6 måter å få influensa på

Eller Gjør det motsatte for å bli sunt

Har ikke hatt en syk dag på en stund? Her er seks måter å øke sjansen du vil ende opp syk i sengen.

Hva?

Selvfølgelig er denne listen "tungen i kinnet". Ingen ønsker å være syk i sengen med influensa, og de fleste vil helst ta sin betaltid for å gjøre noe morsomt når de er sunne. Og på et mye mer seriøst notat kan det være livstruende for noen mennesker å inngå influensa.

Men siden alt for mange mennesker fremdeles treffer influensa hvert år, la oss ta en humoristisk titt på hvordan du får influensa - og deretter snakk om hvordan du blir frisk i stedet.

1 -

Ikke få en influensaskudd

Influensa er den beste måten å beskytte deg mot influensa, så hvis du ønsker å få influensa, ikke få et influensaslag. Vaksinen fungerer ved å stimulere kroppen din til å skape antistoffer som vil bekjempe influensaviruset. Hvis du faktisk er utsatt for influensaviruset , vil kroppen din gjenkjenne den og være i stand til å bekjempe den uten å gjøre deg syk. Av og til kan du fortsatt bli syk selv om du har hatt vaksinen fordi kroppen din ikke er i stand til å skape nok antistoffer for å bekjempe infeksjonen helt.

Selvfølgelig, hvis du vil få influensa, må du ikke få vaksinen i det hele tatt. Da vil kroppen din ikke ha noen avansert varsel og vil ikke være utstyrt for å hindre at du blir syk.

Eller ... å holde seg frisk:

• Få din Flu Shot .

2 -

Ikke vask hendene dine

Ikke bry deg å vaske hendene dine - spesielt før du spiser. Germs er overalt og våre hender berører så mange ting i våre miljøer at det er bundet til å være noen virus der på et tidspunkt. Influensavirus kan leve på overflater i opptil tre timer. Så hvis noen nyser eller hoster og de dråper som inneholder influensaviruslandet på et dørhåndtak, tastatur eller et annet objekt som du berører en liten stund senere, kan du lett bli syk. I noen tilfeller kan for eksempel et varmt, vått håndkle, virus leve mye lenger. Hvis du ikke vasker hendene, er du mye mer sannsynlig å få noen av disse bakteriene inn i kroppen din og bli syk.

Mens du er på det, hopp over håndrenseren også. Siden håndrensemiddel dreper bakteriene på hendene, vil det kutte ned på sjansene for å bli syk.

Eller ... å holde seg frisk:

• Lær hvordan du vasker hendene og når du skal bruke håndrensemiddel .

3 -

Oppfordre dine syke venner til å besøke

Å tilbringe mye tid med personer som er syke vil øke sjansene for å bli syk selv. Lukk kontakt som rystende hender og klemmer eller kysser gjør at bakteriene kan spre seg enda lettere. Så inviter de vennene og familiemedlemmene over når de er syke eller besøker dem. Hvis du vil fange hva de har, besøk ofte og ikke bekymre deg for å vaske hendene eller vende seg bort når de hoster og nyser.

Eller ... å holde seg frisk:

• Ta en titt på disse tipsene om hvordan du blir frisk når familien din er syk .

4 -

Planlegg et par møter med syke kollegaer

Vi vet alle at alt for mange mennesker kommer til jobb når de er syke og at de har på kontoret, øker sjansene for at alle andre blir syk også. Hvis du vet at en kollega er syk og har kommet i arbeid uansett, planlegger noen ekstra møter med dem eller bare stopper ved skrivebordet noen ganger, vil du hjelpe deg med å plukke opp noen av disse bakteriene.

Eller ... å holde seg frisk:

• Oppfordre medarbeiderne til å bli hjemme når de er syke, og hvis du er arbeidsgiver, ikke gjør sykdomsproblemer vanskelig når dine ansatte er virkelig syk.

5 -

Spis mye søppelmat

Selv om et usunt kosthold ikke vil garantere at du får influensa, kan det definitivt øke risikoen for å bli syk. En diett som hovedsakelig består av sunne matvarer som inneholder mange antioksidanter, har vist seg å holde folk sunnere. Å spise et usunt kosthold gjør kroppen mer mottakelig for å fange bakterier og bli syk, og du vil sannsynligvis ha en vanskeligere tid å bekjempe disse infeksjonene når du får dem. Så hvis du ønsker å få influensa, legg opp på junk food.

Eller ... å holde seg frisk:

• Last opp på noen av disse matvarene som kan bidra til å forhindre forkjølelse og influensa, så vel som disse 10 beste matvarene for å øke immunforsvaret.

6 -

Vær en sofa potet

I likhet med å spise et usunt kosthold, vil treningsøkt for enhver pris også svekke immunforsvaret ditt, noe som gjør det mer sannsynlig at du blir syk av influensa (og noen andre sykdommer.) Ser mye TV og ikke trener, vil ikke gi deg influensa selvfølgelig, men en usunn kropp øker følsomheten for influensaviruset hvis du blir utsatt.

Eller ... å holde seg frisk:

• Øvelse - men du har sikkert hørt det før. I stedet ta et øyeblikk for å lære å LOVE å trene med disse trinnene for å få deg tilkoblet en sunn vane.

> Kilder:

> Senter for sykdomskontroll og forebygging. Forebygging av influensa: God helsevaner kan stoppe bakterier. Oppdatert 07/31/15. https://www.cdc.gov/flu/protect/habits.htm