Omtrent 33% av de amerikanske kvinnene vil dø av hjertesykdom, noe som gjør den til den ledende dødsårsaken i dette landet, enda høyere enn kreft. Flere faktorer kan sette en kvinne i økt risiko for økt kardiovaskulær sykdom inkludert fedme , dårlig kosthold, stillesittende kosthold, røyking og økt alkoholinntak.
Kardiovaskulære risikofaktorer for PCOS
Å ha PCOS øker kvinnens sjanser til å få hjerterelaterte komplikasjoner.
Dette skyldes de høyere nivåene av insulin som har vært forbundet med PCOS, og er kjent for å øke risikoen for forhøyede triglyserider, lave nivåer av høy tetthetslipoprotein (HDL), høyt kolesterol, blodtrykk og aterosklerose. Disse forholdene kan øke risikoen for hjerteinfarkt og hjerneslag.
hypertensjon
Hypertensjon, eller høyt blodtrykk , er en stille tilstand, og derfor vet mange ikke engang om de har høyt blodtrykk. Blodtrykk er et mål på blodets kraft som beveger seg gjennom blodårene. Når forhøyet, kan blodtrykk indikere at hjertet beveger seg hardere for å sirkulere blodet. Dette kan skyldes en herding av blodkarets vegger fra plakkakkumulering eller aterosklerose. Insulinresistens, obstruktiv søvnapné, stillesittende livsstil, røyking og fedme er også knyttet til forhøyet blodtrykk.
Unormale kolesterol nivåer
Å ha PCOS kan sette deg i fare for forhøyede kolesterol- og triglyseridnivåer og lave nivåer av HDL ("godt" kolesterol ").
Noen kolesterol er et resultat av dårlig kostholdsinntak, selv om kroppene også gjør kolesterol. Forhøyede nivåer av kolesterol er en av de identifiserende faktorene for metabolsk syndrom . Å ha høyt kolesterol, lavt HDL eller høyt triglyserider øker risikoen for hjerteinfarkt og hjerneslag.
åreforkalkning
Aterosklerose er oppbyggingen av harde, fete plakker i arteriene.
Dette kan skade blodårene og hindre normal blodgass gjennom hele kroppen. Uten tilstrekkelig blodstrøm som transporterer næringsstoffer og oksygen til ekstremiteter og viktige kroppsorganer, kan det oppstå alvorlig skade.
Redusere risikoen for kardiovaskulær sykdom
Så hva kan du gjøre for å redusere risikoen for å utvikle kardiovaskulær sykdom senere i livet? Det første trinnet er å få blodtrykk og kolesterol kontrollert rutinemessig og snakk med legen din om risikofaktorene dine.
Det viktigste du kan gjøre er å opprettholde en sunn vekt gjennom kosthold og mosjon. Å redusere inntaket av mettet fett og salt er viktig. Kilder til mettet fett omfatter typisk animalske produkter som rødt kjøtt, bearbeidet fjærfe og smør. I stedet erstatt mettet fett med umettede fettkilder som olivenolje, nøtter, frø og avokado.
Å spise en diett rik på frukt og grønnsaker, som inneholder fiber og phytonutrients, er også viktig.
I tillegg er det vist at 2 gram hver dag med plantestanoler reduserer risikoen for hjerte-og karsykdommer.
Å miste vekt, øke aktivitet eller trene og slutte å røyke er alle inngrep som jobber sammen for å redusere risikoen for kardiovaskulær sykdom.
kilder:
Baldani DP, Skrgatic L, Ougouag R.Polycystisk eggstokkesyndrom: Viktig undererkjent kardiometabolisk risikofaktor hos kvinner med reproduktiv alder. Int J Endokrinol. 2015; 2015
Tredje rapport fra NCEPs ekspertpanel for påvisning, evaluering og behandling av høyt blod kolesterol hos voksne (PDF)