Er du bekymret for at du har lekket urin, urinerer oftere enn vanlig, eller opplever andre symptomer på urininkontinens ? Du bør ikke skamme seg, og du bør heller ikke bekymre deg for at du overreagerer. Redusert blærekontroll kan på alvor hindre evnen til å leve livet ditt uten selvbeherskelse, og kan også være en indikator på en mer alvorlig underliggende medisinsk tilstand, som for eksempel diabetes eller nyresykdom .
Hva kan du gjøre med det?
Gjør det-selv-behandlinger for blærekontrollproblemer
Pelvic muskel øvelser. Det er enkle øvelser du kan lære som gjør at du kan styrke musklene i nærheten av urinrøret. Disse kalles bekkenmuskeløvelser, eller Kegel øvelser, og du trenger bare å bruke bare noen få minutter om dagen på dem.
Blæreopplæring. Du kan trene din blære for å holde urinen bedre. Følg en tidsplan for lagring og utgivelse av urin. Over tid kan du kanskje redusere trang til å urinere.
Vekttap. Noen ganger kan ekstravekt føre til problemer med blærekontroll. Et godt måltid plan og treningsprogram kan føre til vekttap.
Kosthold. Noen mat og drikkevarer gjør urinkontrollen tøffere. Disse inkluderer elementer med koffein-som kaffe, te, cola eller sjokolade og alkohol. Din helsepersonell kan foreslå hvordan du kan endre dietten for bedre blærekontroll.
Muskelterapi for blærekontrollproblemer
- Elektrisk stimulering . Enkelte enheter stimulerer musklene rundt urinrøret. Dette kan gjøre musklene sterkere og strammere, selv om forskning som gjennomføres gjennom årene, ikke har vært i stand til å bestemme effekten av denne behandlingen.
- Biofeedback . Dette tar gjetning ut av bekkenmuskeløvelsene dine. En terapeut plasserer en patch over musklene dine. En ledning kobler lappen til en TV-skjerm. Du ser på skjermen for å se om du trener de riktige musklene. Det store håpet er at til slutt vil du lære å kontrollere disse musklene uten bruk av denne biofeedback-maskinen. Igjen har forskning vist blandede resultater med hensyn til dets effekt.
Medisinske behandlinger for blærekontrollproblemer
- Legemidler . Enkelte stoffer kan stramme eller styrke urinrøret og bekkenbunnsmusklene. Andre legemidler kan roe overaktive blære muskler.
- Kirurgi . Noen blærekontrollproblemer kan løses ved kirurgi. Hvilken behandling legen din foreslår, avhenger av hva som egentlig forårsaker ditt spesielle problem. I de fleste tilfeller endrer kirurgen blærens og urinrøret slik at blærens kontrollmuskler fungerer mer effektivt.
Enheter for blærekontrollproblemer
- Pessary . Dette er en enhet plassert i skjeden for å støtte livmor eller blære og endetarm. Det er en fast ring som presser mot vagina i vagina og urinrør for å redusere urinlekkasje. Det er oftest brukt til å behandle livmorutslag, men kan også brukes til å behandle stressinkontinens eller andre forhold.
- Uretral innsatser . Dette er en liten enhet som går direkte inn i urinrøret. Du blir lært hvordan du setter inn enheten selv. Du fjerner denne enheten når du går på toalettet.
- Urin seler . Dette er en liten, skumpute du plasserer over urethralåpningen. Når det er på plass, selges det seg mot kroppen din for å holde urinen fra å lekke. Når du går på toalettet, fjerner du puten og kaster den bort.
Tørrhetshjelpemidler for blærekontrollproblemer
Mens du skal snakke med legen din dersom du opplever problemer med blærekontroll, er det elementer du kan bruke hjemme for å gjøre disse problemene mindre forstyrrende for hjemmelivet. Disse inkluderer pads eller bleier; en bedside urinal; hjelp fra helsepersonell; eller til og med renoveringer til ditt hjem, for eksempel installasjon av et bad i underetasjen, eller utvidelsen av en badedør for å passe til en rullestol.
Igjen, ikke skam deg over de problemene du opplever. Mange kvinner har problemer med blærekontroll, enten på grunn av aldring eller på grunn av en medisinsk tilstand.
Spør din helsepersonell for hjelp.
Kilde:
The National Kidney and Urologic Diseases Informasjon Clearinghouse