Hva er den rette vitamin D-dosen?
Vitenskapelig bevis tyder på en sterk sammenheng mellom vitamin D-mangel og multippel sklerose (MS). Faktisk foreslår forskning at vitamin D-mangel kan være en risikofaktor for å utvikle MS ,
En av de mest overbevisende leddene i denne forbindelse er den geografiske distribusjonen av MS. Multiple sklerose er mye mer utbredt i nordlige breddegrader, der det er mindre intens sollys og kaldere vær.
Siden kroppene våre produserer vitamin D fra eksponering for solens ultrafiolette stråler, kan liten soleksponering føre til mangel på vitamin D.
I tillegg har studier vist at vitamin D kan spille en rolle i hvordan en persons MS utvikler seg. For eksempel har vitamin D vist seg å redusere MS-tilbakefall.
Det er også solide bevis på at D-vitamin, spesielt når det tas med kalsium, kan bidra til å forhindre osteoporose , en sykdomsbesmittelse som er vanlig hos mennesker med MS. Derfor er forebygging av osteoporose og påfølgende benbrudd en annen potensiell fordel for vitamin D-tilskudd i MS
Supplere med vitamin D i MS
Basert på sammenhengen mellom vitamin D-mangel og MS, er det ikke overraskende at mange nevrologer kontrollerer vitamin D-nivåer og / eller anbefaler vitamin D-tilskudd for sine pasienter. Når det er sagt, er det for tiden ingen standardretningslinje som angir nøyaktig hva et "normalt" vitamin D-nivå er, og hvor mye en person bør ta basert på det nivået.
Når det er sagt, rapporterte Institutt for medisin at et vitamin D (25OHD) som er 50nmol / l eller større er "tilstrekkelig". Neurologer som behandler MS, kan imidlertid ha vitamin D-nivåer som er enda høyere, som nærmere 75 til 125nmol / L.
Typiske vitamin D-doseringsstrategier
Hvis legen din anbefaler vitamin D-tilskudd, vil han eller hun sannsynligvis beregne dosen din basert på vitamin D-nivået ditt, hvor du bor, og tidspunktet på året - det kan hende du trenger mer vitamin D i vintermånedene når det er mindre sollys.
Selv om det ikke er en hard og rask regel, er en typisk vitamin D-dose mellom 1000 IE og 2000 IE vitamin D daglig. Noen leger kan til og med anbefale en maksimal daglig dose på 4000 IE daglig. Hvis vitamin D-nivået ditt er svært lite å starte, kan legen din også foreskrive en høyere dose, som for eksempel 50 000 IE vitamin D hver uke i 6 til 8 uker, og deretter en lavere daglig dose, som 2000 IE.
Igjen er doseringen svært variabel på dette tidspunktet og er for det meste skreddersydd for den enkelte pasient.
Hva skjer hvis du tar for mye vitamin D
Den viktigste konsekvensen av vitamin D-toksisitet er hyperkalsemi, noe som betyr at det er for mye kalsium i blodet. Tegn og symptomer på hyperkalsemi inkluderer:
- Kvalme og / eller oppkast
- Irritabilitet og / eller forvirring
- forstoppelse
- Utmattelse
- Redusert appetitt
- Svakhet
- Nyrestein
Behandling av vitamin D-toksisitet er å stoppe vitamin D-tilskudd og potensielt andre medisinske inngrep for å få ned kalsiumnivåene i blodet ditt.
Et ord fra
Alt i alt er emnet vitamin D-dosering og tilskudd i MS fortsatt ikke helt klart på dette tidspunktet. Flere vitenskapelige studier må gjøres for å avklare hvordan og når leger skal overvåke og behandle D-vitaminivå i MS. For deg betyr det at det er best å bare ta vitamin D under din personlige MS-lege.
> Kilder
> Alharbi FM. Oppdatering i vitamin D og multippel sklerose. Nevrovitenskap (Riyadh) . 2015 okt; 20 (4): 329-35.
> Bowling AC. Nasjonalt MS Society. Vitamin D og MS: Implikasjoner for klinisk praksis.
> Hathcock JN, Shao A, Vieth R, Heaney R. Risikovurdering for vitamin D. Am J Clin Nutr. 2007 Jan; 85 (1): 6-18.
> Heaney, RP. Vitamin D: Kriterier for sikkerhet og effekt. Nutr Rev. 2008 okt; 66 (10 Suppl 2): S178-81.
> Simon KC, Munger KL, Ascherio A. Vitamin D og multippel sklerose: epidemiologi, immunologi og genetikk. Curr Åpen Neurol . 2012 juni; 25 (3): 246-51.