Hvis du nylig har funnet deg selv i en situasjon der du tar vare på en elsket som er døve eller hardt hørt, kan du slite med å hjelpe dem. Videre må du lære å håndtere stresset for å ta vare på en annen person for å unngå utbrudd av pleiemiddel. Denne artikkelen vil behandle mange av de vanligste problemene du kan møte mens du tar vare på noen som er døve eller hørselshemmede.
Tips for kommunikasjon med noen som er døv eller vanskelig for å høre
- Avhengig av omstendigheter kan det være nyttig å lære litt grunnleggende tegnspråk .
- Snakk ansikt til ansikt slik at personen som er døve eller hardt hørt, kan se leppene dine. Snakk sakte og tydelig.
- For noen som er hørselshemmede, snakk høyt nok slik at de kan høre deg uten å rope. Shouting eller roping kan forårsake forvrengninger i lyd som faktisk kan gjøre det vanskeligere for dem å forstå deg.
- Hvis personen du er omsorgsperson til, har hørsel som er verre i ett øre, sørg for at du plasserer deg selv på siden av øret som har bedre hørsel.
- Prøv å minimere bakgrunnsstøy.
- Om nødvendig vurdere å kommunisere skriftlig. Spesielt hvis informasjonen er viktig.
- En person kan kjempe mer for å kommunisere dersom de er trette eller syke. Dette gjelder for deg også, du kan være mer sannsynlig å miste tålmodigheten eller bli irritert hvis du er trøtt eller syk.
- Sørg for å holde avtaler og å jobbe med spesialister som en audiolog eller tale terapeut for å fortsette å forbedre kommunikasjonen. Bruk enhver teknologi som høreapparater eller cochlearimplantater som kan være fordelaktige.
- Kjenne at kroppsspråket er en stor del av ikke-verbal kommunikasjon. Dette er en annen grunn til å møte hverandre når man snakker. Vær oppmerksom på kroppens bevegelser og hvordan de kan tolkes.
Hva er Caregiver Burnout?
Caregiver-utbrenthet, som ofte kalles caregiver stress syndrom, er en faktisk tilstand som skyldes å forutse dine egne fysiske og følelsesmessige behov for å ta vare på en annen person. Hvis utbruddspersonalet ikke blir behandlet, kan det føre til funksjonshemning eller sykdom. Tegn og symptomer på caregiver burnout kan omfatte:
- Føler seg trist eller deprimert
- Håpløshet
- Å miste interessen for aktiviteter du en gang likte
- irritabilitet
- Sove for mye eller ikke nok
- Bli sykere oftere
- Følelsen som om du vil skade deg selv eller den personen du bryr deg om
- Forandringer i appetitt og / eller vektfluktuasjoner
- Forsinkelse personen du bør være omsorg for
- Dårlig behandling av personen du er omsorg for
- Stoffmisbruk (drikker mer, misbruker sovepiller osv. ..)
- Vanskelighetsfokusering
Forhindre Caregiver Burnout
For å forhindre pleierutbrenning må du ta vare på deg selv både fysisk og følelsesmessig. Dette er utfordrende for de fleste omsorgspersoner siden du nå jonglerer dine egne behov med en annen person. Å holde følgende tips i tankene kan hjelpe:
- Få nok søvn: Dette kan være spesielt vanskelig siden personen du bryr deg om, kan ha helseproblemer som forstyrrer søvnen. Det kan være nødvendig for deg å være våken for å møte deres behov. For å få nok sove, er det en god ide å forsøke å sove når personen du bryr deg om, sover. Hvis de tar en lur, prøv å benytte anledningen til å få noe lukket øye. Hvis de lider av søvnløshet eller bizarre søvnmønstre, snakk med en lege. Husk at både deg og personen du bryr deg om, er mer sannsynlig å være frustrert, cranky eller deprimert hvis du ikke har fått nok søvn. Å få nok mosjon og holde seg borte fra stimulanter som koffein, kan bidra til å forbedre søvnkvaliteten du kan få.
- Trening : Som tidligere nevnt kan trening forbedre søvnkvaliteten, det kan også forbedre mental helse og fysisk funksjon. Du er ikke sannsynlig å ha nok tid til å slå på treningsstudioet som omsorgsperson, så det kan medføre litt kreativitet å få en skikkelig fysisk aktivitet. Det kan hende du må gå eller jogge på plass mens du venter på legenes avtale eller få noen benløfter i mens ladningen din ser på et favoritt-tv-program. Hvis du finner en øvelse, kan du og personen du bryr deg, gjøre det enklere å få din daglige dose fysisk aktivitet. Bruk fantasien din.
- Få riktig ernæring: Det kan være fristende å bestille mye å ta ut eller holde fast i matvarer med den begrensede tiden mange omsorgspersoner har. Men å spise et sunt kosthold vil gå langt i å opprettholde din fysiske og følelsesmessige styrke. Hvis du må spise ute, prøv å finne næringsinformasjon online før du bestiller. Den gode nyheten er at flere og flere restauranter gir denne informasjonen til kundene. Strømpe på sunne matvarer som ikke krever mye forberedelse når du kan, er også en god ide (for eksempel epler eller veggies som allerede er vasket eller kuttet opp). Du må også drikke rikelig med vann og bli hydrert.
- Ikke vær redd for å be om hjelp : Dette kan være spesielt vanskelig, og et reelt problem for mange mennesker som ender opp med ofre for pleierspenning / utbrenthet. Hjelp kan virke å være utilgjengelig for deg, eller du kan bli flau for å spørre. Dette er imidlertid en av de viktigste tingene du kan gjøre. Hvis en hjelpsom nabo eller familiemedlem tilbyr å gjøre noe for deg, la dem. Hvis nødvendig, snakk med legen din om fellesskapets ressurser som kan være tilgjengelige for deg. Å forsøke å gjøre alt selv, vil nesten sikkert føre til emosjonell eller fysisk utbrenthet.
- Snakk med noen om hva du går gjennom : Ta deg tid til å lufte. Hvis du kan sette deg ned med en forstående venn som vil lytte, gjør det. Hvis du ikke har noen du føler forstår, ser kampen din ut online eller snakk med legen din om å finne en støttegruppe.
Det kan være vanskelig å ta vare på deg selv mens du pleier å være døv eller høreapparat, men husk at hvis du blir syk selv, vil du ikke være i stand til å ta vare på din kjære. Med litt innsats og kreativitet kan mange mennesker finne en måte å balansere sine egne behov på med de til den personen de bryr seg om.
> Sou rces:
> Caregiving: Gjenkjenne Burnout. Cleveland Clinic Website. https://my.clevelandclinic.org/health/articles/caregiving-recognizing-burnout. Tilgang 18 juli 2017.
> Kommunisere med personer med hørselsproblemer. UCSF Medical Center Nettsted. https://www.ucsfhealth.org/education/communicating_with_people_with_hearing_loss/.