Ifølge amerikanske sentre for sykdomskontroll og forebygging (CDC) er over en tredjedel av de voksne i USA overvektige. Det er 78,6 millioner medlemmer av nasjonens voksenbefolkning.
Fedmeepidemien kommer til stor pris for individets og befolkningens helse, samt akkumulering av medisinske kostnader som deretter legger til skyrocketingutgiftene i vårt helsevesen. I 2008 estimerte CDC, den årlige medisinske kostnaden for fedme i USA var 147 milliarder dollar i 2008 amerikanske dollar. Videre var medisinske kostnader for de med fedme gjennomsnittlig på $ 1.429 høyere enn for de med normal vekt.
Nå har den personlige finanswebsiden WalletHub gitt ut listen over de mest obese metroområdene i USA. Ifølge WalletHub gjorde analytikerne sammenligninger av 100 av de mest befolket amerikanske metroområdene, med hensyn til en rekkevidde på 14 målinger, for å identifisere byene "der vektrelaterte problemer krever økt oppmerksomhet."
Følgende metroområder toppet listen:
1 -
Memphis, TennesseeMemphis rangert først som det mest overvektige metroområdet totalt, og mottar en total score fra WalletHub på 76,97. Memphis hadde den høyeste prosentandelen av overvektige voksne så vel som den høyeste prosentdelen av fysisk inaktive voksne.
Memphis bundet til andreplass (med El Paso, TX) for den høyeste prosentandelen av voksne med diabetes. Fedme er en kjent årsak til type 2 diabetes , så denne sammenhengen bør ikke være overraskende. Siden forekomsten av fedme har hevet seg i USA og over hele verden, så har prisene på type 2 diabetes.
2 -
Shreveport-Bossier City, LouisianaShreveport-Bossier City metroområdet i Louisiana mottok en totalpoengsum på 75.24 fra WalletHub, og satte dem på andre plass i "fattest cities" -listen.
Dette t-baneområdet er rangert som femte i prosent av overvektige voksne, og bundet til førsteplass i prosent av voksne som spiser færre enn en enkelt servering frukt og / eller grønnsaker per dag.
Forbruket av frukt og grønnsaker er viktig, fordi studier har vist at jo høyere inntaket av hele frukter og grønnsaker, desto lavere er fedme og andre kroniske sykdommer som hjertesykdom og kreft.
Hele frukter og grønnsaker (med vekt på "hele" - vi snakker ikke om eplepai her) inneholder masse fiber, vitaminer, antioksidanter og andre næringsstoffer som kroppen din trenger. Studier har vist at på grunn av mange av disse næringsrike egenskapene, kan det hende at å spise hele frukter og grønnsaker redusere betennelse i kroppen din. Frukt og grønnsak inntak har også blitt vist å forbedre funksjonen av blodårer (kjent som endotelfunksjon).
Frukt og grønnsak inntak er ikke bare en trivial sak; Faktisk er det viktig for livet. Verdens helseorganisasjon (WHO) anslår at rundt 1,7 millioner eller 2,8% av verdens dødsfall kan tilskrives for lite frukt og grønnsaker!
WHO videre anslår at utilstrekkelig inntak av frukt og grønnsaker forårsaker ca 14% av dødsfall på grunn av gastrointestinalkreft, 11% av iskemisk hjertesykdomsdød og 9% av dødsfall i blodet.
I tillegg har forskning vist at å spise tre til fem porsjoner frukt og grønnsaker per dag vil redusere risikoen for hjerneslag, og å spise mer enn fem porsjoner per dag vil redusere risikoen enda mer. På en inkrementell måte, jo mer frukt og grønnsaker du spiser, jo lavere er risikoen. En veldig god avkastning på investeringen.
