Tretthet er et vanlig problem for folk som har hepatitt. Enten det er brakt direkte av leversykdom eller er bivirkning av medisinering, kan pasienter føle seg ekstremt trette selv etter en full natts søvn. En studie fant at 67 prosent av personer med hepatitt C hadde noe tretthet. Tretthet kan variere fra mild til alvorlig og kan påvirke alle områder av livet.
Noen opplever konstant trøtthet, mens andre opplever sykluser av tretthet.
Å håndtere tretthet krever tålmodighet siden det ikke er noen enkle løsninger. Disse tipsene kan imidlertid hjelpe deg med å kontrollere det.
Ting du kan gjøre for å hjelpe trøtthet
- Trene regelmessig. Moderat trening er en god måte å bidra til å kontrollere tretthet. Kanskje det virker litt rart å trene når du er sliten, men det er nyttig for mange mennesker.
- Spis sunn mat. Et balansert kosthold er en utmerket måte å bidra til å håndtere tretthet. Begynn med de grunnleggende prinsippene for hva du skal spise hvis du har kronisk hepatitt.
- Ikke overdrive din tidsplan. Prioritere dagen med å gjøre viktige aktiviteter først og deretter starte andre oppgaver som ditt energinivå tillater.
- Unngå stressende situasjoner. Her er fem enkle tips for å styre stress.
- Planlegg regelmessig, konsekvent mengde søvn hver kveld.
- Ta en ettermiddagslur. Vanlige 30-minutters lur kan være et stort løft for dagen din og hjelpe til med å håndtere tretthet.
- Lær å slappe av. I dagens hektiske tempo er aktiviteter som yoga og meditasjon svært populære. Du trenger ikke å være en stresset forretnings- eller treningsguru for å dra nytte av disse avslappeteknikkene.
Ting Doktoren kan gjøre for å hjelpe tretthet
- Det er en god ide å rapportere tretthet til legen din. Selv om litt tretthet er sannsynligvis uunngåelig med leversykdom, er det måter legen din kan være i stand til å hjelpe.
- Behandle din hepatitt. Din tretthet vil vanligvis redusere betydelig hvis du kan oppnå en vedvarende virologisk respons.
- Diagnose og behandle anemi . Siden anemi er en mulig årsak til utmattelse, kan legen din avgjøre om dette er en underliggende bekymring. Anemi opptrer når blodet mangler nok sunne røde blodlegemer.
- Diagnostiser og behandle andre forhold som forårsaker tretthet, for eksempel skjoldbrusk sykdom .
- Prescribe medisin for å hjelpe deg med å sove bedre. Legene må bruke nøye vurdering her, fordi leveren er vanligvis ansvarlig for å bryte ned legemidler i kroppen. Eventuell nytte av medisinen må veies mot mulige farer for å skade leveren.
Generelt kan leger søke etter andre behandlingsfulle årsaker til tretthet. Dette kan kreve blodprøver, en fullstendig fysisk undersøkelse og stille deg mange spørsmål om dine symptomer.
> Kilder:
En veiledning for forståelse og håndtering av tretthet. En publikasjon av Hepatitt C Support Project.
MD Consult. Fatigue Patient Fact Sheet. Elsevier, Inc. 2009.