10 måter å forhindre skjoldbrusk sykdom

Ta en proaktiv rolle i skjoldbruskhelsen

Ifølge den amerikanske skjoldbruskforeningen vil over 12 prosent av befolkningen som bor i USA utvikle skjoldbruskkjertelen i løpet av livet.

Mens det ikke er noe skritt som definitivt kan sikre at du ikke utvikler skjoldbruskkjertel, er det valg du kan gjøre som sikkert vil hjelpe.

1 -

Be om skjoldbrusk krage når X-Rayed

Like før du gjennomgår dental røntgenstråler, må du spørre røntgenteknikeren om å sette en krage på nakken din (kalt "skjoldbrusk krage"). Denne kragen ser litt ut som nakken i en turtleneck genser, og den er tung og foret i bly.

Hensikten med kragen er å beskytte skjoldbruskkjertelen fra strålingseksponering. Dette er viktig, siden skjoldbruskkjertelen er det mest sårbare organet i hodet og nakkeområdet, på grunn av sin beliggenhet og store størrelse.

2 -

Slutt å røyke

Sigarettrøyk har forskjellige toksiner (spesielt thiocyanat) som er spesielt farlige for skjoldbruskkjertelen og kan utløse skjoldbruskkjertelen hos følsomme personer.

Sigarettrøykere er også mer sannsynlig å utvikle skjoldbrusk øye komplikasjoner av Graves 'sykdom, og behandlinger for disse øyeproblemene er mindre effektive hos røykere.

Mens du slutter å røyke, er det ikke lett å snakke med legen din. Det finnes en rekke muligheter for å hjelpe deg gjennom denne skremmende, men absolutt gjennomførbare reisen.

3 -

Vurder behandling for positive skjoldbrusk antistoffer

Forskning har vist at når du har et normalt TSH-nivå, men forhøyet skjoldbrusk-peroksidase (TPO) antistoffnivåer, kan forebyggende behandling med skjoldbruskhormonutskiftningsmedisin redusere antistoffnivåene og betennelsen, og kan også løse eventuelle symptomer du har. Det er også bevis for at skjoldbruskkjertelhormonutskifting kan forhindre progressjon i åpen hypothyroidisme.

Samlet sett krever det en omtenksom diskusjon med legen din om du bestemmer deg for å ta ut skjoldbruskhormonutskifting (i denne situasjonen). Mange faktorer må vurderes som hva din TSH er, din alder, din familiehistorie, og om du har symptomer eller ikke.

4 -

Ikke gå Soy Crazy

Soya er et kontroversielt næringsstoff, spesielt når det gjelder skjoldbruskhelsen. Selv om det ikke er sannsynlig å ha en effekt på skjoldbruskkjertelen din (forskning støtter dette mer og mer), er forbruker soya i moderasjon trolig best.

I tillegg, hvis du har skjoldbruskkjertel sykdom, er det viktig å ikke konsumere soya matvarer innen tre til fire timer etter å ta skjoldbrusk hormon erstatning medisiner. Dette er fordi forskning har konsekvent vist at soya forstyrrer gut absorpsjon av levothyroksin.

5 -

Snakk om selentilskudd med legen din

Et billig supplement, selen, kan bidra til å forhindre visse former for skjoldbrusk sykdom. Nærmere bestemt tyder forskning på at selen senker skjoldbruskantistoffnivået hos mennesker med Hashimotos sykdom og gravide kvinner med tyroperoksidase (TPO) antistoffer. Videre reduserer selentilskudd hos gravide sannsynligheten for å utvikle postpartum thyroiditt.

Selvfølgelig, sørg for å snakke med din personlige lege om å ta selen. Det er rolle i skjoldbruskkjertelen, spesielt i Hashimotos sykdom, har fortsatt ikke blitt fullstendig utslettet. Faktisk tyder studier på at høye selenivåer i kroppen kan være en risikofaktor for å utvikle type 2 diabetes.

