American Diabetes Association, American Heart Association og til og med American Cancer Society er enige om at å drikke alkohol i moderasjon er absolutt ikke avgrensende for de fleste. Men hvis du har blitt diagnostisert med diabetes eller du tar insulin eller medisiner for å kontrollere blodsukkernivået, er det vanligvis ikke tilrådelig.
Årsaken til at alkohol kan være usikkert, er om du har diabetes, og du tar medisiner for å kontrollere blodsukkeret eller insulin diabetes. Du kan risikere lavt blodsukker når du drikker alkohol.
Hvorfor alkohol er mer farlig for mennesker med diabetes
Når blodsukkernivået faller, begynner leveren vanligvis å produsere glukose fra lagrede karbohydrater for å kompensere. Men å drikke alkohol blokkerer leveren evne til å produsere glukose.
Fordi leveren behandler alkohol som det er et giftmiddel, virker det å fjerne alkoholen fra kroppen din så snart som mulig. Derfor produserer leveren ikke glukose igjen før all alkohol har blitt metabolisert og fjernet.
Selv om du ikke er på insulin, men tar orale medisiner for diabetes, bør du ikke drikke alkohol til overflødig på grunn av muligheten for lave glukoseinnhold.
Hvis du må drikke, ta forholdsregler
Ifølge American Diabetes Association, kan de fleste med diabetes ha en moderat mengde alkohol. Moderat betyr en drink på en dag for en kvinne og ikke mer enn to drinker på en dag for en mann. En drink betyr en 12 oz øl, en 5 oz glass vin, eller en 1 ½ oz av en destillert ånd, som vodka, whisky eller gin.
Andre forholdsregler inkluderer ikke å drikke i tom mage, nippe til drikken sakte eller drikke alkoholholdig drikke sammen med en kaloriedrikke som vann, diett brus eller usøtet iste.
Smartere drikke valg
Det er bedre valg for personer med diabetes når de velger alkoholholdige drikker også.
Prøv en lett øl eller vin spritzer laget med vin, isbiter og klubbens brus. Se opp for tunge bønner, som kan ha to ganger alkohol og kalorier som en lett øl. For blandede drikkevarer, velg kalorifri drikkeblandere som diett brus, klubb soda, diett tonic vann eller vann.
Vær trygg og ansvarlig
Alkohol kan forårsake hypoglykemi kort tid etter drikking og i opptil 24 timer etter drikking. Foreningen anbefaler også at personer med diabetes som drikker alkohol, sjekker blodsukkeret før de går i seng. Hvis blodsukkeret er lavere enn 100 mg / dl, ta en matbit før sengetid for å unngå lavt blodsukkerreaksjon mens du sover.
Symptomene på for mye alkohol og hypoglykemi kan være lignende søvnighet, svimmelhet og desorientering. Du vil ikke at noen skal forveksle hypoglykemi for beruselse fordi de kanskje ikke gir deg riktig hjelp og behandling. Den beste måten å få den hjelpen du trenger hvis du er hypoglykemisk, er å alltid ha en ID som sier at jeg har diabetes.
Kilde:
American Diabetes Association. Alkohol. Juni 2014.