En av de mest populære rettsmidler for menopausale symptomer er kvelden primroseolje (også kjent som EPO), en olje ekstrahert fra frøene til kvelden primrose ( Oenothera biennis) plante.
Kveldens primroseolje er rik på gamma-linolensyre ( GLA ), en essensiell fettsyre involvert i produksjon av hormonlignende stoffer kalt prostaglandiner. Ved å øke produksjonen av prostaglandiner, antas EPO å bidra til å motvirke hormonelle endringer forbundet med overgangsalder.
Hvorfor bruker kvinner kvelden Primrose Oil?
EPO sies å hjelpe med følgende overgangsalderrelaterte endringer:
- Angst
- Hårtap
- Hetetokter
- Søvnløshet
- Leddsmerter
- Humørsvingninger
- Nattsvette
- Vektøkning
Kvelden primrose olje er en av de mest populære rettsmidler for menopausale endringer. En rapport publisert i overgangsalderen i 2015 undersøkte postmenopausale kvinner i alderen 50 til 65 år og fant at 70,4 prosent brukte naturlige rettsmidler, mens kvelden primroseolje var den mest brukte.
En annen undersøkelse publisert i The Medical Journal of Australia i 2015, fant at phytoøstrogener (som soya) ble vanligst brukt for symptomer som blits og nattesvette, etterfulgt av kvelden primroseolje.
Forskning om kvelden Primrose Oil for overgangsalder
Proponenter hevder at kvelden primroseolje kan tilby lindring fra en rekke menopausale symptomer, som blits, nattesvette, problemer med å sove , vaginal tørrhet og forstyrrelser i humør.
Imidlertid er det lite vitenskapelig støtte til teorien om at kvelden primroseolje kan bidra til å behandle menopausale symptomer. Faktisk sier National Institutes of Health (NIH) at "det er ikke nok bevis for å støtte bruken av kvelden primroseolje for enhver helsetilstand."
Mens få studier har testet kvelden primroseoljeffekter på kvinner som går gjennom overgangsalder, har det meste av den tilgjengelige forskningen gitt negative funn.
For eksempel i en gjennomgang publisert i American Family Physician i 2009, fortalte forskere at det ikke er tilstrekkelig bevis for å bestemme om kvelden primroseolje er effektiv for "mest kliniske indikasjoner" (inkludert symptomer forbundet med overgangsalder).
I en liten studie publisert i Archives of Gynecology and Obstetrics i 2013, tok kvinner i alderen 45 til 59 år som opplevde overgangsalderrelaterte endringer enten et kvelds primroseolje eller et placebo i seks uker. Ved slutten av studien var det forbedring i alvorlighetsgraden av hetetall, men ikke varslingsfrekvens eller varighet.
Mulige bivirkninger og sikkerhet
Kvelden primroseolje er trolig trygg for de fleste, ifølge NIH. Imidlertid kan bruk av kvelden primroseolje kosttilskudd forårsake bivirkninger som forstyrret mage, hodepine, kvalme og diaré. Magesmerter og løs avføring eller diaré kan indikere at dosen er for høy. Sjelden, andre bivirkninger inkluderer økt blåmerking, blødning, lavt blodsukker, allergiske reaksjoner eller anfall.
Du bør ikke ta kvelden primroseolje hvis du har blødningsforstyrrelser, epilepsi eller en annen anfallssykdom. EPO bør ikke tas i kombinasjon med visse medisiner (inkludert blodfortynnende legemidler eller kosttilskudd, blodtrykksmedisin, skisofreni og antidepressiva).
Det bør heller ikke tas innen to uker etter en planlagt operasjon.
Hvis du vurderer bruk av kvelden primroseolje for behandling eller forebygging av symptomer forbundet med overgangsalderen, må du kontakte din helsepersonell før du begynner på kosttilskudd.
Takeaway
Hvis du leter etter naturlig lindring av menopausale symptomer, bør du vurdere livsstilsendringer som å trene regelmessig, følge et balansert kosthold, praktisere avslappeteknikker og ta opp yoga .
Hvis du fortsatt vurderer å prøve kvelden primroseolje, sørg for å diskutere det med din helsepersonell først for å bedre ta vare på dine bekymringer og forbedre ditt velvære.
kilder:
Farzaneh F, Fatehi S, Sohrabi MR, Alizadeh K. Effekten av oral primroseolje på menopausale blitser: En randomisert klinisk studie. Arch Gynecol Obstet. 2013 Nov; 288 (5): 1075-9.
> Gartoulla P, Davis SR, Worsley R, Bell RJ. Bruk av komplementære og alternative medisiner for menopausale symptomer hos australske kvinner i alderen 40-65 år. Med J Aust. 2015 aug 3; 203 (3): 146, 146e.1-6.
> Kelley KW, Carroll DG. Evaluering av bevis for over-the-counter-alternativer for lindring av blits hos menopausale kvinner. J Am Pharm Assoc (2003). 2010 sep-okt; 50 (5): e106-15.
> Nasjonalt senter for komplementær og integrert helse. Kvelden Primrose Oil [NCCIH Urter i et øyeblikk]. NCCIH publikasjon nr. D341. Oppdatert september 2016.
Ansvarsfraskrivelse: Informasjonen på dette nettstedet er kun ment for utdanningsformål og er ikke en erstatning for råd, diagnose eller behandling av en lisensiert lege. Det er ikke ment å dekke alle mulige forholdsregler, narkotikainteraksjoner, omstendigheter eller bivirkninger. Du bør søke rask medisinsk hjelp for eventuelle helseproblemer og konsultere legen din før du bruker alternativ medisin eller endrer din diett.