Grønt lys kan forbedre og blått lys kan forverre migrene smerte
Lysterapi er en vellykket behandling av sesongbasert affektiv lidelse og noen hudforhold som psoriasis. Forskere tror nå at lysterapi også kan være nyttig for å lette migrene . Dette er en fremvoksende ide, men spennende likevel.
For å forstå hvordan lysterapi kan berolige migrene, la oss dykke videre inn i koblingen mellom lys og migreneangrep.
Hva er lysfølsomhet i migrene?
Lysfølsomhet (fotofobi) er et vanlig symptom forbundet med migrene. Faktisk tyder forskningen på at det rammer rundt 80 prosent av migrene. Selv om det generelt ikke er så ødeleggende som selve migrene smerte, kan det betydelig begrense en persons evne til å fungere. Det kan også fremme isolasjon, ettersom en person søker ut mørkets komfort til deres migrene er lettet.
Hva betyr det å være lysfølsomt for en migreneur?
Lysfølsomhet betyr at lys, spesielt sterkt lys, kan skade en persons øyne. Som svar vil en person ofte instinktivt skinne, sette solbriller på seg, eller legge hånden over øynene for å gi skygge.
For migrene, betyr det også at eksponering for lys under et migreneangrep kan forverre smerten av hodepine.
Hvordan påvirker lys eksponering migrene smerte perception?
Forskere mener at reseptorer på øyets netthinne oppdager lys og som respons overfører fotosignaler til nerveceller kalt trigeminovaskulære nevroner.
Disse signalene går fra retina til trigeminovaskulære nevroner via optisk nerve. Til slutt reiser signalene til hjernebarken (hjernen) der migrinesmerter oppfattes.
Hvordan forverrer blått lys migrene smerte?
Sollys er sammensatt av rød, oransje, gul, grønn, blå, indigo og fiolette lysstråler som i kombinasjon gjør hvitt lys.
Blått lys har en kort bølgelengde og mye energi, sammenlignet med andre lysstråler som rød, som har lengre bølgelengde og mindre energi. Når det er sagt, utgjør blå lys ofte en større komponent av hvitt lys, noe som kan utsette øynene for mer energi (dette kan være skadelig).
Kilder av blått lys inkluderer sollys (den største kilden), mobiltelefoner, dataskjermer, nettbrettskjermer, flatskjerm-LED-fjernsyn, LED-lys og kompaktlysrør. Blått lys er med andre ord overalt.
Reseptorer i netthinnen til et persons øyne (kalt fotoreseptorer) er mest følsomme for blått lys, og det er derfor forskerne mener at blått lys eksponering (utsendes av mange innvendige lys eller sollys) kan forverre migrene smerter. Faktisk er disse reseptorene så følsomme for blått lys at selv noen mennesker som er lovblind kan oppdage blått lys (de kan se "lys" men ikke "bilder"), og det kan forverre deres migreneangrep også - et fascinerende fenomen.
Er det en lysstråle som kan lette migrene?
Forskere mener at det blå lyset kan forverre migreneanfall, og derfor anbefaler leger ofte at migrene rusler i et mørkt rom under et angrep. Men er det en farget lysstråle enn det som kan lette migrene?
Muligens.
En 2016 studie i Brain fant at eksponering for grønt lys signifikant reduserte lysfølsomhet hos en liten gruppe av migrene. For noen av migrenee (20 prosent) reduserte eksponering for grønt lys også migrene hodepine smerte.
Hvordan kom forskerne til disse resultatene? I denne studien ble førtifem migrene hos et akutt migreneangrep utsatt for fem serier av lysstimulering:
- hvitt lys
- blålys
- grønt lys
- rav lys
- rødt lys
Hver eksponering besto av tre minutter med fullstendig mørke etterfulgt av en gradvis økning i lysintensitet. På slutten av hver lyseksponering ble lyset slått av, og deltakerne fikk tid til hodepineintensitet for å gå tilbake til baseline.
Deltakerne ble vurdert om lysets farge påvirket deres migrene hodepineintensitet og hodepineplassering, sammenlignet med hodepineintensitet og plassering i mørket (vurdert grunnlinje).
Av deltakerne rapporterte nesten 80 prosent høyere hodepineintensitet med all farget lyseksponering (sammenlignet med mørke) unntatt grønt. Faktisk bemerket omtrent 20 prosent en mindre hodepineintensitet med grønn lyseksponering.
Ved å ta en nærmere titt, gjorde forskerne en sammenligning mellom fargene. De oppdaget at smerteverdier (gjort på en skala fra 0 til 10) hadde mindre endringer når de gikk fra mørke til grønt lys, sammenlignet med hvit, blå, amber og rød lyseksponering, der det var en betydelig økning i smerteverdier.
Når det gjelder hodepineplassering, registrerte flere deltakere spredningen av hodepine (for eksempel fra baksiden av hodet til forsiden eller fra høyre til venstre på hodet) med blått, rødt og gult lys eksponering enn med hvitt eller grønn lyseksponering.
Hva betyr disse resultatene?
Det er viktig å se på det store bildet her. Denne studien antyder at grønt lys i det minste er lysets farge som minst sannsynlig vil forverre migrene hodepine smerte. I det minste kan grønn lyseksponering lindre migrene hodepine smerte.
Et ord fra
Mens lett terapi er en billig og enkel måte å komplementere tradisjonell migrene behandlinger, må mer forskning gjøres. Mens studien i Brain er en god start, er det behov for større studier, spesielt de som bruker enheter som enten spesifikt gir grønt lys og / eller blokkerer blått lys.
> Kilder:
> American Optometric Association. (Desember 2014). Lys og øyeskader.
> Choi JY, Oh K, Kim BJ, Chung CS, Koh SB, Park KW. Nyttig av et fotofobi spørreskjema hos pasienter med migrene. Cephalalgia . 2009 september; 29 (9): 953-9.
> Noseda R et al. Migrene Fotofobi Opprinnelse i Cone-Driven Retinal Pathways. Hjernen . 2016 Jul; 139 (Pt 7): 1971-86.
> Noseda R et al. En nevral mekanisme for forverring av hodepine ved lys. Nat Neurosci 2010; 13: 239-45.
> Forhindre blindhet. (April 2016). Blått lys og øyne .