Krykker brukes ofte for å minimere trykk og vekt på et skadet ben. De er en vanlig hjelpemiddel som brukes etter skade eller kirurgi. Din fysioterapeut kan lære deg hvordan du skal ordne størrelsen på krykkene dine.
Før du bruker krykker, er det viktig å bli instruert av en helsepersonell om hvordan du skal bruke dem riktig . Dette bør inneholde riktig kryssposisjonering og dimensjonering.
Å være tilstrekkelig utstyrt med et par krykker er viktig for sikker bruk av krykk og for å hindre mulig nerveskade i armene eller hendene.
Tips for riktig krykke dimensjonering inkluderer:
Her er noen grunnleggende retningslinjer som skal følges når du sprer krykkene dine:
- Øverst på krykkene dine bør være mellom 1 til 1 og 1/2 inches under armhulene dine mens du står opp rett.
- Håndtakene i krykkene skal være like med toppen av hoftene.
- Det bør være en liten bøyning i albuene når du bruker håndtakene.
- Hold toppen av krykkene mot sidene dine, og bruk hendene for å absorbere vekten. Ikke trykk på toppen av krykkene i armhulene. Dette kan føre til skade på nerver som går under armene dine.
Ved å følge disse tipsene bør du sørge for riktig kryssstørrelse, som kan gjøre det enkelt å bruke krykkene dine.
Hvis krykkene dine er for høye, kan de gjøre det vanskelig å gå; Du vil føle at du er pol hvelvet over krykkene med hvert trinn du tar.
Hvis krykkene dine er for korte, kan det få deg til å lene seg for langt, noe som fører til ryggsmerter, skulderssmerter eller nakkesmerter.
Husk at alle er annerledes, og din kryssstørrelse kan ta litt finessing for å få det helt riktig. Din fysioterapeut kan hjelpe deg med å sikre at krykkene dine er riktig høyde og at du bruker dem riktig for din tilstand.
En solid krykk treningsøkt vil fokusere på riktig turgåing og vektlagring, praktisere å gå opp og ned trappene og gå opp og over forkrøllinger og hindringer. Din fysioterapeut kan sørge for at du er trygg mens du trener på krykkene dine. Noen leger anbefaler at du lærer å gå på krykker før en valgfri nedre ekstrem kirurgi.
Husk at det finnes forskjellige nivåer av vektlagring og forskjellige typer gangmønstre som kan brukes med krykkene dine. Ved å lære disse typer krykkvandringsmønstre, kan du være sikker på å holde seg trygg mens du går med krykkene dine.
Når du bare trenger en krykke
Når du går med bare en krykke, bør du ikke gjøre noen endringer i krykkens størrelse eller posisjon. Typisk fremgang fra å gå med krykker ville være å gå med to krykker, en krykke, og deretter fortsette å gå med en stokk . Når du bruker en krykke, brukes den ofte på motsatt side av din skade eller svakhet.
Et ord fra
Hvis du er pålagt å gå med krykker etter en skade eller kirurgi i nedre ekstremitet, ta deg tid til å besøke din fysioterapeut og lege for å være sikker på at krykkene dine er riktig dimensjonert. Å gjøre det kan gjøre å gå trygt og enkelt og hjelpe deg på veien til fullstendig gjenoppretting i din normale livsstil.
Kilde:
American Society of Orthopedic Surgeons. Hvordan bruke krykker, kaner og walkers. Juli 2007. Krykker.