6 -

Vurder å holde kaliumjodid på hånden for en kjernefysisk nødsituasjon

Kaliumjodid (KI) er et over-the-counter supplement som når det tas innen timer etter at et atomulykke (eller angrep på atomkraftverk) kan bidra til å beskytte skjoldbruskkjertelen mot risikoen for skjoldbruskkreft.

Det er viktig å bare ta KI under instruksjon fra dine lokale helsemyndigheter, ifølge den amerikanske skjoldbruskforeningen. Dette skyldes at ikke alle radioaktive utslipp inneholder den radioaktive joden som forårsaker skjoldbruskkreft.

7 -

Tenk på fluorens rolle

Mens noen undersøkelser antyder at personer som bor i områder med fluorisert drikkevann har større risiko for å utvikle hypothyroidisme enn mennesker uten fluorisert drikkevann, har andre undersøkelser ikke vist dette. Inntil denne lenken er fullstendig utslettet, anbefales det vanligvis ikke å unngå fluor.

Hvis du er bekymret, men om fluoridens rolle i din personlige helse, sørg for å diskutere det med legen din.

8 -

Se opp for ditt vann og perklorat

Perklorat er et biprodukt av rakettbrenselproduksjon som har forurenset vannforsyningen i områder over hele landet. Fordi en stor prosentandel av amerikansk produsert er irrigert med perklorat-forurenset vann, er perklorat også utbredt i den amerikanske matforsyningen.

Siden perklorat kan redusere skjoldbruskhormonnivåer, er det fornuftig å holde opp på ditt perchloratforurensning og maksimale tilstandsnivåer for perklorat i vannet. Også, hvis du bruker godt vann, bør du vurdere å ha det testet for perkloratkontaminering.

9 -

Få celiac sykdom diagnostisert og behandlet

Køliaki, en tilstand som får tarmene til å reagere unormalt på gluten (et protein som finnes i hvete, rug, bygg og havre og andre relaterte korn), er knyttet til autoimmun skjoldbrusk sykdom.

Selv om vitenskapelige data ikke tradisjonelt støtter bruken av et glutenfritt diett ved behandling av en person med autoimmun skjoldbruskkjertel, kan det hjelpe visse mennesker, spesielt de som har skjoldbruskkjertelen utviklet som et resultat av glutenforbruk.

Uansett er det viktig å bare gjøre en stor kostendring under veiledning fra legen din.

10 -

Se din lege regelmessig

Å se primærplegen din for regelmessig kontroll er viktig, ikke bare for din generelle helse, men også for skjoldbruskhelsen. Dette gjelder spesielt hvis du er i fare for å utvikle skjoldbruskkjertel sykdom (for eksempel, du har en familiehistorie av Hashimotos tyreoiditt).

Et ord fra

Til slutt, gjør ditt beste for å optimalisere skjoldbruskkjertelen din. Husk også, mens du tar skritt for å forhindre skjoldbruskkjertel, er det en god ide, det er ikke 100 prosent (men absolutt verdt et forsøk).

> Kilder:

> Braverman, L, Cooper D. Werner & Ingbar's The Thyroid, 10. utgave. WLL / Wolters Kluwer; 2012.

> Drutel A, Archambeaud F, Caron P. Selen og skjoldbruskkjertelen: mer gode nyheter for klinikere. Clin Endocrinol (Oxf). 2013 februar; 78 (2): 155-64. doi: 10.1111 / cen.12066.

> Iglesias M et. al. "Strålingseksponering og skjoldbruskskreft: en anmeldelse .." Arch Endocrinol Metab. 2017, februar 16: 0. doi: 10,1590 / 2359-3997000000257.

> Messina M. Soy og helseoppdatering: Evaluering av klinisk og epidemiologisk litteratur. Næringsstoffer . 2016 desember; 8 (12): 754.

> Wiersinga, WM. Røyking og skjoldbrusk. Clin Endocrinol (Oxf). 2013 aug; 79 (2): 145-51. > doi >: 10.1111 / cen.12222.