Frukt og grønnsaker utgjør også kalorifattig mat. En rapport fra WHO har uttalt at det er overbevisende bevis på at å spise frukt og grønnsaker reduserer risikoen for fedme. Sammenlignet med høyt kalori matvarer som foredlede matvarer som er høye i sukker og fett, er frukt og grønnsaker mindre sannsynlig å bidra til fedme eller overvekt. Og fordi de inneholder høyere mengder kostfiber og andre næringsstoffer, er de forbundet med lavere risiko for diabetes og insulinresistens . Av samme grunner gjør de også folk til å føle seg fulle med færre kalorier, og dermed bidra til å forhindre vektøkning.
3 -
Indianapolis-Carmel-Anderson, IndianaGjennom en kombinasjon av faktorer var metroområdet som var rangert tredje på WalletHubs liste over mest obese metroområder, Indianapolis-Carmel-Anderson, med en total score på 73,88. WalletHubs analyse inkluderte vektede gjennomsnitt på tvers av beregninger som "fettutbredelse", "vektrelaterte helseproblemer" og "sunt miljø" for å nevne noen få.
4 -
Jackson, MississippiJackson rangerte fjerde på WalletHub-listen, med en total score på 73,75. Dette t-baneområdet er rangert som tredje i prosent av overvektige voksne og i prosent av fysisk inaktive voksne.
Jackson rangert femte i prosent av voksne som spiser mindre enn en servering frukt og / eller grønnsaker per dag.
Forbindelsen mellom fysisk inaktivitet og fedme er også godt etablert. De fleste nasjonale og internasjonale retningslinjer anbefaler å få minst 150 minutter med moderat intensitetsøvelse hver uke. Dette kan oversettes til 30 minutter med moderat intensitetsøvelse fem ganger i uken, for eksempel. Og forskning har båret ut helsemessige fordeler av en daglig 30-minutters spasertur: i Nurses Health Study, for eksempel, de som gikk rask eller på annen måte oppnådde moderat intensitetsøvelse i minst 30 minutter hver dag hadde lav risiko for plutselig hjertedød i 26 års oppfølging.
Hva teller som moderat intensitetsøvelse? Fysiske aktiviteter som generell hagearbeid , rask gange, ballroom dancing, og tilsvarende faller inn i kategorien moderat intensitetsøvelse.
I tillegg, i henhold til retningslinjene for fysisk aktivitet for amerikanere fra det amerikanske departementet for helse og menneskelige tjenester (HHS), kan det hende at minst 1 time og 15 minutters intensiv treningsøkt ukentlig oppfyller minimumsbeløpet anbefalt trening. Kraftig intensitetsøvelse inkluderer fysiske aktiviteter som fotturer oppoverbakke, sykling på eller over ti miles per time, rask svømming, løping, tradisjonell aerobic, og tungt skovling eller grøftgraving, blant andre.
HHS-retningslinjene legger merke til at flere helsemessige fordeler kan oppnås ved å øke mengden moderat intensitets fysisk aktivitet i minst fem timer i uken, eller øke intensiv intensjonstrening til minst 2 1/2 timer per uke.
Disse retningslinjene anbefaler også å delta i muskelforsterkende trening minst to dager i uken. Dette er viktig for å bygge og opprettholde sterke ben, for total kondisjon, og for å øke muskelmasse som også bidrar til å bekjempe fedme.
Retningslinjene legger også merke til at "noe fysisk aktivitet er bedre enn å ikke gjøre noe ... selv trene i 10-minutters intervaller." Og dette blir til det punktet at et mål å holde seg i bevegelse så mye som mulig i løpet av dagen, er nøkkelen til optimal helse og velvære på lang sikt.
5 -
New Orleans-Metairie, LouisianaAvrunding av topp fem var New Orleans-Metairie metroområdet i Louisiana, med en total score på 72,94. WalletHub-analytikerne oppdaget at dette området var i slips for førsteplass i prosent av voksne som spiser mindre enn en enkelt servering frukt og / eller grønnsaker per dag.
