Hvorfor du opplever søvnløshet med kreft og hvordan å behandle det
Søvnløshet Definisjon
Søvnløshet er en søvnforstyrrelse som er definert av manglende evne til å sovne, sovne, eller få en avslappende søvn i en periode. Personer med kreft lider ofte av søvnløshet av en rekke årsaker, vanligvis relatert til kreftbehandling og stressene det påfører seg. Det er en ekstremt vanlig lidelse som rammer millioner av mennesker hvert år.
Søvnløshet kan være enten akutt (kortsiktig) eller kronisk (lang sikt).
Symptomer på søvnløshet
Søvnløshet symptomer inkluderer:
- vanskeligheter med å sovne
- våkner opp gjennom hele natten
- våkner for tidlig
- ikke får en avslappende søvn; føler seg trøtt etter oppvåkning
Årsaker til søvnløshet under kreftbehandling
Det er flere grunner til at en person som gjennomgår kreftbehandling, kan utvikle søvnløshet. Vanlige mulige årsaker inkluderer:
Medikament Bivirkninger: Personer med kreft er ofte foreskrevet flere forskjellige typer medisiner, som kan produsere et mylder av bivirkninger, inkludert søvnløshet. Når du plukker opp resepter, les alltid informasjonen som følger med medisinen. Det vil vise relevant pasientinformasjon, for eksempel bivirkninger man kan forvente. Disse informasjonsarkene er gode å referere til hvis du opplever uvanlige symptomer etter å ha tatt medisiner, så sørg for å holde dem hendige. Kontakt lege eller apotek dersom du har spørsmål om bivirkninger ved medisinering.
Koffeinforbruk: Tretthet er en av de mest rapporterte bivirkningene av kreftbehandling, og mange pasienter vender seg til kaffe, brus og energidrikker for å bekjempe den. Mens koffein midlertidig kan gi deg et løft av energi, kan det være synderen når det gjelder søvnproblemer. Visste du at det kan ta opptil 8 timer på effekten av koffein å slites av?
Det er best å unngå koffein og begrense forbruket. Hvis du drikker koffeinholdige drikker, unngå det om ettermiddagen og kvelden.
Stress: Stress, angst og bekymring kan alle føre til søvnløshet, spesielt for de som kjemper for en kronisk sykdom, som kreft. Den generelle belastningen ved å ha kreft, takle bivirkninger og endringer i livskvalitet kan forårsake søvnproblemer.
Vær oppmerksom på at det er andre årsaker til søvnløshet, inkludert medisinske forhold som Alzheimers sykdom og Parkinsons sykdom. Stress, medisiner bivirkninger og koffein forbruk er de vanligste årsakene til søvnløshet hos kreftpasienter uten en eksisterende formildende faktor.
Behandling for søvnløshet i kreft
For å behandle søvnløshet på riktig måte, er det viktig å avgjøre den underliggende årsaken. Ved å behandle årsaken, vil du i siste instans lindre symptomene. Å adressere problemer som stress, koffeinforbruk, og mulige medisiner kan gi bivirkninger i stor grad.
Narkotika terapi, også kjent som beroligende midler eller sovende piller, er tilgjengelige. De kan være effektive i de fleste, noe som er en fordel. Ulemper med de vanligste farmasøytiske legemidlene som er foreskrevet for søvnløshet, inkluderer bivirkninger som svimmelhet, døsighet og hodepine.
Det er også over-the-counter narkotika og urte kosttilskudd brukes til å behandle søvnløshet. Før du tar noen OTC-legemidler eller urte kosttilskudd, snakk med legen din. Urter og andre homøopatiske medisiner kan interagere med farmasøytiske legemidler, som potensielt skaper en bivirkning.
Øvelse, hvis tillatt, er også en ikke-farmasøytisk måte som kan bidra til å bekjempe søvnløshet. Noen mennesker har hatt suksess med yoga og meditasjon også. Andre alternative søvnløshetsterapier inkluderer avslapningsbehandling og aromaterapi. Flere måter å behandle søvnløshet på.
Søvnløshet kan også påvirke kreft omsorgspersoner
Personer med kreft er ikke de eneste som er rammet av søvnløshet når en diagnose er gjort - omsorgspersoner kan også oppleve søvnforstyrrelsen.
Som pasienter, stress, koffeinforbruk og medisiner er bivirkninger ofte skyldige.
Hvis du opplever søvnløshet, må du snakke med legen din. Det kan være en vanlig lidelse, men det overses ikke i det medisinske samfunnet. Med legen din veiledning, kan søvnløshet vanligvis lett administreres med farmakologisk behandling, ikke-farmakologisk behandling og alternativ behandling.
> Kilde:
> "Sleeping Problems: Insomnia", American Society of Clinical Oncology (ASCO), 07/2015.