All-naturlige løsninger og daglig praksis kan bidra til å beskytte peepers
Hvis du får tørre øyne, vet du sannsynligvis hvor ubehagelig og smertefull tilstanden kan være. Når øynene ikke produserer nok tårer til å bli ordentlig smurt eller hvis tårene er dårlig kvalitet og fordamper for fort, kan du få irritasjon, betennelse og sløret syn.
Tørrhet, skrape og stikking som du føler kan være forårsaket av faktorer i ditt miljø (som fuktighet i hjemmet eller stillingen av din skjerm) eller ved underliggende medisinske forhold.
symptomer
Tårer spiller en nøkkelrolle for å fremme tydelig visjon, avværge infeksjon, og holde øyets overflate rent og fuktig. Symptomer på tørr øye kan omfatte:
- Stikkende, brennende eller sint følelse i øyet
- Overflødig vanning av øynene, etterfulgt av tørrhetsperioder
- Strenge utslipp fra øyet
- Uklart syn, dobbeltsyn eller synstap
- Lysfølsomhet
- Rødhet i øyet
- Redusert toleranse for aktiviteter som krever langvarig visuell oppmerksomhet (for eksempel å lese eller arbeide på datamaskinen)
- Øyetrenthet
- Ubehag når du bruker kontaktlinser
Fører til
Det er flere grunner til at du får tørre øyne. Når vi blir eldre øker risikoen for å få tørre øyne, men det er noen medisinske forhold, medisiner og livsstilsfaktorer som kan gjøre deg mer sannsynlig å utvikle tørt øye:
- Medisiner som antihistaminer, nasal decongestants, hormonbehandling, p-piller, antidepressiva, retinoider, diuretika og blodtrykks medisiner
- Allergier som påvirker øynene dine
- Uvanlig blinking på grunn av å stirre på dataskjermer eller elektroniske enheter i lange perioder
- Langvarig bruk av kontaktlinser
- Komplikasjoner som følge av reumatoid artritt , lupus , Sjogrens syndrom og andre autoimmune lidelser
- Kronisk konjunktivitt
- Hudforhold, som psoriasis eller rosacea
- Fettmalabsorpsjon eller mangel
- Ernæringsmessige mangler (som vitamin A eller vitamin B12 mangel)
- Sigarettrøyking og alkohol
- Bruk kontaktlinser
- Andre tilstander, for eksempel skjoldbruskkjertel og diabetes
Naturlige behandlinger
Selv om det foreløpig mangler storskala kliniske studier som undersøker bruken av vitaminer og kosttilskudd, tyder en voksende forskningsgruppe på at ikke å få nok vitaminer og næringsstoffer kan være knyttet til tørrøysyndrom:
1) D-vitamin
Personer med vitamin D-mangel kan være utsatt for tørr øye, i følge flere studier som har undersøkt sammenhengen mellom vitamin D- eller vitamin D-mangel og tørrøysyndrom. En studie som inkluderte 17 542 voksne i Korea, for eksempel, fant at vitamin D-nivå i de med tørrøysyndrom var betydelig lavere enn hos de uten tørre øyne.
En liten studie publisert i Medical Science Monitor i 2017 undersøkte også sammenhengen mellom vitamin D-nivå og tørrøysyndrom og fant at nivåene var lavere hos personer med tørrøysyndrom.
Korrigering av vitamin D-mangel ser ut til å forbedre tørrøysyndrom, ifølge en studie i Scientific Reports. For studien bidro vitamin D-tilskudd til tåresekresjon, redusert tåreinstabilitet og reduserte tiltak for øyebetennelse hos personer med tørre øyesyndrom som ikke hadde svart på konvensjonell behandling.
Det er imidlertid behov for videre forskning, da ikke alle studier har funnet en sammenheng mellom lavt vitamin D og tørrøysyndrom.
2) vitamin A
Et betydelig problem i utviklingsland (som Sørøst-Asia og Afrika), forårsaker mangel på vitamin A (synlig tap), tørr øye, lysfølsomhet, følelse av fremmedlegeme, hornhinnenesår og blindhet. Å gråte uten å rive er et annet symptom.
Vitamin A finnes i grønne bladgrønnsaker, oransje grønnsaker og frukt (gulrøtter, søte poteter, mango, cantaloupes) og egg.
I utviklede land er mest vitamin A-mangel knyttet til inflammatorisk tarmsykdom, kort tarmsyndrom, cystisk fibrose, kronisk diaré, alkoholisme, kronisk leversykdom, pankreatitt, fettmalabsorpsjon, restriktive dietter, nyre- eller leversvikt, spiseforstyrrelser, Sjorgrens syndrom, vegetariske dietter og kirurgi på øvre gastrointestinale tarmkanalen (spiserøret, galleblæren og magen), som bariatrisk kirurgi og fjerning av galleblæren.
Tørr øye er en vanlig bivirkning av en klasse medisiner som kalles retinoider (forbindelser som er relatert til vitamin A). Retinoider er ofte foreskrevet for hudforhold som akne.
3) Omega-3 fettsyrer
Foreløpig forskning tyder på at omega-3 fettsyrene docosahexaensyre (DHA) og eicosapentaensyre (EPA) viser løfte som en naturlig tilnærming til tørr øyelettelse.
