Munnen vår spiller en mye større rolle i vårt daglige liv enn vi tror. Din livsstil påvirker direkte din munnhelse, og den langsiktige muligheten for sykdom i munnen bør påvirke vanene dine.
Hvert år diagnostiseres tusenvis av amerikanere med oral eller farynkalkreft. Den største bekymringen er at dødeligheten av oral kreft er spesielt høy, med omtrent en person i timen som døde.
Hvis vi skal forhindre oral kreft, må vi være oppmerksomme på enkle å følge livsstilstiltak som kan hjelpe deg både med lavere risiko for oral kreft og / eller øke sannsynligheten for tidlig diagnose og vellykket behandling.
Hva er munnkreft?
Kreft som er utviklet i munnhulen kalles oral kreft og er også kjent som hode og nakke kreft. Muntlig kreft utvikler seg generelt i tungen og i munnveggene. Det kan spre seg gjennom lymfesystemet og blodbanen til andre deler av kroppen, inkludert lymfeknuter, nakke og lunger.
Tidlig gjenkjenning av kreft vil gi den beste prognosen. Så vi bør være våken og observere eventuelle endringer som skjer i munnen som hevelser, sår, klumper, flekker, misfarging etc. som varer mer enn to uker. Hvis du mistenker oral kreft, kontakt en tannlege umiddelbart for å kontrollere om disse endringene kan være kreft.
Årsaker til munnkreft
Forskning har funnet ut at livsstil er en viktig determinant i utvikling av oral kreft.
Følgende er risikofaktorene for oral kreft:
- Tobakk: En av de mest utbredte årsakene til oral kreft er langvarig bruk av tobakk. Mer enn 80 prosent av tilfeller av oral kreft forekommer hos de som forbruker tobakk. Alkoholforbruk kan ytterligere øke røykerens risiko for oral kreft. Dette kan være på grunn av dehydreringseffekten av alkohol på cellevegger i myke vev, noe som gjør at tobakk-kreftfremkallene kan trenge inn i munnvevet mer effektivt.
- Soleksponering: Langvarig soleksponering uten solbeskyttelsesfaktor (SPF) til en hvilken som helst del av kroppen øker risikoen for kreft som kalles Squamous Cell Carcinoma (SCC) som kan skade huden på ansiktet og leppene.
- Kosthold: En diett som er lav i grønnsaker kan øke risikoen for oral kreft. Inkludert mer frukt og grønnsaker i diettplanen kan bidra til å redusere denne risikoen.
- Humant papillomavirus (HPV): Ny forskning har koblet HPV-virus , som er viruset kjent for å forårsake kjønnsvorter og livmorhalskreft, til oral kreft. HPV-viruset kan overføres seksuelt fra partnere, noe som kan være årsaken til et økende antall unge, ikke-røyke oral kreftpasienter.
Tegn og symptomer på munnkreft
Følgende er tegn og symptomer på oral kreft som vi må være oppmerksomme på:
- Røde og / eller hvite flekker oppdaget hvor som helst i munnen din
- et sår eller øm i leppe eller munn som ofte bløder og forblir uhelte
- en uheldig blodblærer
- en smertefri klump
- et rukket eller crusted område
- opplever nummenhet i munnen
- løse tenner / ømme tannkjøtt
- smak forskjell
- hovne lymfekjertler
- øreverk
7 livsstilsfaktorer for å forhindre munnkreft
- Avslutt røyking - Tobakk inneholder minst 50 kreftfremkallende stoffer som er knyttet til kreft. Studier indikerer at det er en endelig sammenheng mellom bruk av tobakksprodukter og utvikling av oral kreft. En studie utført ved University of California, San Francisco, fant at mer enn åtte av 10 oral kreftpasienter var røykere.
- Eliminer eller reduser inntaket av alkohol.
- Beskytt huden mot langvarig sollys. Påfør bredspektret SPF solkrem til enhver eksponert hud, inkludert leppene dine. Lip balms med høy SPF vurdering kan brukes til leppe beskyttelse.
- Spis mye frukt og grønnsaker, spesielt de med høy konsentrasjon av antioksidanter som mango, bær, druer, epler, vannmelon, løk, hvitløk, gresskar, aubergine, gulrot, spinat, blomkål, tomater og brokkoli.
- Fortsett med din muntlige hygiene rutine, inkludert børsting og tannfarging.
- Besøk din tannlege regelmessig for kontroller.
- Kontakt lege umiddelbart hvis du observerer noen symptomer som utvikler seg. Husk at jo raskere oral kreft er diagnostisert, desto bedre kan prognosen være.