en terapeutisk ultralyd kan trenge inn i de dypere musklene.
Hvordan varme hjelper smerte
Når blodstrømmen øker til et bestemt område av kroppen, bringer det oksygen og næringsstoffer som kan bidra til å fremskynde prosessen med helbredelse. Varme hjelper til med å slappe av muskler, noe som kan fungere for å redusere noen typer smerteopplevelser. Sensasjonen av varme på huden gir også noe som kalles en smertestillende effekt : det endrer oppfattelsen av smerte, slik at du ikke gjør vondt så mye. Tilstedeværelsen av varme på huden kan også være beroligende.
Slik bruker du Heat for Pain
Bruk av varme hjemme kan være så enkelt som å plugge i en varmepute, eller fylle opp en vannflaske med varmt vann. Faktisk trenger mange varmeprodukter som er tilgjengelige på markedet, ikke engang en plugg eller vann: Engangsluftaktiverte varmeputer kan brukes hele dagen og kastes bort. Noen terapi klinikker bruker parafin voks dips, som, mens noe rotete, kan kjøpes til bruk hjemme. Disse er vanligvis reservert for hender og føtter (det er fysisk vanskelig å "dyppe" nedre rygg).
Du kan også målrette mange forskjellige områder samtidig med varmeterapi ved å suge i et varmt bad eller gå inn i en badestamp.
Når skal du bruke Heat for Pain
Varme kan brukes til å lindre smerter forårsaket av kroniske tilstander i muskler og ledd. Slike kroniske tilstander inkluderer:
- gikt
- Gamle forstuinger eller stammer
- Muskelspasmer
- Muskelstivhet
Fordi varme har smertelindrende effekt når den påføres huden, kan den også brukes til andre kroniske smerteforhold. Faktisk, mange mennesker i vår terapi klinikk be om varme for nervesmerter samt ryggsmerter forårsaket av disk problemer. Det er lite undersøkelsesbevis som tyder på at bruk av varme forbedrer disse forholdene; Imidlertid finner mange av pasientene fortsatt bruk av varme-trøstende.
Når IKKE å bruke varme for smerte
Selv om bruk av varme kan være gunstig for smertebehandling , er det også situasjoner når varme ikke skal brukes til smertebehandling. Varme er best for skader eller forhold som ikke er i den akutte fasen. Med andre ord, bruk ikke varme på en frisk skade: du kan øke hevelse, noe som i noen tilfeller kan øke det generelle nivået av ubehag. I disse tilfellene er is et bedre valg. Du bør heller ikke bruke varme til irritert hud eller åpne sår (inkludert snitt som fortsatt helbreder). Endelig bør personer med kreft ikke bruke varme til å behandle smerte, da det er en sjanse for økt tumorvekst.
Relatert artikkel: Skal jeg bruke varme eller is for smerte?
kilder:
Belanger, Alain-Yvan. "Evidensbasert veiledning til terapeutiske fysiske agenter" Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins 2003
Gould, Harry J. "Forstå smerte: Hva det er, hvorfor det skjer og hvordan det blir håndtert" New York: AAN Press 2007
McCarberg, Bill og O'Connor, Annie. American Pain Society Bulletin. 14: 6, 2004.
O'Connor Annie og McCarberg Bill. American Pain Society Bulletin. 15: 1, 2005.