Hvis du eller barnet ditt har hatt " mageinfluensa ", har du kanskje hørt om BRAT dietten. Selv om det ikke er en diett som du vil følge for å gå ned i vekt, kan det hjelpe deg hvis du har en magesekk. BRAT dietten er en plan for å introdusere kroppen din til mat igjen etter at du har opplevd betydelig oppkast og diaré.
Hva er det?
BRAT-dietten er en plan for å hjelpe personer som har brekninger eller diaré på grunn av et magevirus.
Bokstavene er faktisk et akronym som står for:
B ananas
R is
En pplesauce
T oast
Disse matene anbefales etter at du har oppstått, men bare når du er i stand til å tolerere å drikke og spise uten oppkast lenger.
Hvis du er oppkast og ikke kan holde noe ned, har vi trinnvise instruksjoner for å finne ut hva du skal gjøre.
Når skal du bruke den
Hvis du har fått oppkast, kan BRAT-dietten startes etter at du har opprettholdt væsker i flere timer uten oppkast. Start sakte med små mengder av disse matvarene. Du trenger ikke å holde fast på disse spesifikke matvarer, men de er et godt utgangspunkt. Det viktigste å huske er å spise tørt, stivelsesholdig mat som vil være lett i magen. Andre gode alternativer inkluderer saltine kjeks, kylling (ikke stekt) eller pasta.
Når du har hatt magevirus, vil du unngå matvarer som er fettete, krydret eller for rike fordi de kan forårsake mer kvalme, oppkast eller diaré.
Hvis du bare har opplevd diaré uten oppkast, kan du spise normalt diett. Legge til mat til BRAT dietten kan bidra til å redusere diaréen, men du trenger ikke å begrense dietten din. Spis det du føler deg komfortabel å spise.
Barn og BRAT Diet
Hvis barnet ditt har en magesekk eller betydelig diaré eller oppkast, er BRAT dietten ikke en nødvendig behandling, men å legge disse matene til kostholdet kan være nyttig.
Hvis barnet ditt er ammet, kan du fortsette å amme når hun har diaré eller har fått oppkast. Kontakt din helsepersonell for å se hva han anbefaler om barnet ditt er formelt matet. CDC anbefaler kontinuerlig formelinnmatning hvis barnet ditt har diaré. Hvis det oppstår brekninger, sørg for å diskutere dette med barnets helsepersonell for å se hva behandlingsalternativene dine er.
Hvis barnet ditt er under 6 måneder gammelt og har kraftig oppkast, kontakt straks din helsepersonell. Ikke forsøk å mate barnet ditt med noen av matene som er oppført her før du har diskutert situasjonen med legen. Det er alvorlige forhold som kan forårsake brekninger og kan kun utelukkes av en helsepersonell.
Barn får også mild diaré ganske ofte, og det er ikke noe bevis på at barnet er født, den brune dietten er gunstig. Hvis avføring er vannet og forekommer oftere enn normalt, mater barnet sitt vanlige kosthold, men unngår å mate mye mat som er høyt i sukker.
Det er ikke trygt eller sunt å mate noen, spesielt et barn, BRAT dietten på lang sikt. Hvis du ikke er sikker på om BRAT dietten er riktig for deg, bør du diskutere det med helsepersonell før du begynner.
kilder:
BRAT Diet: Gjenopprette fra en opprettholdt mage. Vekttap og kostholdsplaner 11. februar. FamilyDoctor.org American Academy of Family Physicians. 20. mai 12.
Diaré hos spedbarn. MedlinePlus 19. apr 12. US National Library of Medicine. 21. mai 12.