Har du noen gang hatt erfaring med å gå gjennom et lokalt varehus bare for å bli overvunnet snart etter migrene? Har du mistanke om at sterk lukt av parfyme wafting i neseborene som potensiell synder?
Vi vet at mange mennesker som har migrene, rapporterer miljømessige utløsere som vær, støy og lys. Lukt også kan utløse migrene og er ganske vanlige.
Vanlige lukt som utløser migrene
Følsomhet for lukt er vanlig i befolkningen og kan manifestere som hodepine eller migrene hos de som er predisponerte.
I en studie i Italia rapporterte 46 prosent av de unge matvarehandlerne seg etter at de var utsatt for flere kjemiske stoffer, med hodepine som var det vanligste symptomet. De mest problematiske luktene som ble rapportert i studien, var bilutslipp og pesticider.
I en annen studie i hodepine, av en prøve på over 100 migrene, ble parfyme rapportert som den vanligste luktutløseren, etterfulgt av sigarettrøyk og rengjøringsprodukter.
Andre eksempler på lukt rapportert som migreneutløsende inkluderer:
- Asfalt
- tepper
- Maling fortynningsmidler
- vaskemidler
- Brennbar gass
Forståelse av osmofobi og andre luktrelaterte symptomer
Lukt kan sikkert spille en rolle i utløser migrene, men det kan også være en del av selve angrepet. Under en migrene har du kanskje lagt merke til en økt luktesans eller et ønske om å unngå lukt.
Dette fenomenet kalles osmofobi, og det har faktisk blitt funnet å forekomme hos de aller fleste migrene (inkludert de med og uten aura).
Mens osmofobi forekommer klassisk under et angrep, som ligner fotofobi (lysfølsomhet) og fonofobi (følsomhet for lyd), kan dette symptomet også forekomme mellom migreneangrep.
Faktisk, i en studie i Cephalalgia , var migraineere mer sannsynlig å rapportere en generell overfølsomhet mot lukter (mellom deres migreneangrep) enn ikke-migrene.
Migrene som rapporterte en luktfølsomhet mellom migreneangrep var også mer sannsynlig å ha luktutløste migrene og et høyere antall migrene enn de som ikke rapporterte lukt overfølsomhet. Disse funnene antyder at luktfølsomhet kan være nyttig ved å skille mellom en diagnose av migrene fra andre hodepineforstyrrelser.
Det er andre luktrelaterte symptomer som har blitt rapportert hos migrene, om enn i lavere grad enn osmofobi. To eksempler er phantosmia (lukter en lukt som ikke er der, en "fantom lukt") og cacosmia (opplever en ubehagelig lukt).
Til slutt viser forskning at migrene som opplever osmofobi og luktutløste migrene også rapporterer å ha generelt verre olfaktorisk skarphet, noe som betyr en redusert evne til å oppdage lukter.
Forebygging av lukt fra utløsning av migrene
Bevissthet og deretter unngåelse av triggere, eller i det minste å håndtere eller håndtere dem så godt som mulig, er nøkkelen til å forhindre migrene.
En ide å forhindre luktutløste migrene er å skrive ned alle sensoriske detaljer om migreneopplevelsen, som det du lukter, ser, føler, hører eller smaker før og under angrepet.
Det du spiser like før et migreneangrep, kan være spesielt viktig, ettersom forskning har funnet ut at mennesker med luktutløste migrene, rapporterer også matutløst migrene. Kanskje det er lukten av mat som utløser deres migrene, ikke nødvendigvis det nøyaktige innholdet i maten.
Andre ideer å vurdere inkluderer:
- Skriver ned i en dagbok eller registrerer på telefonen din eventuelle luftsymptomer under migreneangrepet som osmofobi eller opplever ubehagelige eller imaginære lukter.
- Å se din helsepersonell og ha en åpen, ærlig samtale om hva du tror potensielle utløsere er. Dele din dagbok eller telefonnotater med ham eller henne.
- Ta ansvar for ditt miljø. For eksempel, hvis du oppdager parfyme er en utløser, bør du vurdere å diskutere en parfymefri arbeidsplass med sjefen din eller romkameraten.
Et ord fra
Bunnlinjen her er at lukt er en vanlig utløser av migrene, sannsynligvis enda mer enn eksperter som tidligere trodde. Også, lukt kan tjene som et ledd til en diagnose av migrene. Likevel, hvis du tror du opplever luktutløste migrene, vennligst se legen din for en skikkelig vurdering. I tillegg til å optimalisere strategiene for migreneforebygging, kan legen din diskutere behandlingsmuligheter med deg hvis det skulle oppstå et angrep.
> Kilder:
> Fornazieri MA et al. Olfaktoriske symptomer rapportert av migrene hos og uten Auras. Hodepine 2016 nov; 56 (10): 1608-16.
> Friedman, DI, De ver Dye, T. (2009). Migrene og miljøet. Hodepine. , Juni; 49 (6): 941-52.
> Silva-Néto RP, Peres MF, Valenca MM. Luktstoffer som utløser hodepine i migrene pasienter. Cephalalgia . 2014 Jan; 34 (1): 14-21.