En forskningsanmeldelse publisert i Medical Science Monitor i 2014 analyserte randomiserte kontrollerte studier publisert mellom 2007 og 2013. Mens det ikke var noen forskjell funnet i okulær overflatesykdom indeksen (en 12-skala for å vurdere tørr øye symptomer), omega-3 fettsyrer ble assosiert med bedre tårebruddstid og resultater på Schirmers test (måling av fuktighet i nedre øyelokkposen).
Omega-3-fettsyretilskudd ble funnet å forbedre det tørre øye noe hos mennesker som ble behandlet med Lasik, ifølge en liten studie. Tilskudd forbedret tyresekresjon, men påvirket ikke tårfilmsstabiliteten.
I en studie publisert i Cornea i 2015, økte tre måneders behandling med øyedråper, lokketørker og omega-3-fettsyre-kosttilskudd betydelig øye med tørr øye og megibomkjertelfunksjon (kjertler i øyelokkene som produserer oljen i tårer) sammenlignet med varme, våte kompresser påføres daglig.
Omega-3 fettsyrer finnes naturlig i fet fisk (som laks, sardiner, ørret og makrell).
Livsstil og miljøfaktorer
Du kan muligens lette tørre øyne ved å sørge for at vaner og hjem og / eller kontormiljø bidrar til øyehelse:
- Hold deg hydrert. For noen mennesker, bare å drikke nok væsker gjennom dagen kan det redusere øye symptomer ved å holde slimhinner i øynene fuktig.
- Blink mer ofte. Blinker ofte og tar pauser når du utfører aktiviteter som krever lengre perioder med visuell oppmerksomhet, for eksempel datarbeid, kan hjelpe.
- Plasser skjermen. Hvis du jobber på en stasjonær datamaskin, kan du dra nytte av å senke datamaskinens skjerm, slik at blikket ditt er litt nedover. Øynene dine trenger ikke å åpne så bredt, noe som kan redusere tørrheten.
- Unngå å tørke eller blåse luft. Unngå tørre forhold. Bruk en luftfukter for å øke fuktigheten i tørr, innendørs luft. Hold luft fra fans, varmeovner, klimaanlegg og røyk fra å blåse inn i øynene dine. Bruk solbriller når du er ute.
Se din lege
Selv om tørre øyne kan være midlertidige (og påvirke alle på et eller annet tidspunkt i livet), kan det i enkelte tilfeller være alvorligere og / eller kreve medisinsk behandling. Hvis det er ubehandlet, kan tørrøysyndrom føre til smerte, hornhinnebeskadigelse og tap av syn.
Her er bare noen symptomer som bør spørre til legen din:
- Øye rødhet og hevelse
- Tørr i munnen
- hodepine
- Felles smerte, stivhet eller hevelse
- Uklart syn, dobbeltsyn eller synstap
- Ser haloer
- Tørrhet som fortsetter etter noen dager
- Gul hud og hvite i øynene (gulsott)
- Øyeskader eller infeksjon (som rosa øye)
Hvis du har hatt nylig øyeoperasjon på laser, som Lasik eller fotorefektiv keratektomi, eller PRK, bør du konsultere din kirurg eller øyelege.
Hvis du har en medisinsk tilstand (som diabetes, hypothyroid, hepatitt eller nyresykdom) og opplever tørt øye, må du kontakte legen din.
Et ord fra
Hvis du har tørrøysyndrom, må du kontakte din helsepersonell for å identifisere årsaken og diskutere behandlingsalternativene. Tørre øyne er vanlige, men behandlingen avhenger av symptomene dine, og om du har en underliggende årsak som må tas opp. Selv om tørre øyne bare kan være en mindre irritasjon, bør den behandles riktig for å unngå komplikasjoner.
kilder:
> Bae SH, Shin YJ, Kim HK, Hyon JY, Wee WR, Park SG. Supplement til vitamin D for pasienter med tørrøysyndrom Eldfast mot konvensjonell behandling. Sci Rep. 2016 4 oktober; 6: 33083.
> Goyal P, Jain AK, Malhotra C. Oral Omega-3 Fettsyre Supplement For Laser In Situ Keratomileusis-Associated Dry Eye. Hornhinnen. 2017 februar; 36 (2): 169-175.
> Korb DR, Blackie CA, Finnemore VM, Douglass T. Effekt av å bruke en kombinasjon av lokkekluter, øyedråper og omega-3-tillegg på meibomisk kjertelfunksjon hos pasienter med lipidmangel / fordampende tørr øye. Hornhinnen. 2015 Apr; 34 (4): 407-12.
Liu A, Ji J. Omega-3 essensielle fettsyrerterapi for tørrøysyndrom: en meta-analyse av randomiserte kontrollerte studier. Med Sci Monit. 2014 6 sep. 20: 1583-9.
> Meng YF, Lu J, Xing Q, Tao JJ, Xiao P. Lavere serum D-vitamin var forbundet med risiko for tørt øye syndrom. Med Sci Monit. 2017 mai 10; 23: 2211-2216.
> Ansvarsfraskrivelse: Informasjonen på dette nettstedet er kun ment for utdanningsformål og er ikke en erstatning for råd, diagnose eller behandling av en lisensiert lege. Det er ikke ment å dekke alle mulige forholdsregler, narkotikainteraksjoner, omstendigheter eller bivirkninger. Du bør søke rask medisinsk hjelp for eventuelle helseproblemer og konsultere legen din før du bruker alternativ medisin eller endrer din diett.