Sunn øyne og syn er ekstremt viktig for optimal sportsytelse. For en idrettsutøver er visjonen mye mer enn bare å se klart. Flere viktige visjonskunnskaper kan påvirke hvor godt du spiller sporten din. Visjon er nøkkelen til topp ytelse i mange idretter. Hvis du vil spille på sitt beste, er det viktig å være sikker på at du ser det absolutte beste.
En komplett øyeundersøkelse av en brettsertifisert optometrist vil avsløre eventuelle synsproblemer som kan hindre ytelsen. Hvis et problem oppdages, vil legen din kunne anbefale alternativer for å hjelpe deg med å se ditt beste.
Visuelle ferdigheter for sport
Flere visuelle ferdigheter er viktige for å forbedre spillet ditt i alle sportsgrenser. En øyeeksamen kan bidra til å bestemme visse ferdigheter som du kanskje må forbedre. En optiker som spesialiserer seg på sportsvisjon, kan hjelpe deg med å finne måter å forbedre følgende verdifulle ferdigheter.
- Dynamisk synsvinkel: Visuell skarphet refererer til klarheten i visjonen din. Dynamisk synsstyrke er hvor tydelig du ser objekter som beveger seg raskt. Hvis du spiller sport med en raske ball, som tennis eller fotball, må du tydelig se ballen mens du eller ballen beveger seg fort. Idrettsutøvere med god dynamisk synsstyrke har en fordel i sport som disse.
- Visuell konsentrasjon: Mens du spiller sport, er det lett å bli distrahert av ting som skjer rundt deg. Det er naturlig for øynene dine å reagere på alt som skjer i synsfeltet ditt, selv om du fokuserer på spillet ditt. Visuell konsentrasjon er evnen til å skjule ut distraksjoner og forbli fokusert på ballen eller målet.
- Øyesporing: Øyesporing er prosessen med å måle enten blikkpunktet (hvor man ser) eller bevegelsen av et øye i forhold til hodet. Når du spiller sport med en raske ball, må du følge objekter uten å bevege hodet mye, slik at kaster kroppen din avbalanse og bremser deg. Øyesporing hjelper deg med å opprettholde bedre balanse og reagere raskere.
- Øye-hånd-kropps koordinering: Øye-hånd-kropps koordinering beskriver hvordan hånden, føttene og kroppen responderer på informasjonen som overføres gjennom øynene dine. De fleste idrettene stole tungt på timing og kroppskontroll.
- Visuell minne: I mange idretter trenger en idrettsutøver å behandle og huske et raskt og komplekst bilde av mennesker og ting. Dette er kjent som et visuelt minne. En idrettsutøver med god visuell minne ser alltid ut til å være på rett sted til rett tid.
- Visualisering: Visualisering er et kognitivt verktøy som involverer å bruke fantasi til å realisere alle aspekter av et objekt, handling eller utfall. Å skille deg selv med en tre-peker eller slå en perfekt kjøretur nedover midt i fairwayen, kan faktisk hjelpe deg med å gjøre det. Visualisering er mentalt å se deg selv gjøre det bra i tankene dine mens øynene dine fokuserer på noe annet, for eksempel ballen.
- Perifert syn: Perifert syn eller sidevisning, er evnen til å se objekter og bevegelse utenfor den direkte synslinjen. Når en basketballspiller ser sin lagkamerat ut av øyet, bruker han sin perifere syn. Å øke din evne til å se handling mot siden uten å snu hodet er viktig i enhver sport, da ikke alle handlingen foregår rett foran deg.
- Visuell reaksjonstid: Visuell reaksjonstid er den hastigheten som hjernen din tolker og reagerer på en handling. Alle sport krever en rask visuell reaksjonstid. For eksempel, hvis armene ikke svinger på ballen så snart det krysser platen, vil du sannsynligvis få en streik.
- Dybdeoppfattelse: Dybdeoppfattelse er evnen til å dømme avstanden mellom objekter og det romlige forholdet mellom objekter på forskjellige avstander. I idrett gir dybdeoppfattelsen deg mulighet til å dømme avstanden mellom deg selv, ballen, dine motstandere, lagkamerater, grenselinjer og andre objekter.
- Fargesyn : Fargesyn er prosessen hvor øynene dine oppdager farge. Din evne til å oppdage forskjellige farger og nyanser er viktig i visse idretter som fotball.
Briller for å øke ytelsen
Sportsbriller, eller briller som er laget spesielt for en idrettsutøver, kan ha en dyp effekt på en utøveres ytelse. Sportsspesifikke briller blir stadig mer populære blant idrettsutøvere. Å kunne se tydelig på en solfylt dag kan forbedre ytelsen din i mange friluftsaktiviteter. Polariserte linser bidrar til å eliminere irriterende blending fra solen. Du vil se alt du trenger med skarp visjon. I tillegg vil du bli beskyttet mot all skadelig UV med et godt par solbriller. Spesifikke fargetoner vil også forbedre kontrasten, slik at du kan se bestemte fargede baller raskere og lettere.
Øyevern for idrettsutøveren
Alle idrettsutøvere, og spesielt de i visse høyrisikosport, må vurdere øyevern når de spiller spillet. Hvert år lider tusenvis av barn og voksne med sportsrelaterte øye skader . Imidlertid kan nesten alle øyeskader forebygges med riktig beskyttende briller. En skade på øyet kan være alvorlig. De vanligste typer øye traumer som kan oppstå som følge av sportsskader, er stump skader, hornhinneavslutt og penetrerende skader. Som med øyeskade, er det viktig å søke omsorg fra lege.
Mange tror at det å bruke vanlige briller under idrett vil beskytte øynene sine. Imidlertid kan linsene til vanlige briller sprekke ved påvirkning av en ball, noe som kan føre til en gjennomtrengende skade. Alle sportsbriller og briller skal være laget med polykarbonatlinser. Polykarbonatlinser er mye sterkere enn vanlige linser. Hver sport har en bestemt type anbefalt beskyttelsesbriller, bestemt av ASTM International (en global standardutvikler). Høyrisiko sport som krever beskyttende briller inkluderer basketball, baseball, hockey, fotball, lacrosse, gjerde, paintball, vannpolo, racketball, fotball og utforkjøring.
Et ord fra
Å oppnå ditt personlige beste i din valgte sport avhenger av motivasjon og hengivenhet. Men husk også at synet ditt spiller en stor rolle i din totale atletiske ytelse. Sport eyewear blir mer og mer populært blant en utøveres liste over utstyr. Din visjon og visuelle ferdigheter er imidlertid de viktigste faktorene i å forbedre spillet ditt.
Kilde:
"Sport og visjon: Viktig visjonskunnskap for sport." American Optometric Association (AOA) 2018.