Som det fremgår av rangeringen ovenfor, mens hele nasjonen (og faktisk verden) kjemper mot fedmeepidemien, blir ikke alle områder påvirket like mye. Spesielt, ifølge en spesialrapport fra Trust for America's Health og Robert Wood Johnson Foundation, mens fedme har økt blant alle etniske og rase grupper, påvirkes enkelte grupper mer enn andre.
For eksempel, blant amerikanske voksne, ble de som ble klassifisert av rapporten som svarte og latino-populasjoner, funnet å ha vesentlig høyere fedme enn de som klassifiseres som hvite. Dette gjaldt både menn og kvinner i disse etniske og rasemessige grupper.
Spesielt for perioden 2011-2012 var fedmefrekvensen for alle amerikanske voksne 34,9%. Imidlertid var frekvensen blant svarte voksne 47,8%, og blant latino voksne var det 42,5%. Blant hvite voksne var prisen 32,6%.
Disse forskjellene økte også til barndommen fedme priser, som var høyere blant svarte og latino barn enn blant hvite barn.
Rapporten presenterer analyser samt strategier for forebygging av fedme som er spesifikke for hvert rasemessig og etnisk samfunn. For svarte lokalsamfunn bemerker rapportforfatterne at "forskjellig tilgang til rimelig sunn mat og trygge steder å være fysisk aktive bidrar til høyere fedme og relaterte sykdommer i svarte samfunn i Amerika."
I Latino-fellesskapene er det i rapporten notert "høy sult og mat usikkerhet" samt "begrenset tilgang til trygge steder for fysisk aktivitet." Latino samfunn opplever også ulikheter i tilgang til helsetjenester.
Rapporten viser videre at "ulikheter i en rekke faktorer - inntekt, stabil og rimelig bolig, tilgang til kvalitetsutdanning og andre - alle påvirker en persons sjanse til å leve et lengre og sunnere liv."
Dermed vil adressering av et bredt spekter og kombinasjon av faktorer være viktig hvis vi noen gang skal beseire denne epidemien.
Kilder :
Sentre for sykdomskontroll og forebygging. Divisjon av ernæring, fysisk aktivitet og fedme. Voksne fedme fakta. Tilgjengelig online på http://www.cdc.gov/obesity/data/adult.html
Bernardo R. 2016s fattigste byer i Amerika. WalletHub. Tilgjengelig på nettet på https://wallethub.com/edu/fattest-cities-in-america/10532/
Seaquist ER. Å adressere byrden av diabetes. JAMA 2014; 311: 2267-68.
Informasjonsark: Fremme frukt og grønnsak forbruk rundt om i verden. Verdens Helseorganisasjon.
Ottawa (ON): Canadian Agency for Drugs and Technologies in Health. Fedmeintervensjoner levert i primærhelsetjenesten for pasienter med diabetes: en gjennomgang av klinisk effektivitet. 2014 25. juni.
Svensk Råd for Helse Teknologivurdering. Kostholdsbehandling av fedme: en systematisk gjennomgang. Stockholm: Svensk Råd for Helse Teknologi Vurdering (SBU); 2013 sep.
Doucet E, King N, Levine JA, Ross R. Oppdatering på trenings- og vektkontroll. J Obes 2011; 2011: 358 205. Epub 2011 18 des.
Fysisk aktivitet retningslinjer for amerikanerne. USAs institutt for helse og menneskelige tjenester. Tilgang til Internett på http://www.health.gov/PAGuidelines/ 12. juni 2014.
Chiuve SE, FungTT, Rexrode KM, Spiegelman D, et al. Overholdelse av lavrisiko, sunn livsstil og risiko for plutselig hjertedød hos kvinner. JAMA 2011; 306: 62-69.
Fedmestaten: Bedre retningslinjer for et sunnere Amerika. Spesialrapport: rasemessige og etniske ulikheter i fedme. Tilgjengelig online på http://stateofobesity.org/disparities/.