Her er det som forårsaker smerten din og hvordan du håndterer det
Multiple sklerose påvirker ikke leddene direkte, som andre forhold som reumatoid artritt , slitasjegikt eller lupus , noe som kan forårsake degenerering av brusk eller betennelse i leddene.
Imidlertid er felles smerte svært vanlig hos personer med MS, spesielt i knær og hofter. I motsetning til former for leddgikt, er denne smerten vanligvis forårsaket av folk som går med en ujevn gang (i ord, deres måte å gå).
Gangen til en person med MS kan påvirkes av:
- Spasticitet i benmuskulaturen
- Mangel på koordinering
- Balanseproblemer (forårsaket av forstyrrelser i proprioception )
- Nummenhet og prikking i føttene, noe som fører til at du ikke er i balanse eller mister koordinasjon (også kalt sensorisk ataksi)
- Utmattelse
- Muskel svakhet
- Fotdråpe
I tillegg, hvis du stoler på en stokk eller walker, kan dette også kaste gangen din. Du kan bli overrasket over å lære at en jevn, skikkelig gang er en veldig delikat ting. Faktisk kan enhver forstyrrelse i gangen føre til at leddene blir sårbare. For eksempel, når du opplever MS-klemmen , kan du koble din side med en hånd - etter en hel dag med å vandre rundt slik, kan kneet og hoften på den ene siden være litt sår.
Måter å forbedre gaten din
Den gode nyheten er at du kan gjøre noe for å forbedre gangen din og redusere ledsmerter. En studie fra 2012 viste at et kombinert treningsprogram (bestående av aerobic, motstands- og balanseøvelser) hos personer med MS med nyere gangproblemer forbedret deres mobilitet.
I tillegg til tid i treningsstudioet, kan du også vurdere å ta opp yoga. Det er ikke mange studier som undersøker yogas effekter på MS for å regere det som et slam-dunk symptomhåndteringsverktøy. Imidlertid er det noen bevis for at det kan forbedre balanse og funksjonell styrke, samt tretthet og muligens muskelspastisitet.
Noen ganger gjør små endringer en forskjell. Siden yoga er trygt, er det verdt å vurdere som et smertehåndteringsverktøy, mens vitenskapen gjennomfører større studier for å avgjøre hvorvidt det vil fungere for alle.
I mellomtiden, hvis du opplever ledsmerter i hofter eller knær (eller noe annet sted for den saks skyld), spør legen din om fysisk terapi. En fysioterapeut bør kunne vurdere gangen din og foreskrive øvelser for å hjelpe deg med å styrke de rette musklene. Hvis du bruker en stokk eller annen assistanse, kan fysioterapeuten kontrollere at den er riktig riktig for deg og at du bruker den riktig.
Når felles smerte er en bivirkning
Hvis du bruker noen interferonbaserte sykdomsmodifiserende behandlinger , for eksempel Avonex , Betaseron eller Rebif , vær oppmerksom på at ledsmerter er en vanlig bivirkning av disse medisinene. Gjør en spesiell innsats for å legge merke til om felles smerte er verre i 24 til 48 timer etter injeksjonene, og hvis den er mer generalisert (i hele kroppen), heller enn konsentrert i knær eller hofter.
Mange finner at smertestillende midler, som acetaminophen (Tylenol) eller ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler, som ibuprofen (Advil eller Motrin) tok et par timer før injeksjonen, og et par timer etterpå hjelper med disse symptomene.
Et ord fra
Hvis du opplever en bestemt felles smerte, som i knær eller hofter, er det best å få sjekket ut av primærplegen din. Mens det kan være fra nedsatt gang fra MS, kan noe annet fortsette som slitasjegikt. Så, få det sjekket ut. På den måten kan du gå videre med en behandlingsplan.
kilder:
> Frank R, Larimore J. Yoga som metode for symptombehandling i multippel sklerose. Front Neurosci. 2015 30 april; 9: 133.
Guner S, Inanici F. Yoga Therapy og Ambulatory Multiple Sclerosis Vurdering av Gait Analyse Parametre, trøtthet og balanse. J Bodyw Mov Ther . 2015 Jan; 19 (1): 72-81.
Moti RW, Smith DC, Elliott J, Weikert M, Dlugonski D, Sosnoff JJ. Kombinert trening forbedrer gangmobilitet hos personer med betydelig funksjonshemming fra multippel sklerose: en pilotstudie. J Neurol Phys Ther. 2012 mar; 36 (1): 32-7.
Socie MJ, Sosnoff JJ. Gassvariabilitet og multippel sklerose. Mult Scler Int. 2013, 2013: 645 197.